Hoy les presentamos la tercer entrega del fabuloso trabajo aeróbico que el profesor Billy Blanks ha creado, el Tae Bo, como pueden ver la intensidad de la rutina va en aumento por lo que es muy importante que cada una siga su propio ritmo, si les falta el aire quédense trotando despacito en el lugar, nunca paren en seco.
Recuerden que es imprescindible la entrada en calor y presten especial atención a los movimientos ya que se han añadido patadas y es de suma importancia que cuiden la postura cuando las realizan.
Continuando una nota anterior, hoy les presento la segunda parte de la rutina de Tae Bo a cargo del popular profesor Billy Blanks, como podrán ver esta parte de la clase es un tanto más intensa que la anterior por eso les recomiendo a las mujeres que no estén acostumbradas que vayan a su propio ritmo y cuando se sientan muy cansadas troten despacio en el lugar hasta recuperarse, nunca paren en seco.
Es imprescindible entrar en calor durante 10 a 15 minutos antes de comenzar, no olviden tener una botellita de agua a mano para hidratarse antes, durante y después del trabajo; por último, al terminar caminen unos minutos para normalizar las pulsaciones y elonguen bien.
Si desean perder los kilos de más o simplemente mantenerse en forma no hay nada mejor que realizar de manera periódica una actividad aeróbica que las ponga en constante movimiento. El vídeo de hoy les enseñará a bajar de peso rápidamente con un intensa rutina de Tae Bo, los ejercicios son muy simples y fáciles de realizar.
El trabajo si bien no es complicado, resulta un poco intenso por eso les recomiendo a las damas que no están acostumbradas a realizarlos que no se sobreexijan y los hagan a su tiempo. Recuerden que al terminar deben caminar unos minutos para normalizar las pulsaciones y luego elongar bien, también la hidratación es importante antes, durante y después de la rutina.
El vídeo que hoy he traído les ayudará a mantener sus caderas, nalgas y piernas siempre tonificadas y muy definidas, pero recuerden que para lograr resultados óptimos y mucho más rápidos es conveniente que realicen alguna actividad aeróbica como caminar, trotar, correr o andar en bicicleta al menos tres veces a la semana.
Si desean que este trabajo muscular sea mucho más completo pueden además realizar esta rutina de ejercicios. Recuerden elongar bien antes y después de terminar con la actividad.
El vídeo que hoy les hemos traído enseña a realizar una completa rutina de ejercicios de pilates para tonificar y mantener a la vez la eslasticidad del cuerpo. Sería ideal que la combinen con la anterior entrega de trabajos abdominales.
Para realizarla sólo necesitarán de una colchoneta y como siempre, vestir ropa cómoda y elástica que les permita realizar cada movimiento sin dificultad.
Con vídeo que hoy les hemos traído aprenderán a realizar un maquillaje profesional utilizando los diferentes pinceles especialmente diseñados para esta tarea, además lograrán combinar a la perfección las variadas tonalidades de sombras y así lograr resultados excelentes.
El estilo es ideal para lucirlo por las noches ya que da a la mirada un toque de sensualidad y seducción gracias al marcado delineado y la colocación de las pestañas postizas, pero puede adaptarse tranquilamente para ser usado en otras ocasiones utilizando sombras más claras y eliminando los detalles anteriores.
No hay nada mas cómodo que pelo corto en verano, y mucho más cuando además estamos en plena temporada del pelo corto!, la moda golpea a tu puerta con unas tijeras en la mano…lo único que te falta es decidir que harás con esa melena que se desató durante el invierno.
Si bien hemos comentado que el carré esta pisando fuerte entre las cabezas de un tiempo a esta parte, no hay que dejar de considerar otras opciones, como el denominado corte Bob, un estilo clásico pero diferente, fresco, práctico y muy sexy.
El vídeo que hoy les hemos traído enseña con suma claridad las técnicas básicas del maquillaje de día para los ojos dependiendo de la forma que estos tengan.
Cuando pongan en práctica lo aprendido necesitarán de una base de maquillaje, corrector, lápiz para cejas, sombras de ojos de dos tonalidades (una más clara y otra más oscura), delineador en lápiz o líquido, y máscara de pestañas.
El vídeo que hoy les hemos traído enseña los 4 ejercicios básicos para trabajar el área abdominal. Cuando los pongan en práctica procuren mantener el abdomen siempre contraído, para darse cuenta de esto con una de sus manos tóquense la panza y verifiquen que el músculo esté tenso, firme y que no se eleve al realizar los movimientos.
Sólo necesitarán de una colchoneta para evitar molestias al recostarse sobre el suelo y recuerden elongar una vez que hayan terminado.
La frase que dice que el maquillaje hace milagros realmente es muy cierta, en el vídeo que hoy les hemos traído podrán aprender las mejores técnicas de makeup para lucir espléndidas en cualquier momento del día.
El clip muestra que pasos se deben seguir para corregir las imperfecciones del rostro y afinar una nariz ancha logrando resultados similares a los de una cirugía estética, como la modelo es una mujer morena se usan tonalidades similares a las de su piel, pero si tienes la tez clara la técnica es la misma sólo debes cambiar el color de los diferentes cosméticos.
¿Qué esperas para poner manos a la obra y lucir una piel luminosa y atractiva?
