Como conseguir piernas sexys. Muchas mujeres piensan que sus piernas son demasiado gordas o delgadas. La forma real de las piernas no se puede cambiar fácilmente. No obstante, con ejercicio y algunos consejos adecuados puedes mejorar el tono muscular y hacer que se vean más bellas.

Algo muy importante para lucir piernas sexys es que estén correctamente depiladas. Se puede utilizarcremasdepilatorias, cera o maquinillas depilatorias.

Veamos algunos consejos para lucir unas piernas bellas:

Huméctate. El brillo en tus piernas proporcionará luz a tu piel y  suavidad, la crema humectante ofrecerá un resplandor que llamará la atención de quien te observe.

Exfoliante. Utiliza una esponja para exfoliar y pulir las imperfecciones de tu piel. Algunas veces aparecen unos granitos originados por pelitos que no logran salir a la superficie. Exfolia tu piel a diario, de esta forma, tus piernas estarán saludables, suaves y libres de imperfecciones.

Deporte. El ejercicio diario es muy importante para lucir unas piernas tonificadas y  sanas. Para mantener tus piernas en buena condición, es necesario que hagas ejercicio, aunque sea tres veces por semana. Seguir un hábito como correr, caminar, montar en bicicleta, etc., es saludable para tu organismo.

Alimentación. La alimentación es fundamental para lucir unas piernas sexys. Toma frutas y verduras. En un alimentación equilibrada, no pueden faltar las vitaminas A, B, C y K.  Es muy importante para una buena circulación beber dos litros de agua diarios.

Seis beneficios del mar. Se sabe que el ocio sin culpa es una de las terapias más saludables para el estado general del organismo. Y el ocio sin culpa es lo que hace cuando se ve pasar la vida desde debajo de una sombrilla.

Sin embargo, se puede hacer algo aún más placentero y beneficioso: aprovechar las características únicas del ambiente marino para producir cambios profundos en su cuerpo, cambios beneficiosos que influirán, sin duda alguna, en el duro año de actividad que le espera a su regreso del “paraíso”.

1-      Acné severo: ¿problemas de piel? Después del baño seque al sol sin quitarse la sal. El agua de mar desinfecta, los rayos ultravioleta también.

Y potencia el efecto de los oligoelementos: los forúnculos se secan y los problemas de la piel mejoran, incluso el acné y la psoriasis.

2-      Algas: un refrescante masaje post-solar. Las algas del mar no tienen grandes propiedades. Pero si se encuentra alguna entera, larga y verde, redondéela con las manos y úsela como esponja: refresca la piel estresada por el sol y ayuda a reactivar la circulación sanguínea.

3-      Auagym: para tonificarse y eliminar las grasa. En el agua la gimnasia es más eficaz que en el gimnasio. Y menos traumatizante.

Entonces practique cinco minutos sumergido hasta la espalda. ¿Suena cansador? Sumérjase entonces solo hasta la cintura y estire una pierna hacia adelante y hacia atrás, cinco veces por pierna.

4-      Aire: a todo pulmón para quemar más calorías. El aire de mar está cargado de sales: yodo, sodio, magnesio, cloro, flúor. Hace bien al sistema endocrino, acelera el metabolismo, quema más calorías.

La salinidad es también un potente bactericida. Finalmente, si hay “bandera roja” respire a todo pulmón. Una clave: lo ayudara a no engordar.

5-      Aromas: el del mar le hará sentir mejor. Un estudio ingles ha demostrado que el aire saldado ayuda a relajarse. En la playa, relájese “inhalando”: tenga un poco de algas cerca de la nariz, respire profundo con los ojos cerrados, y perciba el perfume del mar.

6-     Escuchar: relajado los sentidos de la playa. Relájese con los oídos. Acuéstese sobre la cama y concentres con los ojos cerrados en los sonidos naturales.

Libere la mente y fantasee: imagine una historia partiendo del rumor que más le llame la atención y dele un rumbo diferente a la historia con cada nuevo sonido. Es una fantasía “guiada” más relajada.

Consejos para una piel perfecta, todo lo que tienes que saber para lograr que la piel de tu cuerpo sea tan bella y radiante como todas deseamos. Si pones en práctica las sugerencias que están a continuación verás que no es tan difícil.

Comencemos por un detalle muchas veces olvidado: la temperatura del agua con que te higienizas. El agua muy caliente retira el manto hidrolipídico que protege nuestra piel, causándole resequedad. Y cuanto más tiempo permanezcas en la ducha, mayor será el daño para tu piel.

¿Con qué te bañas? La elección del jabón es fundamental, debes escoger los productos más suaves y humectantes, que mantienen tu piel en íntegras condiciones. En cuanto a la esponja de baño, evita las más exfoliantes en el uso diario, reservándolas para una o dos veces a la semana.

Ni bien termines de bañarte aplícate una buena crema hidratante. Y si usas este producto con la piel un poco húmeda será aún mejor, porque la crema ayudará a evitar la evaporación del agua y formará una capa protectora para tu piel.

Las zonas más resecas de nuestro cuerpo merecen atención especial, así que refuerza la aplicación del hidratante en codos, piernas y rodillas. En tus manos usa una crema especial que contenga protección solar. Llévala contigo a todas partes, así podrás reaplicarla en el transcurso del día.

Por último, dos consejos importantísimos: la ingesta de líquidos y los ejercicios físicos. Dos litros de agua son fundamentales para hidratar el organismo y mantener una piel bella. Y no dejes de ejercitarte, porque la actividad intensifica la circulación, quema calorías y además trasporta una mayor cantidad de nutrientes a nuestra piel.

Con motivo del Dia Mundial del Agua, el blog Ecologismo.com y Fotografias.net – pertenecientes a la Red de Blogs de Ocio.net -realizan este concurso fotografico el cual tiene como objetivo concientizar a la sociedad sobre la importancia en la calidad de este recurso natural esencial para el desarrollo de un ecosistema sano y el bienestar social.

Desde hace diecisiete años se celebra el Dia Mundial del Agua en todo el mundo, y los objetivos para este 2010 son:

. Fomentar la concientizacion en la conservación del Agua, la cual es fundamental para la preservación de ecosistemas sanos que favorecen el bienestar de los seres vivos, abordando los desafios que representan la calidad del Agua y la gestion de este recurso

. Exhortar a gobiernos, organizaciones, comunidades y personas a tomar un rol mas activo en cuanto a las medidas de preservación de la calidad del agua, generando actividades de prevención de la contaminación, limpieza y rehabilitación de este recurso, entre otras.

TEMATICA

La temática del concurso “El Agua es Vida” son fotografias que representen el agua como fuente de vida. Las imágenes abarcan desde paisajes tales como océanos, rios, lagos, etc, asi como tambien imágenes relacionadas con la conservación y ahorro de recursos hídricos.

JURADO

El Jurado encargado de la elección de la fotografía ganadora estará formado por los responsables de los blogs Ecologismo.com y Fotografias.net. Los mismos tendran en cuenta para el premio la calidad artística del trabajo asi como tambien su relacion con la temática del concurso. El fallo del jurado será inapelable.

PREMIO

El autor de la fotografía ganadora recibirá como premio una Ecoesfera, un ecosistema en miniatura completamente cerrado totalmente autosuficiente, integrado en una bola de cristal.

La ecoesfera encierra vida autónoma en su interior. En un sustrato de agua marina filtrada habitan camarones rojos, junto con microorganismos activos y algas, que se autoabastecen de todo lo que necesitan para vivir. Debido a que la ecosfera es un ecosistema autosuficiente, no es necesario ningún aporte alimenticio externo. Simplemente hay que proporcionar a la misma un aporte de luz indirecta natural o artificial que permita mantener el ciclo biológico.

ENVIO DE TRABAJOS Y PLAZO

Los trabajos deben enviarse por correo electrónico a comunicacion@dmdima.com . El plazo de recepción de las fotografías finaliza el Domingo 21 de marzo.

- Ver bases y condiciones del concurso “El agua es vida” -

]]> http://www.femenino.info/06-03-2010/ecologia/concurso-fotografico-el-agua-es-vida/feed 0 http://www.femenino.info/21-10-2009/belleza/piel-seca-vs-piel-deshidratada-diferencias http://www.femenino.info/21-10-2009/belleza/piel-seca-vs-piel-deshidratada-diferencias#comments Wed, 21 Oct 2009 07:21:07 +0000 Belladona http://www.femenino.info/?p=14052

Muchas veces confundidas, las características de las pieles secas y deshidratadas son diferentes. Por piel seca se entiende el tipo de cutis falto de lubricación, con escasa producción de aceites naturales, y por deshidratada, toda aquella que carezca de humedad.

Hay agentes que agravan la deshidratación cutánea, como el aire seco, el viento, la exposición solar, la excesiva limpieza del cutis, el consumo de alcohol y cigarrillos, así como una escasa ingesta de agua o líquidos.

La deshidratación puede presentarse en cualquier tipo de cutis: es un problema muy común en las pieles secas, pero hasta las más grasas pueden padecerlo. Es muy común que se quiera evitar el uso de hidratantes en pieles oleosas para que no se vea con apariencia engrasada, lo cual constituye un error, porque así privamos la piel de humedad.

De allí resulta tan importante el uso decremashidratantes en todos los tipos de pieles, estos productos le proveen a la piel esa humedad tan necesaria, y al mismo tiempo evitan su evaporación. Hay hidratantes en distintas texturas: de consistencia densa, y más emolientes, para los cutis secos, y hasta en geles o lociones libres de aceites, que confieren a los cutis grasos la humectación que necesitan, mejorando notablemente su apariencia.

Una piel bella y luminosa no sólo se consigue con el uso regular decremasy tratamientos. Más importante aún, es consumir alimentos que hidraten y nutran los tejidos para así obtener una apariencia jovial y saludable.

Los alimentos más beneficiosos para la hidratación de la piel son los que contienen grandes cantidades de agua, como verduras y frutas, que además están cargados de vitaminas y minerales esenciales para mantener la piel en óptimas condiciones.

Entre ellos un lugar especial ocupan la naranja, los frutos rojos y los productos de la huerta, por presentar altas cantidades de vitamina C, que es un poderoso antioxidante que además colabora con la producción de colágeno.

La vitamina A presente en las verduras de hojas como el brócolis y la espinaca combate el envejecimiento precoz, la descamación de la piel y la deshidratación. Y es muy importante el consumo de tés como el verde, el negro o el blanco; y de pescado, rico en ácidos grasos omega 3 y 6.

De esta manera también podemos completar los dos litros de agua requeridos para el buen funcionamiento del organismo y mantenimiento de la piel. Aunque la mejor forma de hidratarnos es bebiendo agua pura, los jugos de frutas y bebidas saludables pueden reemplazarla.

Eso sí, mucho cuidado con el café, bebidas gaseosas o alcohólicas que producen el efecto contrario, es decir, deshidratan y aceleran el envejecimiento.

Referido: Bolsa de Mulher

Cuando comes mal o haces desajustes en tu dieta esto se refleja en tu piel. Por ejemplo, el estreñimiento y los cambios abruptos de peso.

Es importante que evites el estreñimiento porque hace que tu organismo absorba toxinas e impurezas que se manifestarán en la forma de acné. Para esto es necesario que consumas fibra y agua en buenas cantidades. Así como ácidos grasos esenciales que puedes obtener de los aceites de semillas, el germen de trigo o la lecitina de semillas.

Respecto a esas subidas y bajadas de peso como yoyó, te digo que son el peor castigo para tu piel. La envejecen rápido, la hacen rebelde y la llenan de celulitis.

Regla fundamental: pierde peso lento, seguro y sin consecuencias de las que te puedas arrepentir.

Por eso, nada de dieta hipocalóricas que no llegan ni a 1000 calorías diarias y que pueden hacerte sufrir de un déficit de vitaminas. Si en caso sigues una dieta hipocalórica, que por lo menos sea de 1200 calorías.

Mañana, seguimos con la dieta para la piel.

La depilación con azúcar, o “sugaring” es uno de los métodos de depilación más antiguos que se conocen, una técnica procedente de la cultura egipcia, que aun hoy en día se practica con excelentes resultados.

Para la mezcla necesitas azúcar, agua y limón, y una de las grandes ventajas de este método es que se utiliza en frio y aseguran que no genera dolor, como la depilación con cera.

Mira este completísimo video que te enseña el paso a paso de la preparación y la posterior depilación con azúcar…pruébalo y ya nos comentas los resultados.

La hidroterapia es un tratamiento que se basa en las propiedades terapéuticas del agua.

El principal efecto terapéutico del agua está en su capacidad de almacenar y transmitir estímulos térmicos (frío y calor).

El estímulo térmico del agua provoca en nuestro organismo diferentes respuestas que pueden ser aprovechadas para tratar o prevenir ciertas condiciones.

A nivel reafirmante, el agua activa la circulación superficial y por reflejo, provoca una respuesta profunda en los músculos, vísceras y en toda la circulación del cuerpo.

La hidroterapia reafirmante se administra a través de baños con sales minerales y marinas combinados con esencias que producen un efecto de descanso muscular y suavizan la piel.

Otros tratamientos de hidroterapia son la sauna, la ducha escocesa (elimina toxinas) y el baño turco o hamman (mejora la piel, atenúa arrugas).

Las toxinas son nuestras grandes enemigas. Ellas entran a nuestro organismo a través de los alimentos que ingerimos, el agua que bebemos y el aire que respiramos.

Las toxinas llegan finalmente a nuestra sangre. Y si llevamos una mala dieta, nuestro organismo llegará aun punto en el que pedirá un respiro.

Este respiro se puede concretar a través de la dieta Detox o dieta desintoxicante, la cual te permite adelgazar, ganar energía y liberar las toxinas dañinas.

Esta dieta es una limpieza general, que parece una dieta vegetariana, y hasta exige un tanto de ayuno para la eliminación y utilizar la energía para la digestión.

Por si acaso, el ayuno solo lo prescriben algunos dietistas y sugieren de manera progresiva, ya que un ayuno inmediato podría causar un estrés grave.

Como supondrás, esta dieta incluye grandes cantidades de frutas y verduras, particularmente orgánicas, ya que no han estado expuestas a ningún producto tóxico. Si no puedes comprara productos orgánicos, lávalos bien o consúmelos sin cáscara.

El agua. No hay dieta en la que el agua no ocupe un lugar importante. Gracias al agua pura se eliminan las impurezas del riñón. Algunos expertos Detox recomiendan no tomar jugos de frutas debido a las altas cantidades de azúcar.

Por otro lado, debes evitar toda proteína de origen animal, incluidos los lácteos. La razón: las grasas de origen animal inflaman los vasos sanguíneos, lo cual disminuye la circulación y la cantidad de oxígeno que llega a nuestros tejidos.

Además, los alimentos de origen animal liberan mucho ácido en la sangre, que disminuye el calcio en nuestro huesos, haciéndonos más proclives a enfermedades degenerativas como la osteoporosis.

Siempre nos piden consejos para conseguir que el cabello crezca más, mejor, más fuerte y con brillo.

En respuesta a eso hoy les traemos esta información, para conseguir fuerza en el cabello lo recomendado es la raíz de bardana preparada en infusión.

Para esto se deben remojar 100 gramos de raíces secas de bardana en una olla con 5 litros de agua fría y dejar hervir durante 5 minutos.

Luego se debe dejar reposar un día y proceder a utilizar la mitad del líquido para lavarse el cabello junto con un jabón de hierbas (el que tengas). Hecho esto se vierte la segunda porción de formula y se enjuaga con bastante agua.

Los resultados se ven a las pocas semanas de uso, cabello fuerte y bello por más tiempo.

En el artículo sobre cosmética natural vimos como las plantas, las hierbas, frutas y flores no solo ayudan a mantener la salud interna, sino también la externa (piel) y al cuidado del medio ambiente.

Junto a estos elementos está el más importante de todos: el agua, que no solo es fuente de vida y salud, sino también de belleza. Pero no cualquier tipo de agua, sino las termales o mineromedicinales, aquellas que se forman en el interior de la tierra y poseen toda su riqueza mineral, que puede ejercer efectos terapéuticos en las personas.

Pero como aquí lo que nos importa es la belleza, veamos algunas de las características de la cosmética termal:

• Refresca, hidrata y relaja. Los productos termales son perfectos para la temporada de calor o para viajes largos porque además de mantener tu piel hidratada, sirven como calmantes, cicatrizantes y estabilizantes.

• Energiza la piel, activa la circulación de la sangre y sirve como complementos para tratamiento dermatológicos.

• Ideal para las pieles sensibles. Si el agua corriente es muy abrasiva para tu piel, puedes reemplazarla por el agua termal.

• Fija el maquillaje. Es un uso poco conocido del agua termal en spray.

• Limpieza profunda. Si la usas para limpiar o refrescar tu piel, déjala actuar por unos segundos, y después sécala dando unos pequeños golpecitos con algodón o papel tisú.

Después de los 30 años una de las mayores preocupaciones de toda mujer es el aspecto de su piel: vamos perdiendo la lozanía y elasticidad de la juventud, aparece la flacidez, la celulitis y las temidas arrugas en el rostro.

Veamos algunos hábitos básicos para prevenir la aparición de las arrugas, al menos de forma prematura, porque sabes que los años no llegan solos y tarde o temprano estarán instaladas en tu cara, pero al menos que sea con dignidad.

Existen 3 trucos básicos para prevenir las arrugas:

1. Bajar los niveles de estrés y dormir bien: evitar el estrés ayuda a que no se marquen tanto las arrugas en el entrecejo y se debilite la piel. Dormir al menos 7 horas al día ayuda a recomponer las células de la piel y descansar.

2. Una alimentación rica en frutas y verduras aporta antioxidantes y nutrientes que mantiene por más tiempo la elasticidad y limpieza natural de la piel, disminuyendo la aparición prematura de las arrugas. Come sano, evita los alimentos fritos, muy grasosos e industriales. Realiza ejercicio para mantenerte en forma y alegra, eso ayuda a la salud de tu rostro.

3. La hidratación es un elemento fundamental para la piel, bebe 2 litros de agua al día, consume poco alcohol e hidrata tu piel con cremas humectantes al menos día por medio, así ayudas a conservar la elasticidad.

No es lo mismo practicar deporte en temporada de calor que en temporada de frío, ya que el cambio de temperatura obliga a nuestro organismo a adaptarse. Y uno de los problemas que atraviesa nuestro cuerpo al hacer deporte en verano son los calambres producidos por el calor.

Estos calambres se producen como espasmos con un dolor difícil de controlar en los músculos de los brazos, piernas y abdomen, acompañados de una transpiración intensa que nos dificulta la práctica deportiva y reduce nuestro rendimiento.

Para evitar que se produzcan, es fundamental que mantengas tu cuerpo bien hidratado para que tu cuerpo se ajuste a los cambios de temperatura (cuando el cuerpo suda, los electrolitos de la sangre disminuyen), Asimismo, hay que proveer al cuerpo de los líquidos que pierde tras una pérdida de peso.

Se recomienda beber medio litro de agua antes de hacer deporte, beber líquidos de a pocos durante el entrenamiento, y al final, para reemplazar los líquidos perdidos. Ojo, las sodas, el café, el alcohol y las bebidas con cafeína no ayudan a reponer las sales minerales.

En caso ya hayas sufrido un calambre de calor, bebe agua de inmediato, estira el músculo y dale un suave masaje. Ya no hagas más esfuerzo, descansa en un lugar fresco y pon hielo en la zona afectada.

Es muy conocido el consejo de tomar dos litros u ocho vasos de agua al día para hidratar la piel, eliminar las toxinas, mantener el equilibrio interno del organismo y demás ventajas. Casi toda dieta recomienda tomar bastante agua. La pregunta es, ¿por qué?

Una de las principales razones es que el agua es uno de los principales componentes del cuerpo humano. Las células asimilan toda el agua que ingresa al organismo y se renueva cada seis semanas, por lo tanto necesitan generosas raciones de agua para realizar este proceso con eficiencia.

Ahora, en el verano el calor aumenta, por lo que el organismo tiene que adaptarse y regular la temperatura corporal a través de la sudoración. A esto se suma que nuestra actividad aumenta en esta época del año.

Entonces, ¿agua y más agua todo el día? No necesariamente tiene que ser agua pura, también estarás “bebiendo” líquidos al comer frutas jugosas y ricas en sales minerales que ayudan a eliminar el sudor como la sandía, el melón, etc.

Por lo general se recomienda beber dos litros, lo cual está bien para invierno, pero para verano es mejor aumentar esta cantidad a tres litros que, como ya lo mencionamos, se puede cubrir con la alimentación.

La mejor forma de ingerir líquidos es de a pocos para que el organismo los vaya asimilando. Asimismo, evita tomar muchas bebidas dulces, ya que demasiado azúcar es nocivo para el organismo.

Si haces deporte, procura beber el agua antes de la actividad deportiva para que tu cuerpo esté bien hidratado, y después para que recupere los líquidos perdidos a través del sudor.

Por último, además de las frutas puedes consumir encontrar un buen contenido de líquidos en alimentos como las sopas, las ensaladas, el gazpacho, las infusiones (frías por el calor), entre otros.