Para aumentar los glúteos no hay nada como el ejercicio. Famosas como Britney Spears y Jessica Biel y han logrado glúteos más grandes y firmes gracias a actividades como subir escaleras, escalar, caminar y hacer sentadillas; y a ejercicios tales como:

Sentadillas con mancuernas

De pie, separa las piernas con las puntas de los pies ligeramente abiertas y sujeta en cada mano una mancuerna pequeña.