Una piel bella y luminosa no sólo se consigue con el uso regular de cremas y tratamientos. Más importante aún, es consumir alimentos que hidraten y nutran los tejidos para así obtener una apariencia jovial y saludable.

Los alimentos más beneficiosos para la hidratación de la piel son los que contienen grandes cantidades de agua, como verduras y frutas, que además están cargados de vitaminas y minerales esenciales para mantener la piel en óptimas condiciones.

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Un estudio a cargo de una entidad británica en el marco de la “Campaña sobre Comida Infantil” reveló una peligrosa cantidad de grasas saturadas y azúcares en distintos alimentos especialmente indicado para bebes.

Se examinaron alrededor de 110 productos para bebes y niños que se pueden encontrar en cualquier góndola británica durante el mes de marzo.

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Si casi sin darte cuenta comienzas a sentir mucho decaimiento, te sientes agotada, o incluso empiezan a faltarte las fuerzas a comienzo de la primavera, no te asustes, puede que tengas astenia primaveral.

Esta enfermedad que afecta al 2% de la población mundial en algún punto de su vida, es un trastorno tanto psíquico como físico que se produce por la disminución de betoendorfinas en nuestro cuerpo.

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Las mujeres no estamos tan a salvo de la caída del pelo como creíamos, a causa de una mala alimentación puede que nuestra melena se vaya despoblando poco a poco a la vez que pierde brillo, sedosidad y salud.

Para que puedan lucir un cabello envidiable y no perder más pelos de los necesarios es que hoy les enseñaré qué deben comer.

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Ayer te presenté la dieta flexible, una dieta que le hará la hora de la comida más llevadera a quienes tienen que comer fuera.

Si bien esta dieta te permite comer y bebes de todo, tienes que llevar un control de la puntuación de cada alimento y no pasarte de la puntuación que corresponde a tu talla y peso. Seguir leyendo »

Como les he comentado anteriormente en las fiestas la mayoría come un poco de más y sube un par de kilos, pero al contrario de lo que muchas creen, es posible cuidarse y no engordar o hasta bajar de peso en estas fechas tan especiales.

Secretos para no engordar en estas fiestas:

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Hoy les presento un modelo de dieta con la que podrán perder hasta 2 kilos por semana, está compuesta por variedad de alimentos en las raciones recomendadas por lo que garantiza una adecuada nutrición.

Tengan en cuenta que cada organismo es diferente y no todos reaccionan igual ante un plan alimentario, además el tipo y cantidad de actividad física influye en el descenso de peso.

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Como les he comentado en una nota anterior, para bajar de peso y liberarse por siempre de esos odiosos kilos de más es fundamental aprender a comer.

No se trata de matarse de hambre, sufrir privaciones ni comer alimentos desabridos; para tener siempre el peso ideal hay que adquirir buenos hábitos alimenticios y mantenerlos siempre.

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El sueño de todos los que desean bajar unos kilos de más es poder hacerlo sin tener que someterse a una “dieta”, esto sucede porque se toma a esta palabra como un sinónimo de tortura.

Hay que recalcar que no es así, para adelgazar no es necesario someterse al hambre, pasar penurias ni encerrarse en el gimnasio, el secreto está a la vista: se trata de aprender a comer.

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Para adelgazar no hay que matarse de hambre sino aprender a comer, ya que de nada sirve todo el esfuerzo si cuando dejamos la dieta volvemos a los viejos y malos hábitos alimenticios que de seguro generarán un nuevo aumento de peso.

La clave está en comer de todo pero con mesura y practicar ejercicio de forma periódica.

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