Por el sólo hecho de pertenecer al género femenino, las mujeres estamos destinadas a acumular con gran facilidad, adiposidad localizada en la zona de las caderas, esto se debe a que nuestro cuerpo está diseñado para dar vida.
Si bien lucir unas buenas curvas resulta realmente agradable y atractivo, no lo es tanto cuando las dimensiones de nuestro cuerpo superan las que deberían de tener.
Si la dieta para veganos es muy extrema para tu gusto, siempre tienes la opción de la dieta vegetariana, sana, natural, pero que aún te permite disfrutar de algunos alimentos de origen animal.
La dieta vegetariana te ayuda a perder peso y a estar libre de toxinas mediante el consumo de alimentos naturales que aseguran tu ingesta necesaria de nutrientes.
La rutina que hoy les he traído es ideal para quemar calorías y a la vez tonificar el cuerpo, como pueden ver se utilizan unas bandas elásticas, la ventaja que éstas brindan es que se puede regular la intensidad del trabajo acortando o alargando su extensión.
Al ser ejercicios bastante fuertes no deben pasar por alto la entrada en calor, lo ideal es que troten o caminen rápido por 15 minutos antes de comenzar con el trabajo localizado.
Desde Nueva Zelandia llega el Body Combat, una nueva disciplina física que combina el kickboxing, boxeo, tai-chi, karate y full contact, pero sin contacto físico y acompañada por música.
Es una lucha individual -no es defensa personal- que te ayuda bajar de peso, liberar el estrés y mejorar tu autoestima. Es un combate imaginario en el que te puedes imaginar a la persona que más odias y descargar toda tu furia y frustración.
La popularidad que ha ganado la mesoterapia se debe principalmente a su efectividad para combatir la celulitis, pero también se utiliza para otras mejoras estéticas como la reducción de barriga.
No obstante, no sirve para todas las dimensiones corporales, solo para las barrigas pequeñas. Aunque algunos profesionales la emplean como una técnica para bajar de peso, bajo la premisa de que cambia la química de las células que almacenan grasa y estimula su eliminación.
El vídeo que hoy les hemos traído completa la serie de ejercicios de Tae Bo para bajar de peso a cargo del famoso profesor Billy Blanks.
Como pueden ver, la etapa corresponde a la relajación luego del trabajo físico, este momento es tan importante como toda la rutina en sí ya que ayuda a normalizar las pulsaciones, recuperar el aliento y a mantener la flexibilidad muscular.
Continuando una nota anterior, hoy les presento la segunda parte de la rutina de Tae Bo a cargo del popular profesor Billy Blanks, como podrán ver esta parte de la clase es un tanto más intensa que la anterior por eso les recomiendo a las mujeres que no estén acostumbradas que vayan a su propio ritmo y cuando se sientan muy cansadas troten despacio en el lugar hasta recuperarse, nunca paren en seco.
Es imprescindible entrar en calor durante 10 a 15 minutos antes de comenzar, no olviden tener una botellita de agua a mano para hidratarse antes, durante y después del trabajo; por último, al terminar caminen unos minutos para normalizar las pulsaciones y elonguen bien.
Ya sea que se aproxime una celebración en nuestra familia, en nuestra comunidad o a nivel mundial, las fiestas son sinónimo de comida y ganancia de peso. Y como en las fiestas le damos a todo sin control y sin discriminación, nada mejor que una dieta disociada.
Las dietas disociadas se basan en no mezclar los carbohidratos y las proteínas en un mismo plato, ya que estos alimentos requieren de un pH diferente para que el estómago procese y asimile bien sus nutrientes.
Falta poco par el verano y muchas personas recién se están poniendo las pilas para ponerse en forma. Pero no hay problema, justo para ellas queremos presentar esta dieta express de verano.
Con este régimen puedes perder un aproximado de 3 kilos en 1 semana consumiendo frutas y verduras de estación que eliminarán las toxinas de tu cuerpo, haciéndote perder grasa y lucir una piel más bella.
Las estrías aparecen como consecuencia del estiramiento y retroceso excesivo de la piel; estos dos movimientos provocan que los tejidos se rompan y aparezcan en distintas zonas del cuerpo esas marcas como cicatrices que son más usuales en el pecho, nalgas, muslos y, durante el embarazo, también en el vientre.
Dado que aparecen cuando la piel se estira es que las estrías están directamente relacionadas al aumento o baja de peso en cortos períodos de tiempo, así como con los embarazos, donde lo que sucede es lo mismo, la piel se estira muy rápidamente y ese estiramiento rompe los tejidos cutáneos.
