A los 30 años la mujer se mantiene juvenil y espléndida (algunas se ponen mejor a esta edad que a los 20), y le cuerpo logra mantenerse esbelto con facilidad aún, pero no con la misma facilidad de diez años atrás.

A partir de los 30 tienes que cuidar más tu salud que tu cuerpo. Y aunque a los 30 no ocurren trastornos de salud graves, es mejor prevenirlos cuidando lo que comes, haciéndote un control médico (a partir de los 35 debes ir al ginecólogo todos los años) y ejercicio físico periódicos.

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La piel mixta o combinada se caracteriza por tener más grasitud en la zona T, comprendida por frente, nariz y mentón, y las demás regiones normales o secas. El desafío al cuidar este tipo de cutis es mantenerlo siempre bien hidratado, sin engrasarlo.

Los productos ideales para estas pieles tienen que tener texturas livianas, siendo el gel una excelente opción debido a su rápida absorción. Procura que sean de acción selectiva, es decir que humecten más la piel donde sea necesario.

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La piel seca es la más delicada de todas, requiere especial atención y todos los cuidados que podamos brindarle para contrarrestar su predisposición a envejecer prematuramente.

Se caracteriza por una textura fina, poros imperceptibles, poca elasticidad y tendencia a descamarse. Las condiciones climáticas también la afectan, y los ambientes muy secos o con uso constante de aire acondicionado empeoran el estado de este tipo de piel.

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La piel tiene un mecanismo propio para mantener su hidratación, a través del manto hidrolipídico, que es una secreción natural de agua y aceites cuya función es lubricar la piel, siendo la responsable de la suavidad y elasticidad naturales.

Sin embargo, muchos factores pueden disminuir la eficacia del manto, como las condiciones climáticas, el uso de productos detersivos, alteraciones del metabolismo y el envejecimiento de las fibras de colágeno y elastina.

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La menopausia es una etapa difícil en la que una terapia de reemplazo hormonal es la solución más común.

Pero aparte de medicamentos, la mujer menopáusica debe preocuparse también de su alimentación para enfrentar los cambios orgánicos.

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La dieta roja consiste en comer todas las frutas y verduras de color rojizo, como el tomate, las cerezas, la sandía, las frambuesas, las frutillas, entre otras.

¿Qué de especial tiene el color rojo de estas frutas y verduras?

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Es hora de que te enteres de que son cada vez más los estudios que avalan las propiedades antioxidantes del té verde, totalmente esenciales para la mujer, ya que nos protege de contraer cáncer de seno.

Además de antioxidantes incluye en su composición polifenoles que disminuyen cualquier daño que puedan causar los radicales libres.

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Más allá de los componentes o sustancias con que se elaboran las cremas de belleza, es importante determinar qué diferencias hay entre ellas. Hemos de considerar conjuntamente este dato con nuestro tipo de piel, o con nuestra necesidad, a la hora de elegir cuál será la más adecuada para nosotras.

Señalaré los tipos de crema facial más destacados, en función de las necesidades o requerimientos más frecuentes a los que nos enfrentamos.

• Piel añosa

Si este es el caso, lo mejor para tí son las cremas ricas en vitaminas A,C y E y en sustancias anti-age, a las que genéricamente se las suele llamar cremas anti-oxidantes.

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¿Cómo rejuvenecer la piel del rostro? He ahí el gran dilema de mujeres y hombres (¿quién dice que a ellos no le importa?). Bueno, la clave está en hacerle la lucha a los radicales libres, los residuos culpables del envejecimiento de la piel.

Si bien nuestro organismo es por si solo capaz de producir antioxidantes para contrarrestarlos, también nosotros tenemos que darle una manito a la piel a través de estos trucos:

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En el embarazo ocurren muchos cambios en el cuerpo femenino, por lo que el órgano más extenso del cuerpo, la piel, no podía quedar excluido. Durante el embarazo la piel se vuelve más sensible y por lo tanto requiere de cuidados especiales.

Las cuatro medidas básicas de cuidado que debe adoptar una embarazada son:

1. Realizar una buena hidratación de todo el cuerpo.
2. Aplicarse protector con filtro solar alto.
3. Aplicarse una crema antiestrías  a partir del tercer mes.
4. Llevar una dieta balanceada.

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