Vivir sin complicaciones ni  tener que rendirle cuentas a nadie, estar a gusto y sola en la intimidad del hogar con la libertad de ir y venir cuándo y donde venga en gana, gastar el dinero para una misma, tener infinidad de amigos y otros más que eso, dedicarse a la carrera y organizar los tiempos a gusto y placer….

Son algunas de las razones por las que muchas mujeres elijen ser solteras pero también está el hecho de que muchas veces las malas experiencias en el amor las impulsaron a no creer en nadie más que en su propia sombra.

Cada día más mujeres optan por tener muchos compañeros pero ninguno “legal” y huyen del compromiso como Drácula del ajo. Las mujeres solteras viven una juventud eterna, en la que las únicas obligaciones son para con su carrera y el resto de su tiempo lo dedican a ellas mismas.

Está comprobado que estas chicas son más eficaces, emprendedoras, competitivas y satisfechas sexualmente que las que tienen una pareja, pero en el ámbito emocional se llevan las de perder.

El no tener a alguien que las espere, comprenda, ame y acompañe muchas veces las lleva a un estado de depresión profundo. Nadie puede vivir sin amor, sólo es cuestión de encontrar el momento y la persona justa para emprender una vida de a dos.

Pero ojo, esto es algo general y no todas las mujeres solteras se deprimen, están las que encuentran en la soltería el paraíso soñado. Son las portadoras del emblemático anillo azul, las que llevan esta joya a modo identificatorio, el que indica que no buscan un marido sino que quieren divertirse, pasarla bien sin compromisos ni obligaciones.

Es común que las mujeres de cualquier edad, pero sobre todo en la adolescencia y la menopausia, nos tiremos abajo y menospreciemos. Esto se debe a la multitud de cambios hormonales que hacen un remolino en el cuerpo, pero tampoco es razón para dejarnos pisotear o desvalorizarnos al extremo.

Hoy les doy unos simples consejos que les servirán para sentirse mejor día a día:

Escribe pancartas con frases positivas que te digan algo y luego pégalas en tu cuarto, por ejemplo:

-Soy bonita, inteligente y capaz
-Hoy es un gran día y daré todo de mí
-Sonríe que la sonrisa es luz
–La vida es una sola y hay que vivirla plenamente
-Yo valgo y nadie es quien para negarlo

Aprende a aceptar tus defectos así como a resaltar tus virtudes. Ninguna mujer es perfecta cada cual tiene sus cosas bellas como feas solo es cuestión de aprender a compensarlas.

Sé positiva, no te dejes menospreciar y siempre camina con la frente en alto.

Si ese chico que tanto te gusta no te hace caso, no pierdas el tiempo y mira hacia otro lado, te aseguro que hay alguien allí que realmente sabe lo que vales.

No te rebajes ni intentes ganar el cariño de alguien dándole lo que no se merece. No ruegues ni pidas migajas de amor, tú eres una mujer plena que se merece un hombre que la ame con devoción y respeto.

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Es sabido que del modo en que nos sentimos y vemos a nosotras mismas es de la forma que nos perciben los demás y resulta crucial para determinar cómo funcionamos en todo ámbito de nuestras vidas: trabajo, relaciones, amor, sexo…

Lo que nos sucede en el día a día es el reflejo de nuestro interior, si íntimamente estamos mal las cosas no nos van a salir como deberían, es por ello que la autoestima es un factor clave para el éxito o el fracaso.

El querernos y respetarnos a nosotras mismas es el primer paso que nos lleva a una vida plena, porque ¿cómo pretender que los demás nos traten dignamente si ni siquiera nosotras somos capaces de darnos el valor que en verdad tenemos?

Sí chicas tenemos que amarnos; sé que sueno egocéntrica pero es la verdad. Cada una de nosotras es única e irrepetible, nadie nos iguala ni supera porque cada quien tiene sus virtudes y defectos.

En una nota siguiente les enseñaré una serie de consejos y ejercicios para que puedan sentirse mejor con ustedes mismas, las espero.

Algunas mujeres se caracterizan por estar descontentas con su apariencia, sobre todo durante “esos días del mes”, otras aceptan sus defectos y realzan sus virtudes y estás las que literalmente se aman y se sienten muy a gusto consigo mismas.

¿Y tú a qué grupo perteneces? Si te interesa averiguarlo te invito a que hagas el test de personalidad que hoy he traído, seguro te sorprenderás con los resultados.

Sales por primera vez con el chico que conociste el sábado pasado y este mientras te mira en detalle, te dice: “Estás hermosísima”

A- Te sientes alagada y tu autoestima se va por las nubes
B- Te vuelves más sexy para que siga mirándote embobado
C- Sientes muchísima vergüenza e intentas taparte con el sweater

Una amiga te comenta de una crema novedosa para tonificar el cuerpo…

A- Corres a la tienda a comprar unas cuantas
B- Prefieres no caer en la vorágine consumista de las que temen a la celulitis
C- Tu no le das importancia porque sabes que nada puede ayudarte con eso

El chico que te trae loca es realmente muy bello como salido del calendario Cosmo

A- A ti ni te preocupa que sea un sex symbol, eres capaz de conquistarlo
B- Haces lo posible para sentirte “a su nivel”
C- Crees que no te mirará ni siquiera de reojo

Cuando te miras desnuda en el espejo tu…

A- Te sientes orgullosa de la imagen que ves
B- Suspiras y con resignación metes la panza adentro
C- Evitas verte en un espejo

Cuando te pones alguna ropa osada

A- Te sientes súper sexy
B- No te importa lo que los demás digan
C- Nunca lo harías porque piensas que los demás se reirán de tu aspecto

Cuando haces el amor…

A- Dejas la luz prendida para que el pueda verte a gusto
B- Prefieres la penumbra
C- Le pides que lo hagan a oscuras

Mayoría de respuestas A:

Te sientes la reencarnación de Afrodita, por ello cuidas tu imagen al extremo. Para ti es esencial que los demás te vean tan perfecta como te sientes, eso está bien pero ten cuidado con los extremos y procura que los demás te conozcan por tus otras virtudes y no solo por ser una cara bonita.
Recuerda que la belleza no es eterna.

Mayoría de respuestas B:

No estás conforme con alguna cosa de tu apariencia: el peso, las curvas, tu pelo, nariz… Hay algo que te molesta y tiendes a exagerarlo. Ponte a pensar que quizás lo que los demás ven en ti no es lo mismo que tú crees, a lo mejor ese rasgo que para ti es un defecto para los demás es algo bonito o tan insignificante que no tiene la capacidad de afear tu imagen.
¡No vivas acomplejada y deja de lado ese detalle ínfimo que nadie es perfecto! Eres bella siempre que tú así lo creas.

Mayoría de respuestas C:

No te aceptas en absoluto y te sientes el patito feo, crees que la naturaleza no fue nada dadivosa contigo y por ello no estás a la altura de los demás.
Deja de negarte la posibilidad de ser feliz, aprende a aceptarte e intenta mejorar aquello que no te guste, recuerda que toda mujer es hermosa y los ojos de los demás ven lo que una misma quiere que vean.

Creo que ha todos nos encanta descubrir las falencias de los famosos…supongo que nos hace sentir mas a la par…y saber que al menos pasan por las mismas circunstancias que el resto de los mortales.

Para comenzar hay que derribar el mito de su belleza extraordinaria…los famosos no lucen como los vemos, y tienen como todos, sus malos días, sus malas caras, sus cabelleras rebeldes, acné…y un sinfín de problemas estéticos que todos sufrimos en algún momento de nuestras vidas.

Por eso es bueno dar con este tipo de compilados…a ellos no los daña, porque siguen siendo famosos sin importar que…y a nosotros nos beneficia, porque nos hace sentir que después de todo no estamos tan mal, y un poco de buena autoestima nunca esta de más.

Quizás suene trillado, pero lo cierto es que investigadores han descubierto una vez más los beneficios naturales de la risa, partiendo por ejemplo de la equivalencia de que 5 minutos riendo equivalen a 45 minutos de ejercicio liviano, por lo cual ayuda notablemente a quemar calorías de manera rápida y efectiva.

Además provoca felicidad, debido a que en la risa se liberan endorfinas, hormonas que nos hacen sentir contentos y eufóricos haciéndonos olvidar los problemas y sus consecuencias, curando depresiones y problemas de autoestima.

Por otro lado estético, reír fortalece los músculos del rostro, las personas risueñas se mantienen mejor en el tiempo, ya que los tejidos son más firmes y jóvenes.

Reírse a diario mejora la digestión y evita el estreñimiento además de que fortalece el corazón. Inclusive mejora la respiración, gracias a que crea un movimiento en el diafragma que permite que circulen por los pulmones 12 litros de aire, en lugar de los 6 convencionales.

Son infinitos los beneficios de reír, así que tómalo en cuenta y guárdate esos 5 minutos diarios para reírte con ganas y mejorar tu salud.

Y yo me pregunto… ¿qué decirte en pocos párrafos, excepto hablarte de mujer a mujer con el corazón en la mano?. La mirada de la imagen que he elegido para este post, lo dice todo ¿verdad?

Lo cierto es que cada historia de infidelidad es tan diferente, con sus circunstancias, sus actores, sus consecuencias, que yo no me atrevería a darte una receta. Pero sí podría decirte que es importante que mantengas en alto tu autovaloración y tu dignidad. Eso primero que nada.

Si consigues no autocompadecerte, sino mirarte a tí misma como una mujer luchadora y sólida, que es capaz de pasar por este trance con paso firme y mirada alta, tendrás el 75% del problema superado. Otro consejo que me atrevo a darte es que compartas sentimientos sólo con aquellas personas que controlen el rencor, el deseo de venganza, sólo con el ojetivo de pensar con claridad.

En nuestro próximo post sobre este tema, tocaremos otro tema “fuerte” vinculado a esto mismo, nos preguntaremos si es posible perdonar la infidelidad. Te invito a ir pensando, pero siempre con la calma y lucidez necesarias, sobre todo para no hablar de más. Yo tengo una regla personal que se aplica a muchas cosas, y a esta situación también: mis pensamientos siempre son míos, las palabras ya son cosa compartida… así que cuidado.

Si te sientes agobiado(a) por el trabajo, que ya perdiste la inspiración y satisfacción por lo que haces porque tu estado físico, cognitivo y emocional ya llegaron al tope, entonces eres una posible víctima del burnout o el síndrome de estar quemado.

Este es un problema que se puede prevenir como lo hemos visto en una entrada anterior, pero muchas veces la persona afectada no se da cuenta de ello, sobre todo cuando ya el síndrome está haciendo estragos en su salud.

Por lo tanto, el apoyo de las personas que te rodean es fundamental, ya que son ellas las primeras en notar que algo no va bien contigo y son las mejores fuentes de apoyo personal. La comunicación y las buenas relaciones interpersonales son clave.

Como el burnout afecta muchos aspectos de la vida, es necesario un modelo de intervención de varios componentes que cubra cada uno de ellos. A un nivel particular, se deben tratar de mejorar los recursos de protección o resistencia para hacer frente a las expectativas irreales, las falsas esperanzas, los estresores del trabajo; y potenciar el autocontrol, la autoeficiencia y la autoestima.

Referido: Psicología Online

¿Llevas años en la misma empresa y hasta ahora no logras escalar? ¿Ninguna palmadita en el hombro, ni una sola felicitación o elogio?

No es para menos que te sientas mal al respecto, ya que esto no te motiva a hacer mejor tu trabajo, y menos aún, disfrutarlo.

Si tu empresa carece de superiores y trabajadores que no ven más allá de sus narices, pues lástima por ellos porque se pierden la tremenda oportunidad de trabajar con una persona tan profesional como tú de la cual podrían aprender muchas cosas que les serviría para mejorar sus propias carreras.

Ahora, una buena forma de hacerles abrir los ojos es simplemente haciéndote valer tú mismo(a). Hay algo cierto en esta vida que dice que no valoramos lo que nos llega fácilmente, lo cual se ajusta exactamente a las relaciones laborales.

La premisa es la misma que en las negociaciones empresariales: no ceder así de fácil. Ten en mente el tiempo y el esfuerzo que te cuesta hacer las cosas bien.

Negocia sobre tus horarios, tus proyectos pendientes, hazte el/la interesante, sin ser arrogante; y si la situación lo permite, pon una que otra condición.

Vas a ver cómo empiezan a valorar más lo que más les cuesta conseguir.

Referido: Mujer Ejecutiva