Ejercicios para pantalón de montar. Las adiposidades que se localizan alrededor de las caderas y arruinan los contornos armónicos del cuerpo, son una pesadilla para la mayoría de las mujeres. Pueden atacar a gordas y flacas, y en muchos casos se resisten a lasdietasmás estrictas.

Para mantenerte libre de este tormento tienes que ponerte en movimiento. Caminar, correr y andar en bicicleta son excelentes opciones, pero sin lugar a dudas el secreto es ejercitar la zona a través de gimansia localizada, que te ayudará a darles a tus caderas esa forma tan ansiada.

En el vídeo que está a continuación encontrarás algunos ejercicios sumamente eficaces para reducir el pantalón de montar. Practícalos de 3 a 5 veces por semana -ve aumentando la frecuencia y la intensidad progresivamente- en un gimnasio o en tu casa. Lo importante es ser constante y paciente; los resultados demoran, pero vale la pena esperar por ellos.

Además, procura equilibrar tus comidas consumiendo alimentos ricos en proteínas y bajos en harinas y grasas. De esta manera, reducirás los porcentajes de adiposidad y aumentarás la masa muscular, condiciones esenciales para mejorar el pantalón de montar.

Si tienes posibilidades, te aconsejo que también hagas masajes reductores o drenajes linfáticos, que mejoran la circulación sanguínea y disminuyen la retención de líquidos.

Velashape: tratamiento para celulitis y adiposidad. Velashape es un novedoso tratamiento contra la celulitis y adiposidad localizada, no es invasivo y se realiza en tan solo 6 sesiones.

El Velashape combina tres técnicas estéticas: masajes, láser, succión y radiofrecuencia bipolar. Con esta técnica puede reducir hasta siete centímetros y los resultados son visibles de forma progresiva sin causar efectos colaterales ni molestias.

En cuanto a la celulitis, el velashape actúa sobre el tejido fibrosado y la superficie irregular de la piel. No genera dolor alguno y a su vez calma las molestias musculares, mejora la circulación y torna la piel más tersa.

Velashape se puede utilizar en todas las zonas del cuerpo y cada sesión consta de:

Aplicación de rodillos desechables que generan calor, masajean y succionan; seguidamente se aplica la radiofrecuencia bipolar para eliminar flaccidez y por último la luz pulsada.

Cada sesión dura aproximadamente 1 hora y para ver resultados es necesario realizar 6; de igual modo, entre el segundo y tercer mes después de haber terminado con el tratamiento es recomendable realizar una  sesión de mantenimiento.

Adelgazar con ultracavitación, se trata de un método muy efectivo para eliminar adiposidad localizada de forma no invasiva. Es una alternativa efectiva a la liposucción, pero sin cirugía.

Se realiza mediante ultrasonidos de alta potencia los cuales secretan calor, disolviendo el panículo adiposo y mermando las molestias de la celulitis dolorosa.

Mediante la ultracavitación es posible adelgazar ya que se generan en el cuerpo efectos químicos, mecánicos y térmicos. De este modo la grasa extra se elimina mediante la orina.

Con la ultracavitacion se consigue una reducción del contorno corporal y de la celulitis localizada. Esta técnica se puede aplicar en varias partes del cuerpo y son necesarias desde 8 hasta 12 sesiones para ver los resultados.

La mesoterapia es un tratamiento eficaz para problemas estéticos como la celulitis y adiposidad localizada, alopecia, acné, entre otras cosas.

Se pueden hacer mesoterapia las personas con más de 14 años de edad, y mientras más jóvenes sean los resultados son mucho más prontos y notorios. Pero como todo tratamiento estético, tiene sus contraindicaciones.

No se pueden aplicar mesoterapia:

•    Personas con antecedentes de Neoplasia
•    Personas enfermas de leucemia
•    Diabéticos
•    Personas con SIDA
•    Persona septicémicas
•    Personas con enfermedades hemorrágicas
•    Quienes estén bajo tratamiento con: AINES, aspirina y anticoagulantes o Ginkgo Biloba
•    Quienes tengan alergia o hipersensibilidad a las anestesias locales como la lidocaína
•    Personas proclives a padecer convulsiones, que tengan arritmias cardíacas o trastornos cardíacos.
•    Tampoco pueden someterse a mesoterapia, las mujeres embarazadas o con infecciones.

Beneficios de la mesoterapia son muchos,  sobre todo a nivel corporal pero también psíquico ya que ayuda a elevar la autoestima al resolver problemas estéticos.

Es útil para reducir y eliminar la celulitis al disolver la adiposidad localizada, también es eficaz para contrarrestar la flaccidez de la piel, trata el acné, las estrías y la alopecia.

Pero sobre todo el principal uso actual de la mesoterapia es para eliminar la celulitis, ya que se trata de un tratamiento no invasivo y que da prontos resultados. La mejoría se nota a partir de la tercera sesión de mesoterapia, aunque dependiendo del grado hasta se pueden notar las mejorías a partir de la primera aplicación.

La mesoterapia es aplicable a cualquier parte del cuerpo, tanto muslos como abdomen, brazos, caderas,  glúteos, rostro cuello y párpados.

Es un tratamiento indoloro que no precisa de hospitalización o anestesia, la mesotarapia es una técnica ambulatoria, por lo que después de realizada una sesión la persona puede continuar con sus labores normalmente.

Tampoco implica el uso de vendas o fajas y los efectos secundarios son leves, tan solo pueden sucederse algunos moretones.

La adiposidad localizada… ese grave problema femenino que no siempre podemos eliminar condietaso ejercicio es posible combatir con jabones ycremasespecíficas.

Por ello es que hoy les enseñaré a realizar un jabón reductor de uso diario, complemento indispensable de los tratamientos de estética. Los materiales los pueden adquirir en tiendas especializadas en la venta de productos de cosmetología artesanal.

Materiales:

100 grs jabón de coco
100 grs jabón de glicerina
4 grs algas marinas en polvo
4 gramos centella asiática en polvo
10 cc de centella asiática hidrosoluble
10 grs de avena sativa
2 grs de cafeína
Molde para jabón
Líquido desmoldante

Preparación:

Disuelve a Baño María el jabón de glicerina y el de coco hasta que se integren. Una vez disueltos añade la avena y remueve suavemente.

Retira del fuego pero continuando con el recipiente en baño de María para que no se solidifique añade la centella y las algas en polvo. Mezcla bien.

Por último agrega la centella asiática soluble y la cafeína. Lubrica los moldes de jabón y vuelca la preparación.

Deja enfriar por 24 horas y desmolda. Luego envuelve en papel celofán y deja que el jabón se estacione alrededor de 15 a 20 días.

Modo de uso:

Durante el baño aplica la parte más oscura del jabón con movimientos circulares, deja actuar por 5 minutos. Seguidamente enjuaga con agua caliente y fría de forma alternada.

Por último repite el paso anterior con la parte más clara del jabón 2 veces.

Referido: enplenitud

Mesoterapia es uno de los tratamientos más revolucionarios del momento, y ampliamente usado en la estética corporal.

Es una de las técnicas más efectivas para lidiar con la celulitis y adiposidad localizada, ya que trata la lesión en el preciso lugar en el que se encuentra. Para ello un médico especializado debe de introducir dosis de medicamentos inyectables intradérmicos y/o subcutáneos superficiales.

La acción de estos fármacos es directa por lo que resultan tan eficaces y no generan los mismos efectos colaterales que los medicamentos administrados por vía general.

Para combatir la celulitis y adiposidad localizada la mesoterapia hace uso de microinyecciones múltiples sobre la zona afectada, por lo que el dolor es casi imperceptible.

Pero he aquí que esta técnica no solo es aplicada a estos problemas, sino que su uso es mucho más amplio abarcando diversas afecciones (reumatismo, asma, enfermedad ácido péptica, acné, migraña, trastornos de fertilidad, depresión, alopecia, problemas de circulación, ansiedad, etc).

Actualmente la medicina estética cuenta con infinidad de tratamientos para ponernos bellas, radiantes y con una figura envidiable.

Si están interesadas en saber cuáles son las terapias que esta ciencia ofrece hoy aclararán todas sus dudas porque les detallaré uno a uno de los tratamientos más comunes que pueden encontrar en spas y centros de estética.

Tratamientos de estética corporal:

Masoterapia: masajes manuales que ayuda a reducir la adiposidad localizada y por ende la celulitis. Ayuda a aumentar la circulación, relajación de músculos, depura toxinas, mejora la oxigenación de las células, etc.

Ultrasonido y Tonoterapia: se utilizan en conjunto para eliminar adiposidad localizada, flacidez y  celulitis.

La tonoterapia se basa en la estimulación de los músculos mediante impulsos eléctricos, como resultado se consigue una mayor tonicidad muscular, quema de calorías, mejor circulación sanguínea, moldeamiento del cuerpo y eliminación de la celulitis.

Para realizar el ultrasonido se usan aparatos específicos que funcionan en dos frecuencias de onda, este tratamiento mejora notablemente la celulitis y elimina la adiposidad localizada.

Mesoterapia: se inyectan determinados fármacos que eliminan la adiposidad localizada y la celulitis.

Drenaje linfático: puede ser manual o digital, consiste en presiones en puntos específicos que imitan las contracciones de los músculos lisos de los vasos linfáticos. Esto ayuda a remover toxinas, edemas y mejorar la circulación.

Tratamientos para las estrías rojas y las de color nacarado.

Tratamientos para várices, arañitas y úlceras.

Referido: DoctorMurua

En una nota anterior les enseñaba cómo realizar una crema casera para tratar la piel de naranja, pues hoy añadiré un arma más para la batalla contra la celulitis.

Se trata de una receta casera a base de café que si bien no se recomienda abusar del mismo a modo de infusión, aplicándolo de forma externa ofrece resultados muy satisfactorios contra la adiposidad localizada.

Ingredientes:

• Café en grano molido
• Aceite de almendras

Preparación:

Mezcla bien los ingredientes hasta conseguir una pasta homogénea, luego aplícala sobre las zonas a tratar con masajes suaves de forma circular, seguidamente envuelve con papel film y deja actuar durante 30 minutos. Una vez pasado este lapso aclara con agua fría para tonificar la piel.

Referido: Innatia

Las mujeres somos víctimas de muchas afecciones que alteran nuestra imagen siendo una de las más odiadas la temida celulitis.

Esos odiosos pozos que son realmente difíciles de combatir una vez que se han instalado cómodamente en nuestro cuerpo. Por ello resulta tan importante la prevención, pero cuando por más recaudos que se hayan tomado aparecen igual, se puede recurrir a miles de tratamientos dentro de ellos los naturales.

Hoy les enseñaré a realizar una fabulosa crema casera anticelulitis para que puedan dar batalla a la adiposidad localizada y se olviden de la piel de naranja.

Ingredientes:

• 6 cucharadas de aceite de coco
• Gotas de esencia de limón
• 1 cucharada de zumo de pomelo

Preparación:

Mezcla los ingredientes en un cazo hasta integrarlos por completo, luego mediante un guante de crin aplica la crema resultante sobre la zona afectada con movimientos circulares y suaves para que penetre.
Utilízala 3 a 4 veces a la semana.

Referido: INNATIA

La liposucción es la quita del exceso de adiposidad localizada, en la actualidad, después de los implantes mamarios, es la técnica más conocida y practicada del mundo de la cirugía plástica.

Tiene la ventaja de mejorar notablemente la apariencia del cuerpo eliminando los depósitos de grasa que alteran su armonía y que no pueden quitarse por medio dedietaso ejercicios.

Se la puede aplicar en el cuello, la parte baja del mentón, pómulos, brazos, senos, abdomen, glúteos, caderas, cintura, muslos, rodillas, pantorrillas y tobillos.

Existen diferentes procedimientos de liposucción:

• Liposucción tumescente

Es la más común de todas, se inyecta un gran volumen de líquido en las zonas afectadas antes de comenzar a quitar el exceso de grasa. Este líquido es una mezcla de lidocaína, epinefrina y solución salina intravenosa. Todo el procedimiento tiene una duración mucho mayor que en otro tipo de liposucción.

• La técnica superhúmeda

Esta es muy similar al tratamiento anterior sólo que no usa tanto líquido porque la cantidad que se inyecta es igual al volumen de grasa que se debe extraer.

• La liposucción asistida por ultrasonido (LAU)

Esta técnica es una de las más nuevas, se la utiliza desde el año 1996. Se usan vibraciones ultrasónicaspara que las grasas se licúen y luego aspirarlas con facilidad.

Se puede realizar de dos maneras diferentes: Externa (sobre la superficie de la piel) o interna (bajo la piel, con una cánula caliente)

La liposucción asistida es muy eficaz para eliminar las grasas de las zonas más densas y fibrosas como la parte superior de la espalda o el tejido mamario agrandado en los hombres.

Referido: Medline Plus

Las molestas cartucheras, también llamadas pantalón de montar aparecen en la parte superior externa de los muslos cuando se incrementan de manera exagerada los adipositos del tejido graso.

Esta afección raramente se da durante la niñez pero puede aparecer cuando hay casos de obesidad infantil, generalmente la padecen las mujeres púberes. Hay veces que se la encuentra sola o bien acompañada de la tan odiada celulitis, en este caso el tratamiento para eliminarla es mucho más prolongado.

La textura del tejido subcutáneo se modifica lo que genera que bajo la piel aparezcan zonas engrosadas y mucho más sensibles. El proceso celulítico puede generalizarse en todo el cuerpo pero es común que esta afección se localice en ciertas partes, según la predisposición genética de cada persona.

La distribución ginoide es la más frecuente donde el tejido graso se concentra en los miembros inferiores: región pelviana, nalgas, muslos y rodillas, lo que origina el efecto de las cartucheras.

Factores que predisponen a la aparición de cartucheras

• Dieta desequilibrada, alta en grasas y azúcares.
• Constipación crónica.
• Poca ingesta de agua y exceso de bebidas gaseosas.
• Problemas circulatorios.
• Sedentarismo.
• Tabaquismo.
• Niveles de estrés muy elevados.
• Trastornos hormonales.

Referido: External