En ciertas partes del mundo el verano está muy próximo y las féminas se desesperan por perder aquéllos kilos de más que quedaron como recuerdo del invierno y se resisten a abandonar el cuerpo.

Para ayudarles a perder peso de manera eficaz pero conservando su salud hoy les enseñaré que comidas pueden incorporar a su dieta diaria para que luego de una semana hayan perdido 1 kilo aproximadamente.

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Bajar de peso no es tarea fácil para nadie y el mantenerse significa todo un desafío  durante los primeros tiempos.

Pero esto no quiere decir que sea imposible, se  puede adelgazar y lograr esa figura que tanto deseamos, sólo es cuestión de poner mucha voluntad y empeño durante todo el proceso.

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La creencia de que el mundo es para los flacos hace que muchas personas se autoagredan llevando a cabo prácticas insalubres para poder alcanzar el utópico estereotipo de hermosura.

Además de las dietas mágicas y relámpago, otra errada metodología para bajar de peso radica en hacer uso y abuso de pastillas adelgazantes no aprobadas.

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Hoy les he traído una lista de los mejores artículos que han sido publicados durante la semana en nuestra red de blogs. En verdad se trata de un resumen de noticias fabuloso, muy informativo, completo y por sobre todo variado, que seguramente les será de gran utilidad.

Aceite de oliva para pies ásperos (Por Aceite de Oliva)

Leche materna y el desarrollo de la inteligencia ( Por Bebés)

Interruptus, exposición fotográfica sobre el sexo (Por Arte Spain)

Receta de galletas de chocolate sin gluten (Por Celiacos)

El tamaño no importa (al menos en publicidad online) – Por Alejandro Suárez

El nuevo vídeo de Britney Spears (Por Guapas y Famosas)

Tratamientos para quistes ováricos (Por Sexología)

Dieta para síndrome de ovarios poliquísticos (Por Nutrición)

Se perpara un documental sobre orgasmos falsos (Por Películas)

Nace el primer bebé español libre de enfermedades congénitas (Por Reportajes)

En una nota anterior les he dado algunas pautas muy prácticas y efectivas para que puedan perder peso adquiriendo hábitos alimenticios sanos y equilibrados.

Hoy completaré estos consejos con otras estrategias, pero no está de más aclarar que lo fundamental es tener fuerza de voluntad, convicción y por sobre todo ganas de estar sanas y bellas.

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El sueño de todos los que desean bajar unos kilos de más es poder hacerlo sin tener que someterse a una “dieta”, esto sucede porque se toma a esta palabra como un sinónimo de tortura.

Hay que recalcar que no es así, para adelgazar no es necesario someterse al hambre, pasar penurias ni encerrarse en el gimnasio, el secreto está a la vista: se trata de aprender a comer.

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En una nota anterior les he comentado acerca de las claves que hay que seguir para poder perder esos kilos de más.

Hoy seguiré mencionando algunos ítems de importancia para tener éxito en el plan de adelgazamiento.

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La clave para bajar de peso y mantenerse está en llevar una alimentación saludable y realizar alguna actividad física.

La dieta debe ser variada y con los nutrientes indispensables para colmar necesidades energéticas diarias acordes a la edad, sexo, actividad, talla, etc.

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Después de los 30 años una de las mayores preocupaciones de toda mujer es el aspecto de su piel: vamos perdiendo la lozanía y elasticidad de la juventud, aparece la flacidez, la celulitis y las temidas arrugas en el rostro.

Veamos algunos hábitos básicos para prevenir la aparición de las arrugas, al menos de forma prematura, porque sabes que los años no llegan solos y tarde o temprano estarán instaladas en tu cara, pero al menos que sea con dignidad.

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Como saben, uno de los síntomas del SOP es el aumento de peso y la acumulación de grasa por un desorden en la insulina. La insulina en mujeres con SOP no transporta la cantidad necesaria de azúcares del organismo, lo que provoca que se acumule grasa y que no tenga la sensación de energía necesaria.

Este desorden es conocido como resistencia a insulina, es por eso que la dieta que deben llevar las mujeres tiene que ser pobre en alimentos ricos en azúcares, como los hidratos de carbono. Uno de los estados normales es que la mujer con SOP constantemente tiene hambre y deseos de alimentos grasos o azucarados, para aumentar el nivel de insulina.

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