Con los vídeos que hoy les hemos traído podrán modelar y tonificar la región baja de su cuerpo ya que el trabajo muscular se centra en la cadera y los aductores.
Para las más osadas que se animen a una rutina intensa pueden incrementar la resistencia utilizando tobilleras, esto hará que el ejercicio se mucho más fuerte y efectivo.
El vídeo que hoy les presentamos muestra cómo es posible trabajar el músculo abdominal oblicuo, aductores, glúteos y abdomen bajo con la ayuda de una esfera inflable.
Esta técnica se llama esferodinamia y se practica con pelotas de diferentes tamaños. Está dirigida especialmente para la corrección postural, permite ampliar la movilidad articular, la coordinación y mejorar el equilibrio.
