El Spinning se practica a punta de pedaleo veloz, pero no te confundas, no es un ejercicio de competencia. Se adapta a tu nivel fÃsico, y supone un entrenamiento cardiovascular eficaz, asà como una actividad grupal amena y de superación personal.
Las sesiones de Spinning duran por lo general 45 minutos, que se reparten en:
- 5-10 minutos de calentamiento.
- 25-30 minutos de pedaleo.
- 5-10 minutos de enfriamiento y estiramientos.
Publicado por Femina en - Glúteos, - Piernas, Ejercicios el 15 Octubre, 2009
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