A quien no le sucede que llegada la noche del viernes o sábado le surge la gran pregunta ¿A dónde vamos hoy?, pues bien hoy tengo la respuesta a ese interrogante.
Se trata de Bocayma, un fabuloso bar de copas que se encuentra a la vanguardia de la movida nocturna barcelonesa. Frecuentado por jóvenes de entre 25 a 35 años, de ambiente acogedor y decorado al mejor estilo minimalista pero con absoluto estilo y glamour.
Hoy les he traído un vídeo que complementa la rutina de zumba del martes pasado, esta vez aprenderán los pasos básicos del hip hop y quemarán muchísimas calorías con cada movimiento.
El trabajo es mucho más intenso que el anterior y focaliza su accionar en los brazos, cintura y abdomen, es necesario que vistan prendas cómodas que les permitan gran amplitud de movimiento y un calzado adecuado.
Hoy les propongo un trabajo diferente para que se diviertan a la vez que queman muchas calorías… ¡Vamos a ejercitarnos bailando!
Sí chicas, además de ser divertida, esta rutina rítmica tonifica todo el cuerpo, les ayudará a aumentar la flexibilidad articular, liberar endorfinas y reducir los centímetros de más.
El vídeo que hoy les hemos traído explica con claridad los pasos a seguir para realizar un cambio de frente con giro mientras bailan a son de la salsa.
Si bien este movimiento parte del básico, deben prestar mucha atención porque es un poco difícil de realizar, sobre todo cuando se trata de coordinar los pasos con el compañero.
En una nota anterior les hemos enseñado cómo realizar una abertura mientras están bailando al son de la música, pero hoy la cuestión se pone un tanto más complicada porque el paso es un tanto difícil.
El vídeo muestra cómo se hace un movimiento de cruce, recuerden que el hombre es el que debe manejar la situación llevándolas con sus manos por eso es imprescindible que busquen un compañero dispuesto a mover las caderas al ritmo de la salsa.
En una nota anterior les hemos enseñado los pasos básicos de la salsa y en la lección de hoy aprenderán a realizar una abertura mientras continúan bailando, presten atención que si bien los movimientos son sencillos en su correcta realización se asientan las bases de todo.
Lo ideal es que consigan un compañero dispuesto a practicar con ustedes ya que así les será mucho más fácil y divertido desempañarse en esta actividad tan llena de gracia y sensualidad.
El baile es una forma de expresión corporal, ayuda a liberar tensiones, mantiene en buena forma la capacidad aeróbica y libera endorfinas, lo que nos hace sentir tan bien y a gusto.
Además es un excelente ejercicio, ideal para las personas que no pueden por falta de tiempo o no quieren realizar una actividad física.
El Streep tease es un baile muy sensual y erótico, permite a la mujer desplegar toda su femeneidad y seducción mostrando las curvas y formas suaves de su cuerpo.
En una nota anterior les presentamos un vídeo que enseñaba algunos de los movimientos básicos de esta danza, hoy les hemos traído la segunda entrega para que se conviertan en una expertas en la materia y hagan realidad las fantasías de sus parejas.
¡Después de practicar estos ejercicios no tendrán nada que envidiarle a Demi Moore!
¿Qué mujer no ha soñado con poder desplegar todos sus encantos femeninos por medio de un baile exótico y sugerente como el streep tease?
Pues bien hoy aprenderán los movimientos básicos de esta danza tan sensual y sugestiva, pero recuerden que deben practicar y practicar porque aflojar el cuerpo para poder moverlo de manera armónica y muy sexy no es tarea fácil.
No solamente se debe practicar el baile para ser expertos, para ganar algún concurso o bien para convertirnos en profesionales, la verdadera razón para que practiquemos regularmente el arte de bailar son los múltiples beneficios que esto nos proporciona, tanto física como mental y emocionalmente.
Beneficios de bailar
El solo hecho de levantar y mover las piernas y los brazos hará que se active nuestra circulación proporcionando de esa manera un mejor regueo sanguíneo sobre el corazón. Seguir leyendo »
