Los alimentos más depurativos para tu organismo. ¿Llevas una temporada comiendo mal y necesitas limpiar tu organismo? Te sugerimos algunos alimentos que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo de excesos alimenticios y, por lo tanto, a cuidar tu salud.

El zumo de naranja, gracias a su alto contenido en vitamina C, es muy bueno para el cuerpo, porque tiene funciones antioxidantes y un gran contenido en agua y fibra.

El agua es otra cosa que no puede faltar en tu dieta depurativa. Se recomienda que bebas entre 2 y 3 litros para eliminar posibles retenciones de líquidos que tengas, y si no eres capaz de ingerir tanta, puedes optar por comer también gelatina. Tiene la misma cantidad de agua, y además es más saciante.

Las uvas también resultan excelentes para depurar nuestro organismo, ya que están constituidas casi todo por agua, y además tienen múltiples antioxidantes.

El té verde conseguirá activar tu metabolismo, además de ser muy diurético, con lo que su infusión te garantiza limpiar tu organismo.

Las verduras también son excelentes para formar parte de una dieta detox. La alcachofa estimula el trabajo digestivo y ayuda a eliminar desechos, mientras que las espinacas son ricas en vitamina C y antioxidantes, con lo que ayudan a eliminar sustancias de desecho del organismo.

Una última sugerencia positiva para depurar tu organismo es que te hagas un caldo de verduras, con el que rehidratarás tu cuerpo y regularás su nivel electrolítico. Incorpora un plato a tu dieta y podrás comprobar sus numerosos beneficios.

Todo lo que entra a tu organismo lo mejora o lo daña en la medida de cuánto consumamos de él. En el caso de las grasas, la celulitis es el resultado de una acumulación excesiva de ellas.

Debido a esto las células adiposas se agrandan y causan presión sobre los vasos linfáticos y los vasos sanguíneos que las rodean. Como consecuencia, se produce la retención de los líquidos del tejido graso y la degeneración de las fibras de colágeno.

Pero, gracias a la alimentación adecuada se puede prevenir y controlar el proceso de formación de la celulitis.

Esta alimentación debe consistir principalmente de alimentos con propiedades depurativas o diuréticas, es decir, rica en potasio para evitar la retención de líquidos.

Entre estos alimentos están las endibias, los frutos secos, los plátanos, las setas la levadura de cerveza, las berenjenas y frutas diversas. Además, tomar bebidas diuréticas como el té verde y la salvia.

Asimismo, es obvio que tienes que bajar (no eliminar por completo) tu consumo de grasas saturadas y azúcares simples de rápida absorción.

Otros alimentos aliados contra la celulitis son los productos integrales que absorben y eliminan las toxinas, y los alimentos ricos en hierro como las carnes magras, las legumbres, el pescado y los mariscos.