Cómo preparar una mega ensalada saciante

¿Estás siguiendo una dieta y no sabes como preparar una mega-ensalada? Pues déjame decirte que esta puede ser tu aliada ideal para bajar de peso.

Hacer una mega-ensalada tiene su truco, no basta con sólo agregar un montón de vegetales al azar, sino que debes saber cómo combinar alimentos claves para que sea nutritiva e hipocalórica, además de saciante: que quite por completo las ganas de devorarse algo grasoso.

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5 ejercicios para aliviar el estrés sin dejar tu escritorio

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El problema de los trabajos de oficina es estar casi todo el día atornillado(a) a la silla y tener pocas oportunidades de moverse.

Esto trae problemas como calambres, tensión, enfriamiento, fatiga, cansancio y los súper temidos estrés y sobrepeso.

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Homeopatia y la ansiedad

Preparados homeopaticos

La homeopatía considera a la ansiedad como un estado perturbador que genera una serie de emociones  que alteran la mente y el cuerpo.

Es un grado de estrés que no todos pueden manejar; dependiendo del tipo de ansiedad que se padezca los síntomas varían, pero en términos generales podemos citar estos: estado de alerta, falta de sueño, pesadillas, pensamientos persistentes, preocupación, mareos, dolor de cabeza, embotamiento, palpitaciones con taquicardia, cambios en la presión arterial, sensación de ahogo, transpiración abundante, fatiga, agitación, etc.

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Infusión de manzanilla, pasiflora y tilo contra la ansiedad

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La ansiedad es la mayor boicoteadora de nuestra dieta, ella nos provoca esa sensación de hambre voraz y nos entrega a las manos de los bocadillos grasos. Para controlar la ansiedad recuerda reducir los niveles de estrés también, ese es el mayor preventivo.

Aquí un remedio casero para evitarla, una tisana ansiolítica del baúl de medicinas de la abuela, luego me cuentas que tal te ha ido con esta infusión tilo, pasiflora y manzanilla.

Preparación

Deja reposar 2 cucharadas de tilo, 1 de pasiflora y 2 de manzanilla en un litro de agua durante 10 minutos. Lleva a fuego y cuando hierva, tapa la olla y apaga la hornilla. Deja reposar otros 10 minutos, cuela la preparación y bebe 4 tazas por día.

Referido: Nutrición

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