La rutina que hoy seleccioné par ustedes es intensa y por demás de efectiva que combina trabajo cardiovascular con resistencia muscular.

Es ideal para cuando hay que quemar los odiosos kilos de más ya que al ser aeróbica ayuda a adelgazar rápidamente.

Las fiestas se aproximan y todas queremos lucir bonitas eliminando esos kilos de más que tanto detestamos.

Para lograrlo además de comer de manera equilibrada es conveniente hacer ejercicio físico, por eso es que hoy les he traído una rutina aeróbica muy sencilla.

Hoy les propongo una rutina de ejercicios muy divertidos, se trata de Zumba un conjunto de pasos de baile de diferentes estilos sumamente aeróbicos que les ayudarán a adelgazar, tonificar la musculatura, aumentar la elasticidad corporal y por sobre todo a pasar un buen rato.

Esta rutina es ideal para aquéllas mujeres que no les agradan mucho los ejercicios de gimnasia pero sí aman el baile, es apta para todas las edades ya que cada cual seguirá el ritmo según la capacidad aeróbica que posea.

Hoy les he traído dos rutinas de ejercicios, una bastante intensa con la cual trabajarán todo el cuerpo, este trabajo físico les ayudará a quemar calorías y tonificar la masa muscular.

Para realizarla necesitarán de un par de pesitas, una cuerda para saltar, una colchoneta para el trabajo en el suelo, una toalla y una botellita con agua para hidratarse de tanto en tanto.

Las caderas femeninas son una zona rebelde a la que normalmente se le adhieren esos centímetros de más que tanto detestamos, la mejor manera de eliminarlos es comer de manera equilibrada y realizar periódicamente ejercicios aeróbicos.

La rutina que hoy les propongo realizar es sumamente intensa ya que combina diferentes metodologías de trabajo que van desde el step, pasando por los aeróbicos hasta el tae bo, por lo cual al realizarla quemarán muchas calorías.

La rutina de ejercicios que hoy les propongo realizar se basa en un trabajo aeróbico bastante intenso que quema calorías y tonifica la musculatura, luego centra su accionar en el abdomen con una serie de abdominales.

Para realizarla es conveniente que vistan ropa cómoda y un buen calzado, tengan a mano una botellita con agua para hidratarse cada tanto y una colchoneta para hacer el trabajo en el suelo sin sufrir molestias.

La rutina de ejercicios que hoy les propongo es muy fácil de realizar y no requiere de mucho esfuerzo ya que es de mediana intensidad.

Este trabajo físico las ayudará a quemar calorías y tonificar por sobre todo las piernas, pero tengan presente que para conseguir resultados efectivos además de ser constantes con el ejercicio deberán complementarlo con una dieta hipocalórica.