Hoy les propongo realizar una rutina muy completa con la que pondrán en movimiento todos los músculos del cuerpo, necesitarán dos pesitas de al menos 1 kilo, 1 cajón de step y una colchoneta.

Con estos ejercicios podrán tonificar brazos, hombros, piernas, abdomen y glúteos, lo que además de quemar calorías elimina la flacidez y previene la aparición de celulitis.

Para que el trabajo sea más intenso y les ayude a perder rápidamente algunos kilos lo ideal es que lo complementen con una rutina aeróbica como la Zumba.

Es cierto que hay muchas mujeres que sueñan con la posibilidad de realizarse una cirugía para aumentar el tamaño de sus pechos, pero no todas pueden acceder a los precios de estas intervenciones…aprovechándose de esa necesidad ha surgido una peculiar idea en las discotecas de Argentina.

Sitios bailables de todo el país “sortean” entre los presentes un premio que consiste nada menos que en una cirugía de implantes de silicona…al comprar una entrada para ingresar pagando entre 10 y 30 pesos argentinos (2,22 a 6,66 euros) se juega por el premio de aumento mamario que cuesta actualmente 10 mil pesos (2.200 euros).

Según uno de los “cráneos” al frente de la iniciativa: “la idea surge ante la locura por las cirugías estéticas y mientras más público femenino captemos, más público masculino concurrirá al boliche”. “Queremos incentivar a las chicas desde lo estético”.

Estas fiestas están siendo toda una sensación en el país, todas las chicas (o casi) sueñan con ganarse el premio y poder hacerse la cirugía totalmente gratis…aunque no todo es color de rosa, consejeros médicos alertan que “es grave que se mezcle la salud con lo festivo” y que “no se puede rifar un implante como si fuera un electrodoméstico”.

Referido: elmundo

El baile es una forma de expresión corporal, ayuda a liberar tensiones, mantiene en buena forma la capacidad aeróbica y libera endorfinas, lo que nos hace sentir tan bien y a gusto.

Además es un excelente ejercicio, ideal para las personas que no pueden por falta de tiempo o no quieren realizar una actividad física.

Otra de las ventajas es que todos pueden practicarlo, tanto jóvenes como adultos tienen la capacidad de mover el cuerpo al compás de la música. Los vídeos que hoy les hemos traído enseñan con claridad los pasos básicos de un baile muy popular y alegre, La Salsa.

¡Sólo tienen que conseguir un compañero y a mover esas caderas!

No solamente se debe practicar el baile para ser expertos, para ganar algún concurso o bien para convertirnos en profesionales, la verdadera razón para que practiquemos regularmente el arte de bailar son los múltiples beneficios que esto nos proporciona, tanto física como mental y emocionalmente.

Beneficios de bailar

• El solo hecho de levantar y mover las piernas y los brazos hará que se active nuestra circulación proporcionando de esa manera un mejor regueo sanguíneo sobre el corazón.
• Nos mejora nuestra respiración haciendo que los pulmones se fortalezcan y se liberen de impurezas.
• Además de regular la presión arterial fortalece nuestros músculos y huesos, dándonos de a poco una mejor movilidad en todas las articulaciones.
• Todo el movimiento físico que se realiza durante el baile logra que se bajen los niveles de colesterol, que se eliminen toxinas del cuerpo y también hace que mantengamos un buen peso corporal.
• Hace que nuestro cerebro este en forma, ya que para bailar se necesita concentración y coordinación y nos ayuda a bajar los niveles de estrés haciendo que nos relajemos y descansemos mucho mejor.

Se puede decir que todos los sentidos se ven movilizados por el baile y ni hablar del placer y la alegría que nos proporciona la música al cuerpo y el espíritu.