Con esta frase, no quiero agobiar a nadie, sólo que debemos prepararnos y cuidarnos siempre, pero si no es el caso, intentar hacerlo con cabeza, nada de un par de semanas antes de ir a la playa o comenzar las vacaciones, eso no es saludable.

Sé que el estrés es algo con lo que todos vivimos y que en muchas ocasiones nos impide seguir un régimen adecuado. Pero incluso con el trabajo, si nos organizamos bien, no es necesario dedicarle horas a la preparación de comidas que luego tomamos en 10 minutos. Sugiero preparar más cantidad cuando se cocina, para después congelarlo y sacarlo cuando lo necesitemos.

Además, las empresas de alimentación también nos lo ponen fácil a la hora de hacer preparados listos para calentar y servir y que no suponen una gran cantidad de calorías. Se puede recurrir de vez en cuando a ensaladas, que son fáciles de preparar, aunque no es aconsejable abusar, debido a su bajo aporte calórico (bueno, depende de lo que le vayamos echando jejeje) y porque al ser crudo, es más difícil de digerir.

Muy importante es el beber líquidos suficientes, sobre todo agua o bebidas sin gas ni azúcares. Además de hidratar la piel, nos facilita la digestión si la incluimos en las comidas (no excederse) y viene muy bien para aquellas que suelan tener retención de líquidos y que podemos mejorar también con infusiones como té verde o tisanas de diente de león, cola de caballo,…

No olvidemos realizar las 5 comidas recomendadas durante el día, dejando un margen de unas 2-3 horas entre comida y comida, realizando la toma de frutas fuera de las principales comidas (media mañana y tarde), masticar despacio para que la digestión no se haga pesada y tengamos el temido hinchazón de barriga o gases.

Cómo ayudar a una persona con anorexia. La anorexia es un trastorno alimenticio que puede llegar a tener consecuencias muy graves si un ser querido la padece. Por eso es muy importante que sepas reconocer los síntomas de la anorexia para poder ayudar al enfermo de la mejor manera posible.

No te diré que te será fácil el tratamiento de la anorexia ni enfrentarte a ella, seguramente te encuentres con la negación y el rechazo de la persona enferma. Por eso tienes que saber cómo enfrentarla para poder ayudarla a superar la enfermedad.

Lo primero que debe sentir la persona enferma de anorexia es tu comprensión de la enfermedad y de sus sentimientos, por lo que no debes acusarla ni regañarla, sino demostrarle tu preocupación y ganas de ayudarla.

Debes plantearle soluciones, si lo que busca es adelgazar porque siente que sufre de obesidad, demuéstrale que le ayudarás a lograrlo pero de forma equilibrada, con la ayuda profesional, tanto de un psicólogo como de un nutricionista.

Si se niega a ser ayudado seguramente se deba a que no reconoce su enfermedad, debes intentar día a día demostrarle que tiene una enfermedad, que sea consciente de las consecuencias de anorexia, por ejemplo sugiriéndole que se haga un chequeo médico.

La clave es el apoyo, intentar que la persona enferma de anorexia se de cuenta por si misma y actúe en consecuencia, pero sin imponerle soluciones ni dejarte manipular. Si tienes un caso cercano de anorexia y tienes más dudas coméntanoslas e intentaremos ayudarte.

Dieta Dukan, ventajas y desventajas. Llega el frío y con él seguramente estés pensando ya en adelgazar esos kilos de más que has cogido durante el verano. Comer comidas calientes no significa que tengas que engordar a base de guisos, sino que puedes mantener una dieta equilibrada y sabrosa.

Por eso te contamos todas las ventajas y desventajas de la dieta Dukan, una de las formas de perder peso más famosas del mundo, para que puedas decidir cómo adelgazar este otoño sin poner en riesgo tu salud.

Te preguntarás como es la dieta dukan, una de las más habladas los últimos años. Creada por el doctor nutricionista Pierre Dukan, es una dieta para perder peso rápido en base a 100 alimentos, basados en proteinas y verduras, reduciendo así las cantidades de azúcares y grasas. Las grandes ventajas del método Dukan se basan en que es una dieta de adelgazamiento que permite bajar de peso rápido pero manteniendo la masa muscular. Además de que podrás perder peso en una semana, es una dieta barata y fácil de seguir que no requiere seguimiento médico, el único gasto extra que tendrás será comprar el libro sobre el método Dukan.

Pero no todo lo que brilla es oro y, paradójicamente, su mayor desventaja deriva precisamente de su mayor ventaja, ya que la falta de seguimiento médico, que requiere toda dieta equilibrada produce un mayor riesgo de recuperación de peso. La dieta Dukan no tiene en cuenta los peligros para la salud (hipertensión, diabetes, etc.), incluso aquellas que abandonan esta dieta de proteínas y verduras recuperan más peso del que tenían originalmente. El Ministerio de Sanidad la calificó como un método fraudulento y la ha incluido en la lista negra de “dietas milagro”.

Por eso si deseas empezar la dieta Dukan te recomendamos que acudas a un nutricionista, quien podrá estudiar tu estado de salud y los problemas que puede generarte esta dieta paraadelgazarde forma rápiazar, perder peso, dieta dukan ventajas desventajas, Pierre Dukan,  perder peso rdo. ¿Has realizado alguna vez esta dieta? Cuéntanos tu experiencia.

Adelgazar: dieta detox. Si quieres desintoxicar tu organismo, además de perder peso, ésta es la dieta que necesitas. Con ella podrás lograr la figura que deseas justo para el verano.

Esta dieta no debe realizarse durante más de 10 días, y está pensada para eliminar las toxinas que acumula nuestro cuerpo debido al estrés, la vida diaria o la alimentación poco saludable.

Observaciones

• Entre el cuarto y el octavo día no puedes ponerle ni pollo ni atún a la ensalada.
• Si sientes signos de debilidad, tómate 10 almendras crudas.

Primer día

Desayuno: Fruta
Almuerzo: pollo o pescado con verduras
Cena: una ensalada con vinagre o limón y aceite de oliva

Segundo y tercer día

Sólo se ha de comer un tipo de fruta durante todo el día. Escoge entre piña, uvas, manzana o papaya.

Cuarto, quinto, sexto, séptimo y octavo día

Desayuno: una fruta
Almuerzo: una ensalada cruda (con vinagre o limón o aderezo hecho con vinagre, aguacate y aceite de oliva)
Cena: Zanahorias o ensalada cruda o verduras sin grasa.

Noveno y décimo día

Desayuno: una pieza de fruta

Almuerzo: ensalada con pollo o atún

Cena: verduras

Dieta de 1000 calorías:adelgazarrápidamente. Si quieres estar perfecta este verano, te proponemos una opción bastante accesible. Se trata de una dieta de 1000 calorías con la que no pasarás hambre y podrás perder ese peso de más que te sobra.

La dieta de 1000 calorías te hará perder peso gradualmente, en poco tiempo y con poco esfuerzo. Sigue los menús que te proponemos y estarás estupenda:

Desayuno

• Opción 1: 1 infusión con leche, con 1 tostada integral untada en queso bajo en calorías.
• Opción 2: 1 infusión, 1 yogur con cereales integrales
• Opción 3: 1 infusión, 1 vaso de zumo de frutas.

Media Mañana

• Opción 1: 1 trozo de gelatina dietética.
• Opción 2: 50 gramos de queso dietético.
• Opción 3: 1 fruta, que no sea plátano o uva.

Almuerzo:

• Opción 1: 1 taza de caldo de verduras casero, 100 gramos de carne de pollo a la parrilla con 1 ensalada de alcachofas, 1 fruta que no sea plátano o uva.
• Opción 2: 1 taza de caldo de verdura casero, 125 gramos de pescado al horno con 1 tomate partido por la mitad, 1 gelatina dietética.
• Opción 3: 1 taza de caldo de verduras casero, 1 plato pequeño de fideos, 100 gramos de macedonia de frutas.

Merienda:

• Opción 1: 1 infusión con leche, con 1 tostada integral con queso de untar bajo en calorías.
• Opción 2: 1 infusión, 1 yogur con cereales dietéticos.
• Opción 3: 1 vaso de zumo de frutas, 30 gramos de cereales integrales

Media Tarde:

• Opción 1: 1 barrita de cereales integrales
• Opción 2: 50 gramos de queso dietético.
• Opción 3: 1 fruta (ni plátano ni uva)

Cena:

• Opción 1: 1 taza de caldo de verduras casero, 100 gramos de arroz integral, con atún, 1 fruta que no sea plátano ni uva
• Opción 2: 1 taza de caldo de verdura casero, 1 porción de budín de calabaza, 1 gelatina dietética.
• Opción 3: 1 taza de caldo de verduras casero, tomates rellenos con carne picada, 100 gramos de fruta.

Adelgazar: la Crono dieta. La Crono dieta se ha hecho popular entre las personas que no tienen tiempo para realizar mucho ejercicio físico, pero que quieren estar delgadas, así como para aquellos que pretenden conseguir eso deadelgazarcomiendo “de todo”.

Reglas de la Crono dieta

La Crono dieta se basa en la creencia de que se puede comer cualquier alimento, pero en un determinado margen horario. Así, tiene 3 reglas básicas:

• Sólo se puede comer hasta las 21 horas. Los alimentos que se ingieren a partir de esa hora se convierten en grasa.
• Las comidas se reparten en tres principales (desayuno, comida y cena) y se añade un tentempié a media mañana y otro a media tarde.
• No te puedes saltar ninguna comida.

Alimentos y horarios de la Crono dieta

De las 7 a las 15 horas: Puedes comer pastas, arroces, cereales, pan y galletas

De las 10:00 a las 21:00 horas: Come verduras y hortalizas. Están permitidas todas menos las zanahorias, las judías verdes, las alcachofas, las coles, la remolacha y los tomates.

Hasta las 12:00 horas: Consume las frutas calóricas y los frutos secos, como las uvas, los plátanos,los  mangos y las papayas.

De las 12:30 a las 15 horas: Puedes comer legumbres, guisantes, patatas, moniatos y las verduras excluidas en el grupo de las 10 a las 21 horas.

De las las 10 a las 21 horas: Carnes, excepto las grasas y los embutidos. También come escados, huevos y productos lácteos.

Hasta las 17 horas: Come fruta: manzana, piña, naranja, pomelo, pera, melocotón, kiwi, sandía, melón, fresas, etc.

Adelgazar:dieta de la piña. Los excesos, las comidas copiosas y el sedentarismo pueden hacer que hayamos ganado unos kilos de más que no queremos lucir con el bikini. Por esto, la dieta de la piña puede hacer maravillas por nuestro organismo y nuestro peso.

Gracias a esta dieta, hipocalórica, podrás perder hasta 2 kilos en 5 días. Te adjuntamos el menú que debes seguir durante este tiempo. Recuerda seguirlo a rajatabla para lograr el resultado previsto.

Desayuno

• 2/3 rodajas de piña
• Un té con sacarina

Media mañana

• Refresco de piña (Hierve la cáscara de la piña durante 20 minutos, déjala reposar, cuélala, métela al frigorífico durante dos horas, y ya podrás consumirla como refresco)

Comida

• Sopa hecha con 2 nabos, 4 puerros, 1 zanahoria, 3 alcachofas y apio.
• Pollo o pescado a la plancha (hecho con una gota de aceite). Se consume solo o con un poco de limón y sal, nada de salsas ni otros aderezos.

Merienda

• Refresco de piña
• 1 yogur desnatado de piña

Cena

• 4/5 rodajas de piña.

Siguiendo esta dieta podrás recuperar tu figura, eliminado a la vez las toxinas de ti organismo y los kilos de más que se han acumulado en los meses de invierno. De cualquier manera, es conveniente consultar a un especialista o a nuestro médico de cabecera antes de comenzar.

Dieta paraadelgazar3 kilos. Si has cogido unos kilos de más esta Semana Santa, pero quieres estar estupenda en bikini, te habrás planteado hacer una dieta. No obstante, pasar hambre y privaciones no es del gusto de nadie, así que desde aquí proponemos una dieta que te permitirá perder 3 kilos en 7 días. Y sin pasar hambre.

Recomendaciones previas

A la hora de realizar esta dieta, es conveniente tener en cuenta que, durante los siete días que dure, debemos cumplir a rajatabla las siguientes normas. Recuerda que seguirlas te llevará al objetivo deseado:

• Bebe dos litros de agua diarios. Esta cantidad ha de ser tomada entre comidas, nunca en las comidas. Además, debes esperar media hora después de cada comida para beber agua.
• No tomar dulces y limitar la ingestión de azúcar a tres cucharadas de postre diarias. Sustituye el azúcar por el aspartamo o la sacarina, si no puedes tomarte ciertos alimentos sin ella.
• No cocinar nada con aceite. Si tienes que tomarlo de alguna manera, que sea crudo (con el arroz o la ensalada) y preferiblemente aceite de oliva.
• Controla las especias: no condimentes en exceso los alimentos, y si lo haces, que sea con ajo, comino, albahaca, etc.
• Deja pasar un máximo de tres o cuatro horas entre comidas. Nunca cenes más allá de las 8 de la tarde.

Desayuno (válido para los 7 días)

Para desayunar, debes ingerir los siguientes alimentos:

• 1 huevo hervido
• 2 tostadas de pan integral o 4 galletas
• 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té
• 1 pieza de fruta. Están permitidas todas excepto: plátano, piña, mango, aguacate, coco y uvas)

Almuerzo (válido para los 7 días)

• 1 pieza de fruta. Están permitidas todas excepto: plátano, piña, mango, aguacate, coco y uvas)

Comida (válido para los 7 días)

• 4 cucharadas de arroz, o 2 patatas medianas, o 1 taza de fideos, o medio plátano.
• Una taza de ensalada (que no tenga remolacha)
• 120 gramos de proteína: pavo, pollo o carne roja. Si se prefiere, se puede tomar grano (permitido una vez por semana), con un máximo de cinco cucharadas soperas.
• 1 pieza de fruta. Están permitidas todas excepto: plátano, piña, mango, aguacate, coco y uvas)

Merienda (válido para los 7 días)

• Una taza de café endulzado

Cena (válido para los 7 días)

• 120 gramos de proteína (como en la comida)
• 2 cucharadas de arroz, 1 patata mediana, media taza de fideos o un cuarto de plátano.
• 1 taza de ensalada.
• 1 pieza de fruta. Están permitidas todas excepto: plátano, piña, mango, aguacate, coco y uvas). Se puede comer sandía o papaya, de lo que está permitido una taza.

Britney Spears con nueva figura, descubre sus secretos. La controvertida Britney Spears quién  muchas veces ha sido cuestionada por lucir con unos kilos de más y verse un tanto rellenita en los últimos tiempos se ha dedicado fervientemente a recuperar su increíble figura para promocionar su nuevo éxito Hold It Against Me.

Te preguntarás como ha hecho para lucir así, pues bien al parecer, la Diva se ha sometido a un plan especial que realizan para las celebridades, el cual consiste en bajar una talla en 10, el que permite eliminar toxinas, las grasas acumuladas y aumentar los niveles de energía a medida con el correr de los días.

El programa intensivo se llama Rodial, y como primer paso propone un gel, “Crash Diet” que permite reducir con su aplicación las grasas acumuladas y favorece a eliminar la retención de líquidos, se debe utilizar por la mañana y por las noches durante dos semanas para obtener excelentes resultados.

Otra de las propuestas de éste increíble plan para lucir una figura esbelta, propone  limpiar el organismo para que el metabolismo queme más rápido las grasas que consume, y para aumentar significativamente la energía recomienda un producto llamado “Crash Diet Smoothie” un batido proteico bajo en calorías; permitiendo mediante la combinación de todos ellos perder peso en poco tiempo y recuperar la figura.

¿Qué es la dermolipectomia? Así se denomina a la cirugía de abdomen destinada a eliminar grasa y piel. La flacidez en esta zona se caracteriza por un exceso de piel floja que se cae hacia adelante.

Entonces, hay que sacar tanto la grasa que está debajo y que genera volumen, como la piel sobrante. Luego se estira la piel hacia abajo y se sutura a la altura del bikini.

Además, se pueden hacer tratamientos no invasivos previos y posteriores a la cirugía, para mejorar el estado de la piel y conseguir así un mejor resultado.

Esta cirugía se indica a pacientes que han adelgazado mucho y que le han quedado la piel flácida o colgante, después de los embarazos o aquellos personas que tienen grasa localizada en el bajo vientre (zona infraubilical).

La cicatriz que queda no es visible cuando se usa bikinis, queda oculta bajo los vellos pubianos; en una primera etapa, la cicatriz queda imperceptible, a los 12 meses queda roja y dura, a los 18 meses se hace blanda, y la piel toma el color de la piel circundante.

Se puede volver a quedar embarazada luego de esta cirugía, sin embargo es preferible que no suceda, para no volver a tener que ser re-operada.

Para la dermolipectomia abdominal se usa tres tipos de anestesia, que el médico puede elegir: la general, peridural o la raquianestesia.

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Dieta Nutricion.pro: un proyecto que te invita a verte y sentirte mejor. ¿A quien no le hace falta una dieta desintoxicante?, pues bien, te proponemos 6 días de una dieta saludable (del viernes 16 de Agosto al día 21), para que pierdas peso y elimines toxinas de tu organismo.

Nuestra propuesta, es invitar a una dieta balanceada conjunta o grupal, para que todos los foreros aporten día a día su experiencia personal, que comenten cómo le va y se siente con esta dieta, además de saber si adelgazan, etc.

La dieta consiste en una alimentación sana por una semana, consejos de ejercicio físico, y además todo el apoyo y las respuestas sobre dudas que surjan  diariamente.

Invitamos a hombres, mujeres, adolescentes, deportistas, amas de casa, y personas de toda edad, en fin, a todo quién quiera sumarse a este proyecto de alimentación sana.

Manténganse atentos, en próximos días daremos más datos de la dieta, pero mientras queremos saber quién quiere participar de la dieta Nutrición.pro, recuerden que es del 16 al 21, sólo 5 días. ¡Esperamos tus comentarios!

Dietas vegetarianas para reducir grasas. Una dieta vegetariana se basa justamente en consumir gran variedad de vegetales, legumbres, cereales, semillas y frutos secos, a la vez que se disminuye la ingesta de azúcar y grasas.

Una dieta vegetariana tiene que ser equilibrada, por lo que tendrás que ingerir alimentos que te provean todos los nutrientes necesarios, y a la vez te ayuden a bajar de peso.

Por ejemplo el hierro lo puedes obtener de verduras de hoja verde, cereales y legumbres; el calcio lo encuentras en derivados de la soja como el tofu y la leche vegetal fortificada, vegetales de hoja verde, coles y lácteos bajos en grasas; la vitamina C está presente en zumos de frutas naturales, vegetales de hoja verde y color anaranjado o rojo, frutas cítricas y coles.

La vitamina B12 la debes de buscar en lácteos desnatados, huevos, algas marinas o suplementos dietarios,  las proteínas están presentes en los cereales, legumbres, panes integrales, leches de soja, quesos y lácteos en general.

Ejemplo de dieta vegetariana:

Desayunos y meriendas:

•    Infusión o vaso de leche (común o vegetal) con germen de trigo y cereales de desayuno light, puñadito de frutos secos picados o bien requesón con miel untado en una tostada de pan integral.
•    Yogur con frutas light, galletas de arroz
•    Licuado de frutas naturales con agua o leche común o vegetal, 3 galletas de salvado.

Almuerzos:

•    Ensalada multicolor, porción de tortilla de vegetales y porción de legumbres.
•    Ensalada multicolor, sopa de verduras light y huevos revueltos con champiñones.
•    Ensalada multicolor, fideos con salsa de tomates casera y setas, vegetales al vapor.

Cenas:

•    Ensalada variada con frutos secos picaditos, sopa de vegetales y una milanesa de soja.
•    Ensalada variada con huevo, brochetas de vegetales.
•    Ensalada variada y arroz con vegetales.

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Dietas vegetarianas, ventajas

Pastillas adelgazantes, actualmente hay infinidad de fármacos y sustancias naturales que prometen la figura perfecta, perdiendo peso sin esfuerzos ni limitaciones. Esto obviamente que no es tan cierto como muchos afirman.

La magia no existe, mucho menos en cuestiones de belleza; la mayoría de las pastillas que se venden paraadelgazarno sirven de mucho, y en más de un caso pueden resultar contraproducentes.

Los productos que encuentras en los herbolarios son en la mayoría diuréticos, con alto contenido en fibra o compuestos por algas como el fucus, tienes que tener cuidado con estos porque no son aptos para todas las personas y puede que no cumplan con las reglamentaciones de sanidad.

Después tienes las pastillas adelgazantes que solo se consiguen bajo receta médica, las que las debe prescribir el especialista en casos de obesidad mórbida. Las más seguras actualmente son la Sibutramina y el Xenical.

La sibutramina ayuda a tener sensación de saciedad y acelera el metabolismo porque actúa sobre el SNC, el Xenical por su parte disminuye la absorción de grasas, impidiendo que el cuerpo absorba las que provienen de los alimentos. Ambos fármacos solo son efectivos en combinación con ejercicio y dieta.

Están quienes creen que los diuréticos y laxantes sirven paraadelgazary esto no es así, solo ayudan a que el cuerpo elimine desechos, orina y heces, pero solo se usan en casos realmente necesarios. La balanza puede marcar una baja, pero esto es justamente por la eliminación de agua y materia fecal, no por grasa.

Por último están las anfetaminas, fármacos que en lugar de ayudar afectan terriblemente la salud poniendo en riesgo hasta la vida de una persona. Estas pastillas quitan el hambre, aceleran el ritmo cardíaco y al dejarlas tienen efecto rebote, además de multitud de problemas en el organismo.

Referido: Nutrición

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Desórdenes alimenticios. Los desórdenes alimenticios están en auge en la actualidad, siendo los principales entre los adolescentes los Desórdenes Alimenticios No Especificados, la anorexia y la bulimia.

Cuando una persona tiene uno de estos desórdenes alimenticios presenta una marcada insatisfacción con el cuerpo, llevadietaspeligrosas, como a su vez comete acciones que pueden resultar sumamente perjudiciales para la salud.

La prima entre estos tres tipos de desórdenes alimenticios es el miedo a subir de peso y el poseer una imagen corporal distorsionada que no concuerda con la realidad. Los desórdenes de la alimentación son sumamente peligrosos y pueden poner en riesgo la propia vida de quien los padece.

Anorexia nerviosa:

Principalmente los enfermos de anorexia se niegan a comer o lo hacen en cantidades mínimas, reduciendo gradualmente la ingesta a solo determinados alimentos.  Se sobre ejercitan, hacen uso de hierbas y/o pastillas adelgazantes, diuréticos, laxantes y se provocan el vómito cuando comen algo de lo cual se sienten culpables.

Se convencen de que la comida es mala, de que no tienen hambre y que –aun pesando muy pocos kilos- tienen sobre peso. Realizan ayunos intensos, se aíslan del resto de las personas, las mujeres presentan amenorrea y viven en un estado de nerviosismo constante.

Bulimia nerviosa:

Las personas con bulimia entran en el círculo vicioso de las comilonas, sensación de culpa y uso de técnicas que les ayuden a eliminar lo que ingirieron (vómitos, laxantes y ejercicio). A diferencia de las personas con anorexia, los bulímicos saben que está mal lo que hacen y se sienten responsables por ello, pero no pueden detenerse.

No poseen un control sobre lo que comen, son capaces de ingerir cantidades abismales de alimentos, sintiéndose después muy avergonzados por el atracón. También suelen esconder comida, la que comen cuando nadie los ve.
Viven en un estado de ansiedad y nerviosismo constante; suelen tener marcas de dientes en las manos y problemas dentales por el ácido estomacal.

Desórdenes Alimenticios No Especificados : Son personas que tienen algunos de los síntomas de anorexia o de bulimia, como ser…

•    Atracones solamente
•    Presentan un bajo peso, pero sin amenorrea
•    Tener peso estable pero temor constante a engordar
•    Obsesión por la alimentación sana
•    Obsesión con las calorías

Las causas de los desórdenes alimenticios son diversas y subjetivas,  pero en general pueden radicarse en factores psicológicos, problemas familiares, causas genéticas, factores ambientales y factores sociales.

Es una creencia popular que la píldora anticonceptiva es lo peor para adelgazar.  Y la verdad es que la píldora no hace engordar por sí sola, lo que sí produce es la retención temporal de líquidos en un principio, ya que luego tu cuerpo se normaliza.

No confundas la píldora anticonceptiva con dosis de hormonas o complementos que sí afectan la metabolización de los alimentos, en particular de las grasas. La píldora anticonceptiva la receta solo el medico después de un chequeo específico para determinar la adecuada para ti.

Este mito surgió son las antiguas píldoras anticonceptivas, pero las píldoras anticonceptivas modernas contienen bajas dosis de hormonas y un menor contenido de estrógeno, por lo que NO engordan.

En algunos casos puede producirse un aumento de 1 ó 2 kilos, sin embargo algunas mujeres sostienes que la píldora anticonceptiva las hace adelgazar. No obstante, existen diversos factores  que podrían contribuir a ello.