El síndrome del burnout o de estar “quemado(a)” por el trabajo se está convirtiendo en una problemática común en el mundo laboral, sobre todo entre los trabajadores con alta interacción social como profesores, enfermeras, asistentes sociales, etc.
El burnout es la sensación de fracaso y de agotamiento que se origina por un exceso de gasto de energía física, mental y emocional que hace que ya no tengas las fuerzas para seguir involucrándote emocionalmente con tu trabajo.
Si eres gerente o dueño(a) de una empresa –no importa el tamaño- debes saber qué es lo que hace más felices a tus trabajadores de sexo femenino además de recibir con puntualidad su cheque quincenal o mensual.
No, no es un celular, no es el pago por las horas extra, ni siquiera un auto, son los tickets de guardería o una guardería en el centro laboral.
Si bien cada país cuenta con una legislación que protege al trabajador contra cualquier tipo de discriminación por parte de su empleador y de otros trabajadores, de todos modos es casi imposible evitarla por completo.
Por ello, tú como trabajador(a) o empleador(a) tienes que saber reconocer los diferentes tipos de discriminación que se puedan dar en tu centro laboral para así poder hacer algo al respecto:
Las empresas de comercio y de servicios son las que emplean casi por igual a hombres y mujeres. Sin embargo, esto no se da en el sector industrial que solo alberga a un 20% de trabajadores que son mujeres, según un estudio de la Universidad Nacional del Litoral (UNL) de Argentina.
Otro dato interesante es que el año pasado hubo un aumento marcado en las cifras de desocupación con relación al año 2006 entre las mujeres jóvenes. Asimismo, se notó que las mujeres no llegan a puestos de jerarquía a menos que sean las propietarias de la empresa.
Increíble, pero las hormonas pueden definir el futuro económico de las mujeres. Según un estudio de la Universidad de Michigan, durante la menstruación las mujeres que trabajan en la bolsa, subastas y otras negociaciones lo hacen con gran entusiasmo (y pocos buenos resultados), mientras que el resto del mes lo hacen con cautela.
Al parecer, cuando los niveles de estrógeno llegan su punto más bajo durante la menstruación, las mujeres no pueden licitar del mismo modo que lo hacen los hombres, más allá de otros factores como la preparación académica, la experiencia profesional, las aptitudes intelectuales, entre otros.
No todos podemos pensar igual, y no todos tenemos los mismos valores y conductas, por lo tanto es natural que las desavenencias surjan. Sin embargo, hay que tratar de sobrellevarlas de la mejor manera posible.
Los conflictos en el centro laboral por lo general se producen debido a:
Chismes. Se esparcen como reguero de pólvora, y el más simple comentario puede traer cola. Los mejor, es dejar ciertas opiniones para ti mismo(a). Leer más »
En una entrada anterior te presenté algunos ejercicios contra el sedentarismo laboral para que te ayuden a mantenerte en forma, quitarte la pereza y evitar los calambres, dolor de espalda, estrés muscular, entre otras molestias.
Sin embargo, si no tienes mucha privacidad ni tiempo en la oficina, pues mi segunda recomendación es hacer ejercicios en el step después del trabajo. Este tipo de ejercicios es excelente para fortalecer el sistema cardiovascular, los pulmones y tonificar los músculos de brazos y piernas.
Sentado(a) de 8 a más horas delante de la PC sin mayor actividad física que la de tipear, levantar el teléfono e ir a una que a otra oficina contigua. Resultado, estrés total, acumulación de grasa en las zonas críticas del cuerpo, mala circulación sanguínea, dolores de espalda, calambres…por nombrar algunos síntomas del Síndrome del Edificio Enfermo.
Ahora, ¿cómo puedeun trabajador cuidar su salud, su físico y su trabajo a la vez? Pues a través de los ejercicios en la oficina antes, durante o después de la jornada.
Estar en casa o en la oficina no siempre es sinónimo de vida sedentaria si procuras mantenerte en actividad constante, ya que hay mucho que puedes hacer, como prescindir de ciertas cosas que te ahorran esfuerzo y energía, para lograr el efecto contrario.
Para ello, aquí te vamos a dar algunas luces para que aproveches cada minuto de tu tiempo libre y lo emplees en ejercitar tu cuerpo, y así quemar unas cuantas calorías.
En la mayoría de empresas, sobre todo en las grandes corporaciones, es normal alternar con compañeros y superiores de diversas edades, aunque claro, en algunas ciertos grupos de edad predominan sobre otros.
¿Qué pasa en esta situación? ¿Cómo una persona mayor se siente estar subordinada a alguien menor que ella?, por citar el caso de algunos trabajadores antiguos que tienen como nuevos jefes a jóvenes profesionales emprendedores.
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