Adelgazar con Bikram Yoga, benefícios de la Bikram Yoga. Sabemos que a Yoga es una disciplina milenar capaz de equilibrar no solamente nuestro cuerpo sino que también nuestra mente. Los beneficios de esa práctica son tantos que ya aparecieron en el mundo del fitness algunas ramificaciones de la técnica de siempre.

La modalidad de Yoga que tuvo mucho éxito en Estados Unidos es conocida Bikram Yoga o Hot Yoga y consiste en realizar el entrenamiento dentro de una habitación a 40º de temperatura. La novedad promete evitar el stress, mejorar tu forma física y mucho más.

Las razones por hacer Yoga dentro de un cuarto tan cálido son bastante convincentes. Empezamos hablando del calentamiento de los músculos, aquí es casi imposible lesionarse. Es más, la Bikram Yoga ayuda a tratar lesiones ya existentes.

Dentro de la habitación, la mezcla de calor y ejercicios te hará sudar el dobre; resultados kilos de menos y toxinas fuera. Dicen sus creadores que ese tipo de Yoga también hace con que los músculos se estiren y contraían a nivel bioquímico, es decir, mejora tu circulación, las articulaciones, fortalece los huesos y ayuda nuestro sistema linfático.

Por otro lado, ejercitarse en una habitación a 40º exigirá mucho más de ti, de tu esfuerzo y voluntad. Pero sin dudas saldrás de la clase mucho más guapa y contenta.

¿Te han recomendado hacer yoga pero no ves el punto en tomar unas clases? Ciertamente no puede ser lo ideal para ti, no obstante no puedes saberlo si ni siquiera sabes para qué es bueno.

Entonces, veámoslo…

Mejora tu flexibilidad: éste es el principal beneficio del yoga. No esperes notar cambios en la primera clase, el yoga es un proceso, pero te sorprenderás cuando seas capaz de realizar posturas que te parecían imposibles.

Mejora la circulación: los ejercicios de relajación del yoga estimulan la circulación y el transporte de oxígeno, principalmente en los pies y las manos. Y por tanto, mejor también los niveles de hemoglobina y células rojas, y adelgaza la sangre, lo cual disminuye el riesgo de ataques al corazón.

Disminuye el estrés: el yoda baja el nivel de cortisol, la hormona del estrés. La glándulas adrenales la secretan cuando te expones a situaciones de crisis, lo cual afecta al sistema inmunológico. A largo plazo, esto debilita la memoria y producir cambios permanentes en el cerebro.

Te mantiene en forma: para alcanzar el peso ideal hay que mantenerse en comer menos, pues el yoga te ayuda de las dos maneras: te ayuda a quemar calorías con sus ejercicios, y por la paz espiritual que te brinda, reduce tu ansiedad y ganas de comer.

Mejora tu capacidad respiratoria: la respiración es una de las funciones vitales más importantes, sin embargo no todos sabemos respirar adecuadamente. El yoga te enseña  a respirar, y así lograr que tu sangre se oxigene, se eliminen las impurezas, te relajes y calmes.

Le da paz a tu espíritu: el yoga limpia tu mente, disipa los pensamientos negativos que contamina el espíritu y estresan la mente y el cuerpo.

Existen muchos más beneficios, pero, ¿no son éstos lo suficientemente convincentes?