nov
11
2010

Ejercicios para fortalecer brazos. A todas nos gusta lucir los brazos bien definidos, y para cuidarlos no es necesario esperar a que llegue el verano, ya que podemos lucirlos en cualquier oportunidad y a lo largo de todo el año, es por eso que aquí os dejamos algunos ejercicios que pueden ser de gran ayuda.
Es importante que comencemos con un ritmo suave y de a poco para luego ir agregando mayor tiempo y más repeticiones a medida que vamos avanzando en los ejercicios, para obtener resultados duraderos y evitar posibles lesiones. Con éstos ejercicios trabajaremos los bíceps y pectorales.
Etiquetas actividad física celulitis, biceps, brazos, brazos esbeltos, brazos fuertes, brazos torneados, Ejercicios, ejercicios brazos, ejercitar brazos, fortalecer los brazos, pectorales
Categoría - Brazos, Ejercicios
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Publicado por
andrea1mar
03
2010

Para el dolor de espalda y el estrés en esta zona, es bueno realizar unos estiramientos suaves y sencillos como éstos. No te tomará ni 3 minutos hacerlos. También puedes realizarlos antes o después de hacer ejercicio.
Estiramiento para dorsales y tríceps: de pie o sentado, siéntate con las piernas ligeramente separadas e inclina el cuerpo hacia un lado, cogiendo el codo con la mano.
Duración: 10 segundos con cada lado.
Etiquetas - Dorsales, biceps, dolor espalda, ejercicio estiramiento, ejercicios espalda, estiramientos, estiramientos espalda, estres espalda, femenino, Mujer, mujeres, musculos espalda, stretching espalda, triceps
Categoría Ejercicios
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Publicado por
Feminaabr
22
2008
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Los brazos tienden a aflojarse muy rápido si no ejercitamos sus músculos, suelen aparecer las llamadas “alas”, esa piel que cae cerca del área de las axilas y que se mueve cuando saludamos, salamos las comidas, aplaudimos, etc…
Para evitarlo hay que trabajar esta zona del cuerpo con diferentes movimientos, el vídeo que hoy les hemos traído muestra con claridad que trabajos musculares hay que realizar para tonificar y endurecer nuestros brazos.
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Este vídeo muestra cómo es posible endurecer y tonificar los bíceps con la ayuda de una banda elástica, este accesorio lo pueden conseguir en tiendas deportivas.
Si lo desean pueden ampliar esta rutina con ejercicios para hombros, en esta nota encontrarán lo que necesitan saber para realizarlos.

Para las amantes del fitness y para las que sólo desean mejorar su apariencia física hoy les presentamos un excelente vídeo que enseña cómo tonificar los biceps y piernas con un mismo ejercicio.
Procuren tener a mano un par de mancuernas, el peso de estas varía de acuerdo a estado físico de cada una, pero si nunca han realizado ninguna actividad similar o ha pasado mucho tiempo desde la última vez que visitaron el gimnasio en mejor que no las usen hasta pasadas unas semanas.
