Cómo volver al trabajo y no deprimirse. ¿A quién no le sucede que después de unas merecidas vacaciones, volver al ritmo laboral termina por deprimirlo? Después de un mes paseando, conociendo nuevos lugares con otros horarios y descansado sin pensar en el reloj, volver a la rutina laboral, suele ser agobiante.

Si bien el síndrome post vacacional no les ataca a todos, suele aparecer en aquellas personas que no se encuentran conformes consigo mismas o con las actividades que realizan y han pasado un período lejos de sus obligaciones, teniendo que someterse nuevamente a la vida cotidiana, luego de haber pasado por un cambio de hábito muy diferente al que llevan todos los días.

De pronto al regresar a la rutina laboral, se encuentran intranquilos, se disgustan por cualquier cosa y a pesar de hacer grandes esfuerzos por cumplir con sus obligaciones, sienten un gran decaimiento y pocas ganas de trabajar, lo cual influye en sus tareas y no los deja realizar sus actividades correctamente.

Para evitar ésta situación, lo mejor será no volver de vacaciones un día antes de incorporarse al trabajo, es importante que uno regrese dos o tres días antes y comience a organizarse de a poco para evitar cambios bruscos. Volver sin desesperarse a la rutina y tener presente, que puede llevar unos 10 días retomar completamente todas las actividades.

El síndrome post vacacional no es grave, solo es cuestión de que la persona tome consciencia que posee obligaciones y que debe encontrar placer en aquello que realiza diariamente de una forma paulatina y constante para evitar deprimirse.

¡Cómo ser madre y no morir en el intento! Ser mamá hoy en día no es una tarea fácil, porque un gran número de mujeres no está dispuesta a abandonar su vida personal y profesional para tener hijos, acumulando un gran número de actividades todos los días.

Son muchos los desafíos necesarios, y si estás dispuesta a cumplirlos necesitas una gran dosis de paciencia, disposición y mucha, muchísima energía. Un punto importante es conocer tus límites y saber cuando se te imposibilita hacer todo sola: una madre debe saber aceptar la ayuda de los demás para llevar a cabo más tranquilamente todas sus obligaciones.

Para evitarte frustraciones y la constante sensación de que eres incapaz de realizar tus deberes te sugiero que revises tu lista de prioridades, ajustándola a tus tiempos. Sin dejar jamás de lado la importancia de estar junto a tus hijos y acompañar su crecimiento, sé flexible para acomodar las demás actividades a tu rutina, y desecha las que no puedas cumplir.

Cultivar la vida social es fundamental para toda mujer, y el hecho de ser madre no debe impedirte de vivir momentos de distensión con tus amigos. No hay ningún problema en dejar a tus hijos al cuidado de una persona de extrema confianza por el plazo de unas horas, no te sientas culpable por dedicarle un poquito de tiempo a tu diversión.

No es tan fácil para una mamá hacerse el tiempo necesario para estar con su pareja, pero esta es una de tus prioridades más esenciales y no la debes negociar jamás. Aprovecha cada oportunidad y haz las modificaciones necesarias en tu agenda para cumplir con los momentos de romance y pasión.

Tus tiempos también son muy importantes: debes cultivar la autoestima y hacer cosas por ti que te hagan sentir realizada y feliz. Tus hijos son lo más importante para ti, pero si tienes una vida plena podrás llevar adelante tu misión de una manera mucho más saludable y satisfactoria.

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Si casi sin darte cuenta comienzas a sentir mucho decaimiento, te sientes agotada, o incluso empiezan a faltarte las fuerzas a comienzo de la primavera, no te asustes, puede que tengas astenia primaveral.

Esta enfermedad que afecta al 2% de la población mundial en algún punto de su vida, es un trastorno tanto psíquico como físico que se produce por la disminución de betoendorfinas en nuestro cuerpo.

Pudiendo registrarse como astenia física, en la que el cansancio se produce en el cuerpo, sintiendo decaimiento o agotamiento sin previa actividad física, como también psíquicamente en donde notaremos una cierta imposibilidad o lentitud para realizar actividades mentales.

Actualmente mas allá de algunas vitaminas que pueda darte un especialista nutricionista o médico, deberás de enfrentar la enfermedad con actividad física, justamente con lo opuesto a lo que ella provoca.

Levántate rápido de la cama cuando te despiertas de dormir, come una dieta rica en alimentos con carbohidratos (como legumbres, frutos secos, plátanos o chocolate) y por sobre todas las cosas no dejes caer en la fatiga o cansancio fácilmente, siempre intenta mantenerte activa para superarla.

Referido: Cosmohispano

Para comenzar el año con las baterías recargadas no hay nada mejor que hacer algunas actividades de relax que puedan sacarnos de la rutina diaria.

En atrapalo.com podrás encontrar una gran variedad de ofertas, entre opciones y precios para dar justo con aquello que andas buscando.

Creo que no te será nada dificil imaginarte en un destino como el que se aprecia en la imagen de arriba, ya que a todos nos encantaría estar ahora mismo allí…pero recuerda que hay muchas más opciones dentro de las cuales elegir.

No dejes de mirar y no te pierdas la oportunidad de regalarte un tiempo de ocio con la mayor calidad y confianza.

Hoy mismo comienza la cuenta regresiva, y ya es tiempo de que vayas pensando en las tarjetas navideñas de este año.

Si tienes ganas de un cambio y de no optar por las típicas tarjetas de Navidad, la opción es que las hagas tu misma y le agregues un toque personal a cada una.

Hay una página web que te ofrece 36 opciones sencillas de realizar, con materiales fáciles de conseguir y muy baratos…ideal para hacerlas con los niños, o pasar un rato diferente haciendo manualidades.

La casa, el trabajo, los niños, los problemas financieros, etc, etc.. es lo más normal del mundo que todos estos factores de influencia diaria nos lleven al límite, desbordándonos de obligaciones y preocupaciones que nos mortifican y no nos permiten dormir de noche.

Es importante tomar conciencia cuando se esta involucrado en una situación de estas, donde los ratos de ocio directamente no existen y todas son presiones, para tomar las riendas del asunto y procurarnos por lo menos algunos momentos de distracción.

Para esto lo más recomendable son las actividades de relax, ya sea en solitario, como en pareja, elegir las que mejor se adecuen a nuestros gustos e intentar desconectarnos de todo lo demás para disfrutar cada experiencia y volver a la rutina con las pilas recargadas.

Desde hace algún tiempo hay una tendencia especial que consiste en estimular a los niños en su crianza para que sean más inteligentes. Mas hay que tener en cuenta que las exigencias continuas de superación y las presiones propias de la vida actual, pueden ocasionarles una enfermedad bastante seria: el estrés.

Esto ocurre porque los niños empiezan desde horas tempranas con un sin fin de actividades las cuales hacen que al final del día estos terminen súper agotados. No solamente en ocasiones concurren a las escuelas con doble escolaridad sino que aparte realizan deportes, aprenden idiomas, estudian música, artes, etc.. pretendiendo que el niño se transforme en una especie de genio.

Los papás en el afán de darles lo mejor muchas veces se olvidan de los tiempos normales de la niñez y lo único que consiguen es que estos niños cargados de responsabilidades antes de tiempo se conviertan en alguien triste, apático y muestre desinterés por todo.

Síntomas de un niño con estrés:

• Trastornos en el sueño.
• Se tornan callados e introvertidos.
• Hacen todo de mala gana.
• Pueden estar muy irritables o de pronto muy abatidos.
• Tienen falta de concentración y todo los aburre.
• Se ponen muy contestadores y desobedientes, mostrando muchas veces trastornos de conducta muy serios.
• Muchas veces tienden a encerrarse en sus cuartos.
• Pueden presentar dolores de cabeza, musculares en piernas y brazos.
• A veces también tienen trastornos en su apetito.

Consejos:

Los padres deben estar muy pendientes de sus hijos y hablar mucho con ellos, para saber de que manera están llevando ellos las exigencias diarias y si están conformes con ellas, de no ser así juntos deben encontrar un plan adecuado para que nunca el niño pierda su equilibrio ya que la preparación para el futuro es muy importante, pero también el hecho de disfrutar el ser simplemente niños.