Es cada vez más común habitar pisos pequeños, ya sea porque vivimos solos, con pocas personas más o hasta por razones de economía. Cualquiera sea el motivo, en un espacio reducido nuestra decoración también puede caracterizarse por el  buen gusto y el bienestar. Hoy veremos algunas maneras de hacer más agradable nuestra vida en el pequeño hogar.

Debes sacarle el mejor provecho a todos los elementos de la decoración, comenzando por la elección de la pintura, siempre en colores claros que darán una sensación de amplitud. Si quieres potenciar este efecto, pinta el techo de un tono aún más claro que el de las paredes.

La iluminación también tiene mucha importancia, con pantallas claras en todos los rincones de la casa; y los tabiques que no sean primordiales deben eliminarse, reemplazándose por biombos o puertas corredizas.

Recuerda la utilidad de los muebles plegables y funcionales, característica fundamental para optimizar el uso de los espacios pequeños. Mesas, sofás camas, sillas… son varias las opciones de muebles que se pueden desarmar y guardar. Considera el uso de los más adecuados para tu casa.

Todos los muebles que tengan cajones, ya sean armarios para el baño o nuestra propia cama, deberían ser privilegiados en la decoración, porque con ellos se ahorra espacio, y con su uso evitamos tener que usar muebles adicionales, que además cargan visualmente los ambientes.

Referido: El Club Carrefour

El término Estética proviene de las palabras griegas aisthetikê (percepción), ica (concerniente a) y aisthesis (sensibilidad). Es una filosofía enfocada a belleza, a la avenencia física y emocional.

La premisa de la estética es la armonía, el conseguir un equilibrio natural por dentro y por fuera. La belleza buscada y obtenida es el resultado de la combinación entre salud y bienestar.

La hermosura exterior es posible si se apoya en el cuidado interior, además de focalizar en tratamientos destinados a mejorar la apariencia física, la estética también considera fundamental  la dieta y los hábitos de vida saludables.

Los esteticistas promueven el cuidado global de la persona, ven a la belleza como un todo que es más que la suma de la partes. La armonía del cuerpo comienza por tratamientos específicos, planificados y organizados individualmente.

Los conceptos de bienestar van de la mano con los de estética lo que da cabida a infinidad de tratamientos que ofrecen un servicio integral a la persona, para embellecerla por dentro y por fuera.

Muchas personas padecen de problemas renales, siendo las infecciones la molestia más frecuente. Si bien existen tratamientos convencionales para paliar esta afección, dentro de la medicina natural también podemos encontrar aliados efectivos.

La fitoterapia es altamente recomendable para estos casos ya que además de ser funcional en extremo no genera efectos adversos indeseados.

Para ello se usan plantas con propiedades   antibióticas  que eliminan los microorganismos dañinos, además son antiinflamatorias y diuréticas.

Algunas de las plantas medicinales para las afecciones de riñón son:

• Arándano: su jugo tiene un efecto acidificante en la orina lo que ayuda a eliminar las bacterias

• Grosellas: inhibe el desarrollo de bacterias en especial la Escheríchia coli, es útil para prevenir infecciones urinarias e intestinales.

• Flores de malvavisco: con ellas se trata la nefritis, ayuda a desinflamar los riñones, tienen poderes desinfectantes y calmantes. se debe preparar una infusión de 1 cucharadas de flores secas por taza de agua, dejar que repose 3 horas y luego beber 2 tazas al día.

• Infusión de Abedul: hay que realizar una bebida con 1 cucharadita de hojas secas por taza de agua y beber 1 taza 2 horas después de las comidas principales.

Referido: Botanicalonline

Como les comentaba en una nota anterior, la medicina natural cuenta con variedad de armas que luchan por la salud.

Para tratar los problemas musculares, además de las terapias anteriormente mencionadas existen otras que funcionan a la perfección.

Reflexología: Esta técnica actúa sobre los tejidos conjuntivos, piel, músculos y las aponeurosis. Ejerce grandes beneficios sobre la musculatura, huesos y órganos Es efectiva en casos de fibrosis, espasmos musculares, tensiones, lumbalgias, entre otras tantas dolencias.

Miel para deportistas: Al poseer azúcares pre-digeridos pasa rápidamente al torrente sanguíneo cuando se la ingiere. Muchos deportistas tienendietasricas en miel, polen y jalea real así como cócteles con miel, polen, lecitina, ácido fólico, vitamina E, magnesio, vitamina B6, y zumo de naranjas.

Plantas medicinales para la musculatura: Milenrama, Eleuterococo,

Preparados homeopáticos: Ferrum Phosphorlcum 6C para tratar el agotamiento muscular, debilidad y hemorragias.

Esencias: eucalipto, romero, salvia o pimienta negra, lavanda y lemongrás

Referido: DoctorMotura, SaludBio

El azul dejó hace años de ser patrimonio de los hombres. El azul es también femenino y nos queda muy bien.

Pero más que ser un color muy asentador y perfecto para usar en verano o inverno, el color azul te produce bienestar.

Como sabrás, los colores tienen varios significados y son capaces de influir en nuestro de ánimo, ya sea de manera positiva o negativa (como los depresivos colores oscuros en invierno).

Un estudio de la Universidad de Sussex, en el Reino Unido indica que el color azul es el color de la felicidad. Al contrario de lo que algunos pensaban.

El color azul aumenta tu autoconfianza, reduce el estrés, te infunde fuerza y agudiza tu mente. Funciona tanto para mujeres y hombres.

Asimismo se descubrió que los colores púrpura y naranja tienen un efecto calmante en las mujeres. Y el verde, también hace a los hombres sentirse felices.

El rojo que es un gran favorito. Pues a los hombres les ayuda a levantar el ego, pero no hace sentir calma a ninguno de los dos sexos.

Así es que ya saben, el azul es tu color no solo para esta temporada, sino por siempre.

Las algas marinas son portadoras de sustancias nutritivas que benefician enormemente la piel del cuerpo.

Algunas de sus propiedades son:

• Rejuvenecer las pieles maduras
• Fortalecer el cabello, las uñas y la piel.
• Tienen un efecto anticelulítico y colaboran con eliminación de toxinas acumuladas
• Son hidratantes, calmantes y atenuadoras de arrugas.
• Tienen efectos antiinflamatorios , bactericidas y antimicrobianos.
• Son un potente antioxidante

Mascarilla de algas para el rostro

Muele 3 pastillas de algas, spirulina o chlorella, vuelca el polvillo obtenido en un recipiente, agrega un poco de infusión de manzanilla o tomillo, mezcla bien y aplica sobre el rostro.

Deja que actúe durante 15 minutos y retira con agua fresca.

Mascarilla de algas y arcilla

Ingredientes

• Arcilla (80%)
• Polvo de algas (20%)
• Agua o infusión de tomillo y manzanilla, cantidad necesaria

Puedes comprar en farmacias o tiendas naturistas el preparado de arcilla y algas (argiplast) o bien muele un puñado de algas, mézclalo junto con la arcilla y el líquido hasta que se forme una pasta.

Unta tu rostro con la preparación, deja libres el contorno de los ojos y de la boca y retira con agua tibia una vez que hayan pasado 25 minutos.

Baño reparador de algas

Llena la bañera y coloca 3 puñados de algas en hojas o trituradas junto con 2 puñados de sal gruesa y unas gotas de aceite esencial de lavanda.

Sumerge tu cuerpo durante al menos 20 minutos y luego date un ducha con agua fría para tonificar los músculos.

Los ingredientes de todas las recetas de hoy puedes adquirirlos en farmacias, tiendas naturistas y casas especializadas en la venta de insumos para cosmética artesanal.

Referido:  Bedoce

La madre naturaleza es sabia por donde se la mire, además de haber creado seres tan bellos y perfectos como nosotras las mujeres, ha puesto a nuestra disposición gran variedad de sustancias que nos ayudan a conservar y mantener saludable el cuerpo y la mente.

Hoy les enseñaremos una serie de recetas naturales que pueden realizar en casa ya que los ingredientes generalmente están dentro de la alacena de todo hogar.

Despídete de las espinillas

La limpieza es fundamental, además de higienizar tu cara con un jabón especial para piel grasa puedes enjabonar bien tus manos con él y añadir una cucharada de azúcar, luego masajeas todo tu rostro con esta mezcla exfoliante.

Mascarilla de tomate anti acné

Pisa bien un tomate redondo y al puré resultante agrégale unas gotas de jugo de limón. Unta tu rostro con esta mascarilla y cúbrelo con una gasa dejando al descubierto la nariz, los ojos y la boca durante 10 minutos.

Depilación oriental

Coloca miel, azúcar de caña y jugo de limón a baño de María, una vez que la preparación esté disuelta espera a que baje un poco su temperatura y aplícatela como la cera tradicional. Para culminar lava bien las zonas depiladas con un poco de agua tibia.

Mascarilla limpiadora de Laurel

Ingredientes:

• 2 Hojas de Laurel
• 1 Cucharada sopera de jugo de tomate fresco
• 2 Hojas de Lechuga
• 1 Clara de huevo

Hierve las las hojas de laurel y de lechuga en 1/4 litro de agua durante 3 minutos, aparte bate la clara de huevo a punto de nieve y agrega el jugo de tomate junto con una cucharada sopera de la infusión de laurel. Mezcla bien.

Una vez lista aplica esta preparación sobre el rostro ayudándote con un pincel, deja que actúe durante 10 minutos. Quita la mascarilla con la restante infusión de laurel mediante una esponja o algodón.

Referido: Terra Mujer, Cuídate

Para estar bellas y radiantes no es necesario gastar una fortuna, hoy les hemos traído una serie de trucos muy útiles, simples y efectivos que pueden realizar en tan solo unos minutos.

Uñas fuertes y resistentes

• Entibia un poco de aceite de oliva y sumerge tus uñas durante unos minutos hasta que se enfríe, realiza esto varias veces a la semana.

Manos suaves y bellas

• Mezcla azúcar con jugo de limón hasta formar una pasta, aplica esta mezcla sobre tus manos mediante masajes circulares.

Lifting para manos

• Disuelve un poco de parafina industrial y con la ayuda de un pincel extiéndela sobre el torso de tus manos, luego cúbrelas con un nailon, deja que actúe durante 20 minutos.

Uñas hidratadas

• Coloca aceite de ricino en un recipiente y añádele unas gotas de limón, sumerge tus dedos en esta solución durante 15 minutos, debes repetir esta operación una vez por semana.

Rostro fresco e hidratado

• Mezcla dos cucharadas de avena, tres fresas picadas y una cucharada de yogur natural hasta que se integren los ingredientes. Aplica la preparación sobre el rostro dejando libre la zona de los ojos y el contorno de la boca y deja actuar durante 10 minutos y luego enjuaga con agua fresca.

Spray hidratante

• Limpia bien algún envase de rociador que tengas en casa, llénalo con agua destilada y unas gotas de aceite de camomila o de esencia de rosas. Puedes rociar tu cuerpo con este hidratante en cualquier momento del día.

Referido: Utilísima, Tu home and health

Siguiendo con nuestro plan de belleza semanal hoy martes le toca el turno a la exfoliación y como les hemos comentado en una nota anterior este procedimiento es indispensable para mantener bella la piel, tanto del rostro como del resto del cuerpo.

Recetas naturales para preparar un buen exfoliante casero:

Exfoliante con aceite de oliva

Ingredientes:

• 1 taza de azúcar
• 1 taza de aceite de oliva
• 1 cucharada de jugo de limón

Coloca en un recipiente el aceite junto con el azúcar, mezcla bien hasta unirlos y luego añade el jugo de limón. Aplica la preparación sobre el rostro con suaves movimientos circulares.

Exfoliante de yogur

Ingredientes:

• 1 cucharadita de azúcar
• gotas de limón
• 1 cucharadita de yogur natural

Esta preparación es apta para ser utilizada en rostro y cuerpo, la forma de aplicación es igual a la receta anterior.

Exfoliante de almendras para rostro y cuello

Ingredientes:

• 1 cucharada de miel
• 2 almendras picadas
• 1/2 cucharadita de jugo de limón

Mezcla todos los ingredientes y aplica la preparación sobre el rostro y el cuello con suaves movimientos circulares. Enjuaga con agua tibia.

Referido: Emagister, Belleza natural

Mantenernos jóvenes, bonitas y atractivas es la meta de casi todas nosotras, y al contrario de lo que se cree no es nada difícil burlar al paso del tiempo, sólo es cuestión de dedicación y paciencia.

Para ayudarlas en esta tarea les daremos un plan semanal donde cada día tiene un tratamiento natural diferente que cumple con las tres claves de la belleza hidratación, nutrición y relax. Hoy lunes comenzaremos por la limpieza del rostro.

Limpieza de cutis

La higiene de la piel es fundamental para mantenerla sana y tersa por mucho más tiempo, no hay nada mejor que comenzar el día purificando y eliminando los desechos que se acumulan en el cutis.

Crema de limpieza:

Pisa la pulpa de 4 frutas y pásalas por un colador para obtener su jugo, luego agrega a éste 2 gotas de aceite esencial de menta. Revuelve hasta unificar los ingredientes y aplícatelo sobre el rostro con suaves masajes durante un minuto.

Aclara con agua tibia y luego con agua fría.

Estén atentas, cada día les enseñaremos un nuevo tratamiento natural, ¡Las esperamos!

Referido: En buenas manos

La exfoliación corporal es un tratamiento indispensable si se quiere mantener intacta la belleza y tersura de la piel. Además de limpiar y eliminar las células muertas activa la circulación, desintoxica la dermis y hace que pueda oxigenarse correctamente.

Hoy les enseñaremos algunas fáciles recetas de exfoliantes naturales para que los puedan preparar ustedes mismas en casa.

Exfoliante para pies y manos

Ingredientes:

• Media taza de sal
• Jugo de limón
• 2 cucharadas de aceite esencial de almendras
• 5 gotas de aceite esencial de rosa

Mezcla bien todos los ingredientes y masajea tus manos y pies durante 20 minutos.

Exfoliante corporal de coco

Ingredientes:

• 1 coco rayado
• 1 taza de sal

Une los ingredientes y aplica la preparación sobre tu cuerpo húmedo masajeando durante 30 minutos. Enjuaga con agua tibia y aplícate una crema hidratante.

Exfoliante con arcilla

Ingredientes:

• Media taza de sal
• Media taza de arcilla
• Media taza de jengibre rallado
• 10 gotas de aceite esencial de jazmín

Humedece tu cuerpo y aplica esta preparación mediante suaves masajes circulares durante 30 minutos. Enjuaga con agua tibia y luego hidrata tu piel con alguna crema nutritiva.

Exfoliante corporal de almendras

Ingredientes:

• Media taza de almendras ralladas
• 2 cucharadas de avena en hojuelas
• Aceite de germen de trigo

Coloca en un recipiente las almendras junto con las hojuelas de avena, luego añade el aceite de germen de trigo y mezcla hasta que se haga una pasta. Aplica sobre tu cuerpo esta preparación con suaves masajes envolventes durante 30 minutos. Enjuaga con agua tibia y luego aplica una crema hidratante.

Referido: Emagister

Como les hemos comentado en una nota anterior para lucir bellas, relajadas y con una piel espléndida no es suficiente utilizar cremas, mascarillas y tónicos, hay que complementar esto con la realización periódica de ejercicios faciales.

Estos movimientos previenen la formación de las arrugas de expresión y aminoran los defectos que podamos tener, ya que tonifican exitosamente los músculos de la cara y del cuello.

Se pueden realizar temprano a la mañana o antes de acostarse, con diez minutos diarios es suficiente para conseguir excelentes resultados y recuerda que la constancia es fundamental para alcanzar el éxito.

• Párpados:

Rota tu ojos de arriba hacia abajo y de izquierda a derecha, repite esta operación unas 20 veces, descansa y haz otras 4 series más.

• Mejillas y pómulos:

Cierra bien la boca, sopla y llena tus mejillas con todo el aire que puedas, apoya tu lengua sobre la mejilla derecha y luego sobre la izquierda. Repite esta operación unas 15 veces.

• Cuello y mejillas:

Infla tus mejillas como en el ejercicio anterior durante 5 segundos, luego suelta el aire y repite esta operación 12 veces.

• Aumentar la elasticidad facial:

Abre bien la boca como si fueras a bostezar seguidamente contrae un lado de la cara y estira el otro, alterna este movimiento, después toma tus mejillas y estíralas hacia los costados, descansa y repite estos movimientos 10 veces.

• Papada:

Abre la mano derecha y forma una L con el dedo índice y el pulgar, estira con estos la papada hacia el cuello, repite varias veces. Una vez que hayas terminado pásate una esponja con agua fría por la zona frontal del cuello y la papada

Referido: En buenas manos

El uso de aceites esenciales para el cuidado del cuerpo data de miles de años atrás, y actualmente se los utiliza en forma de vahos, masajes, compresas y cremas.

Cada gota de estos aceites posee las mismas propiedades curativas que la planta del cual fue extraído y sus principios activos atraviesan la piel ayudando a recuperar la salud física y mental.

Aceites que protegen la piel:

• Aceite facial:

Esta preparación atenúa las arrugas e hidrata el cutis.

Coloca en un frasco 60% de aceite de germen de trigo, 30% de aceite de almendras dulces, 5% de aceite esencial de salvia y 5% de aceite esencial de tomillo, una vez listo mezcla bien para integrar todos los ingredientes.

• Aceite para después de afeitar:

Para proteger la piel de nuestros hombres manteniéndola suave e hidratada.

Coloca en un recipiente de vidrio 50 % de aceite de germen de trigo, 40% de aceite de almendras, 3% de aceite esencial de ylang-ylang, 2% de aceite esencial de tomillo, 2% de aceite esencial de sándalo y 3% de aceite esencial de romero, luego mezcla bien para integrar los componentes.

• Aceite antiacné:

Coloca dentro de un frasco 90% de aceite de almendras y 10% de aceite esencial de tomillo.

• Aceite para todo el cuerpo:

Mezcla dentro de un frasco 50% de aceite de almendras, 40% de aceite de girasol puro, 3% de aceite esencial de romero, 3% de aceite esencial de rosa y 4 % de aceite esencial de lavanda

Todos los aceites deben ser envasados en frascos de vidrio oscuros y cerrados de manera hermética ya que son muy sensibles a la luz y se ponen rancios con facilidad.

Referido: En buenas manos

Llenar la bañera y agregarle al agua unas aromáticas sales hace que el baño de inmersión sea de lo más placentero.

Por eso hoy te enseñaremos a realizar sales marinas muy refrescantes que cuando las uses te llenarán de vitalidad y relajarán todo tu cuerpo.

Ingredientes:

• Sal marina gruesa (100 gr)
• Aceite esencial de Melisa (10 gotas)
• Aceite esencial de Ylang Ylang (10 gotas)
• Si deseas darle color ponle algún colorante para jabón
• Frasco de vidrio

Propiedades de los ingredientes:

• La sal marina gruesa es la encargada de transportar las propiedades de los demás componentes.

• El aceite esencial de Melisa posee un aroma cítrico y tiene efectos refrescantes, además es ansiolítico, antibacterial, cicatrizante y antidepresivo.

• El aceite esencial de Ylang Ylang relaja todo el cuerpo con su aroma, tienen propiedades sedantes, antidepresivas, antisépticas, combate el acné, tonifica la piel y cicatriza las heridas.

Coloca la sal marina en el recipiente que hayas elegido e incorpora el aceite de Ylang Ylang y el de Melisa, luego añade de a poco el colorante mientras mezclas para que se integre bien. Recuerda tapar el frasco porque las sales se humedecen con facilidad.

Referido: Hoy mujer

Hoy te enseñaremos a preparar un jabón muy delicado y bello, ideal para regalar a un ser querido o para darte un gusto y mimarte.

Para realizarlo necesitarás:

• Glicerina cristal (100 grs)
• Aceite esencial de Rosas (10 gotas)
• Flores secas
• Molde para jabón
• Vaselina líquida (cantidad necesaria)

Propiedades de los ingredientes:

• La glicerina cristal se encarga de desengrasar y limpiar la piel.
• El aceite esencial de Rosas es ideal para tratar pieles sensibles, inflamadas, secas, con arrugas o marcas.
• Las flores secas le dan un toque romántico al jabón.
• La vaselina líquida actúa como desmoldante.

Unta el molde con la vaselina, luego derrite la glicerina a baño María pero ten cuidado porque no debe hervir. Vuelca un poco de jabón derretido sobre el molde, espera unos instantes y coloca por encima las flores, luego cúbrelas con el jabón restante.

Si deseas que las flores queden dispersas por todo el jabón agrégalas en la glicerina derretida y luego vuelca esta en el molde.

Deja enfriar al menos media hora y luego desmolda, una vez frío envuelve con papel film.

Referido: Hoy mujer