Como vimos en notas anteriores, el climaterio genera muchísimos cambios en el cuerpo y la mente femenina. Desde síntomas visibles como los calores y la sudoración, hasta otros que se ven justamente en el lecho.

A causa de la merma de estrógenos la vagina no se lubrica como antes y hace que el coito sea incómodo o doloroso generando a la larga una especie de rechazo al encuentro carnal.

El interés en el sexo, el placer y los encuentros carnales se ven afectados por dos razones fundamentales.

Una es por los naturales cambios en el cuerpo: sequedad vaginal, dolor durante la penetración, predisposición a infecciones etc. Pero la otra causa es netamente emocional y acrecentada por la poca lubricación de la vagina.

Muchas mujeres que atraviesan el climaterio ven esta etapa con el fin de la feminidad, no se sienten féminas deseables ni capaces de gozar, y esto es un tremendo error.

Una mujer que no menstrúa tiene igual o mayor capacidad orgásmica y disfrute sexual que una más joven, porque conoce su cuerpo, tiene experiencia y está libre de muchos de los tabúes que se tienen en la juventud.

Actualmente existen muchísimos tratamientos que ayudan a atravesar esta etapa con las menos molestias posibles y a disfrutar de la sexualidad a pleno. no hay que amedrentarse sino informarse.

Cada etapa de la vida conlleva muchos cambios así como suceden en la vida fértil, durante el climaterio la mujer experimenta gran variedad de modificaciones tanto a nivel físico como emocional.

En una nota anterior vimos algunos de ellos, sigamos entonces desglosando las molestias que se dan cuando la actividad ovárica cesa.

La sequedad vaginal es recurrente lo que afecta el coito, por ello es que las mujeres en climaterio deben de usar geles o cremas lubricantes para darle a la vagina la humedad de antaño y así poder gozar plenamente del sexo.

Otro cambio es en las vías urinarias, la carencia de estrógenos hace que las infecciones sean más recurrentes porque el revestimiento de la vejiga se torna vulnerable a los agentes externos.

Los huesos también se ven afectados, ante la carencia de estrógenos encargados de proteger la masa ósea, se tornan más frágiles y porosos, la gravedad del cuadro de osteoporosis depende mucho de la mujer, su dieta, actividad física, uso de suplementos, etc. Actualmente gracias a los tantos avances médicos es posible evitar y revertir en muchos casos esta consecuencia del climaterio, pero no está de más acotar que la mayor parte del trabajo depende de la mujer y de como se cuide.

Ya en notas pasadas hablamos de las características del climaterio, cómo afecta a la mujer y qué es lo que lo diferencia de la menopausia.

El climaterio como vimos es una etapa en el que el cuerpo de la mujer va cambiando por la disminución de estrógenos, como es de esperar esto genera muchos cambios físicos y psicológicos, algunos de ellos son:

Sofocos o calores:

Las repentinas oleadas de calor que enrojecen el rostro y hacen sudar a las mujeres son las señales más típicas del climaterio. Durante estos instantes el corazón late más rápido, sube la temperatura de la piel y se suda con intensidad.

Sudores nocturnos:

Es un calor muy fuerte que solo se da por las noches. Las mujeres se levantan literalmente bañadas en sudor, esto se da porque el control de la temperatura corporal se encuentra desequilibrado.

Cansancio intenso:

No es algo que les pase a todas, pero sucede con frecuencia. Las labores que antes se realizaban sin la menor molestia ahora parecen pesar más que de costumbre e implican un mayor esfuerzo.

Falta de concentración:

La irritabilidad, o sensibilidad al extremo son recurrentes. Cuesta concentrarse y pensar con claridad. Pero no hay que alarmarse que esto pasa, solo es un breve periodo y en cada mujer sucede de forma distinta.

Referido: Saludfemenina

Cuando una entra a los 40 y a la menopausia el cuerpo se empieza a engrosar y ya le cuesta bajar de peso. Este sobrepeso no solo es un problema estético sino también de salud, ya que puede originar problemas cardiovasculares, de diabetes y de osteoporosis.

Para la dieta en la menopausia son solo debes incluir alimentos bajo en calorías, sino que además aporten calcio, y vitaminas A y D, indispensables para los huesos.

Los alimentos que deben integrar la dieta de las mujeres menopáusicas son: leche, queso, huevo, carne, vegetales, frutas, legumbres, cereales, pan, aceite, bebidas y azúcar.

Para llevar una dieta que combata el sobrepeso en la menopausia es recomendable que hagas 6 comidas diarias de porciones pequeñas (más vale comer poco varias veces, que  mucho pocas veces), tomes mucho líquido, realizar actividad física diaria (ejercicios localizados para bajar la barriga y fortalecer los glúteos).

Es muy importante también que sigas un tratamiento médico para tratar los síntomas de la menopausia con un ginecólogo, así como con un nutricionista para mantener un peso adecuado a tu edad y condición física.

Se puede afirmar que para casi ninguna mujer el tener que ir al ginecólogo es una experiencia satisfactoria. No nos agrada mucho el tener que abrirnos de piernas y dejar que alguien revise nuestras “partes íntimas”, pero irremediablemente es la única forma de mantener una buena salud genital.

Ya en un post anterior hemos visto los chequeos comunes que se le realizan a las chicas desde su primera menstruación y relación sexual hasta los 35 años, pero hoy esclareceremos lo que necesitan las mujeres que ya han atravesado esta etapa.

Mujeres de 35 años de edad hasta la menopausia

Además de los estudios anteriores, cada año deben efectuarse mamografías y ecografías de mamas.

Otro factor en el cual pondrá énfasis el especialista es el de detectar cualquier anomalía o incidencia de  carcinoma endometrial, en caso de considerarlo necesario realizará una ecografía endometrial por vía vaginal, biopsia endometrial e histeroscopia diagnóstica.

En las mujeres en climaterio se enfocara en la prevención y tratamiento de todas las molestias y patologías que suceden en esta etapa de la vida. Por ello suelen recomendar la realización de una densitometría para corroborar el estado de la densidad ósea.

También suele ser necesario un estudio ginecológico por vía vaginal para descartar la presencia de cáncer de ovario.

La menopausia es una etapa difícil en la que una terapia de reemplazo hormonal es la solución más común.

Pero aparte de medicamentos, la mujer menopáusica debe preocuparse también de su alimentación para enfrentar los cambios orgánicos.

Calcio, vitamina D y sustancias antioxidantes y bioactivas son las adecuadas para ti y las puedes obtener de estos alimentos:

Espinaca, acelga, col, brócoli y berro: ricas en calcio para prevenir la osteoporosis.

Alcachofa: favorece la digestión delas grasas y la eliminación del colesterol malo.

Zanahoria, mango, papaya y calabaza: tienen un alto contenido de betacaroteno que favorece la salud de la piel y las mucosas.

Pescados, lácteos, hígado y setas: contienen vitamina que ayuda a la absorción de calcio.

Legumbres (soja, alubias, lentejas, garbanzos, etc.): contienen fitoestrógenos, compuestos similares a los estrógenos.

Consejo: procura realizar actividades físicas a diarios para ayudar a fijar el calcio de los alimentos.

Referido: Mujer.es

Menopausia es sinónimo de cambios hormonales, pero a diferencia de la adolescencia en que todo evoluciona, en la menopausia todo involuciona.

A partir de los cuarenta el cabello se hace más fino y seco, y ya no crece con la misma velocidad que antes. En esto influye la predominancia de las hormonas masculinas sobre las femeninas, que hacen que se adelgace el cabello.

A veces, la alopecia o pérdida de cabello es resultado del tratamiento de sustitución hormonal basado en progestágenos al que suelen someterse las mujeres menopáusicas. Los progestágenos tienen un efecto similar al de la hormona masculina DTH sobre el cuero cabelludo.

No obstante, no todas las mujeres con menopausia llegan a tener problemas de caída del cabello, ya que hay otros factores como la predisposición genética.

Las mujeres que ponían a trabajar más las neuronas desde la escuela tienen la menopausia mucho después, según el Medical Research Council del Reino Unido.

De acuerdo a este estudio, la capacidad mental de una mujer está relacionada con el nivel de estrógenos durante su adolescencia. De acuerdo a la influencia hormonal en la adolescencia y juventud se puede determinar la edad en que aparecerá la menopausia.

En este estudio se tuvo en cuenta  la ocupación, nivel educativo, antecedentes sociales y estilo de vida, que son factores que contribuyen a la aparición de la menopausia.

Los estrógenos afectan las zonas del cerebro clave para el conocimiento, y al disminuir esta hormona disminuye también la capacidad mental.

Entonces, ¿será cierto eso de que las mujeres somos menos listas que los hombres? Pues no, chicas. Los datos dicen lo contrario, pues incluso las mujeres de 43 que ya han tenido la menopausia superan en pruebas mentales a los hombres de esa misma edad.

Referido: Periódico Digital

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La menopausia no arruina tu vida sexual, la transforma. Es cierto que al principio es duro asumir y acostumbrarte a la serie de cambios en tu cuerpo y tu forma de sentir, pero conforme te consolides en la madurez aprenderás a sacarle partido a esta situación.

Si bien la baja de estrógenos afecta la elasticidad de la vagina, disminuye el deseo sexual, la capacidad orgásmica, entre otras dificultades, con ayuda médica (reemplazo hormonal), las terapias antiestrés y tratamientos de belleza puedes darle un giro positivo a la menopausia y reconocer sus ventajas.

Una de las grandes ventajas que ahora tienes es que ya no tendrás que preocuparte por usar métodos anticonceptivos y ya no te acechará más el temor de quedar embarazada (si no lo deseas, claro).

Emplea sabiamente esta oportunidad de liberar tu sexualidad para experimentar esas experiencias que hasta hora solo atesorabas como fantasías sexuales. Además, la experiencia y confianza te confieren una belleza especial que alienta el deseo de hombres de tu edad y hombres menores.

La sequedad vaginal es un problema que, aunque controlable, es muy fastidioso porque irrita, pica y no te deja hacer el amor como se debe.

Además, la pérdida de humedad en la vagina disminuye la flora protectora que habita en ella y la hace más propensa a las infecciones.

La vagina lubrica debido a la acción del sistema nervioso autónomo y de las  hormonas estrógenos y progesterona. Pero en la menopausia, la producción de estas dos hormonas disminuye, por lo que la mujer con menopausia enfrenta un serio dilema al tener relaciones: ¿hacer o no hacer?

La solución inmediata es aplicarse un lubricante (ojo el hombre, también), el cual funciona muy bien durante el coito, pero más tarde la vagina vuelve a su sequedad anterior.

Debes acudir al ginecólogo, antes que empieces a experimentar dolor durante la penetración y tu vida sexual se vea seriamente afectada.  La sequedad vaginal requiere un tratamiento de reemplazo de estrógenos que bebe ser seguido por un especialista.

No experimentes con productos naturales o medicamentos sin su previa aprobación.

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Cuando llega la menopausia pueden pasar dos cosas en tu vida sexual: o ésta se deteriora por los cambios biológicos y emocionales propios de esta etapa, o todo lo contrario, mejora porque la fin te sientes libre de las preocupaciones que tenías cuando eras más joven.

Cada mujer es diferente y no a todas la menopausia las afecta por igual, al menos a nivel emocional. Pero los cambios orgánicos son inevitables como la atrofia vaginal debido a la disminución de estrógenos.

Para evitar estos problemas sexuales la mejor solución es pues…tener sexo.

La actividad sexual regular al parecer ayuda a retrasar la atrofia de la vagina y a mantener vivo el deseo sexual y la capacidad orgásmica.

Para esto, es clave la cooperación y buenas artes amatorias de tu pareja. Ella es la mejor ayuda, además de los tratamientos de reemplazo hormonal, para ayudarte a mantenerte en “buena forma”.

Llegó la menopausia y se fue la regla, ¿y ahora qué ocurrirá conmigo? ¿Qué pasará con mi vida sexual? Llegó la menopausia y se fue la regla, ¿y ahora qué ocurrirá conmigo? ¿Qué pasará con mi vida sexual?

Como bien sabes, esta es la etapa de los cambios involutivos, por lo que tanto tus genitales y tu respuesta sexual serán diferentes a como eran antes de la menopausia. Entre los cambios sexuales que experimentarás podemos mencionar:

• Tu respuesta sexual será más lenta.
• La penetración te puede causar dolor y/o irritación.
• La lubricación vaginal es más lenta disminuye en volumen.
• Experimentarás una baja en el deseo sexual o libido.
• Tendrás menos fantasías eróticas.
• Disminuye le tamaño, la turgencia y la erección del clítoris.
• Se encogen los labios menores y mayores.
• Las paredes de la vagina se alisan (son rugosas antes de la menopausia) y se ponen más sensibles.

No parece ser un escenario muy optimista, pero gracias a la medicina las mujeres de hoy en día podemos continuar con nuestra vida sexual sin mayor dificultad. Claro, tenemos que cuidarnos más y visitar con más frecuencia al ginecólogo, pero el seguir disfrutando de la pasión y la buena salud sexual bien lo valen.

¿Climaterio y menopausia son lo mismo?

Se usan de manera indistinta porque están relacionados, pero no son lo mismo. La menopausia es el cese de la menstruación o regla, y el climaterio es el conjunto de síntomas (orgánicos y emocionales) que se producen antes y/o después del inicio de la menopausia.

El climaterio, además de suponer el fin de la menstruación, también supone el fin del periodo reproductivo de la mujer. Esto ocurre debido a la disminución de estrógeno, la hormona, que junto con la progesterona son las más importantes para la reproducción y la vida en general de la mujer.

Las mujeres recién en esta etapa aprendemos realmente el valor de esta hormona: nuestros ovarios gradualmente dejan de producirlo y con ello empiezan a aparecer los síntomas característicos del climaterio.

Aquí juega un papel importante el tratamiento que recibas. Lo convencional es la terapia de reemplazo hormonal que le permite a tu organismo seguir recibiendo estrógeno aunque ya no lo produzca.

El reemplazo de hormonas no es para toda la vida y tampoco es necesario o conveniente para todas las mujeres. Tu médico es quien decide que es lo más conveniente para tu caso particular.

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Uno de los cambios más difíciles con el que la mujer menopáusica tiene que lidiar con el adelgazamiento de los músculos vaginales y la pérdida de humedad en la mucosa vaginal, lo que produce resequedad y por tanto, problemas al tener relaciones sexuales.

El dolor durante el sexo se siente dentro de la vagina, y así también se puede sentir en la región pélvica, la espalda baja, el útero y la vejiga.

La resequedad vaginal trae produce un problema sexual llamado dispareunia o coito con dolor. La intensidad del dolor varía en cada mujer y se puede aliviar en cierta medida con la aplicación de lubricante a base de agua en la vagina.

Si en caso los lubricantes no te funcionan, entonces tienes que consultar a tu ginecólogo sobre cremas que contengan estrógeno u otros medicamentos que estimulen la lubricación vaginal.

No obstante, estos productos solo te ayudan aliviar el problema al momento. Si la dispareunia está afectando demasiado tu vida sexual, entonces sería conveniente consultarle sobre la terapia de estrógeno.

Cuando somos adolescentes no hay peor pesadilla que la regla, vivimos maldiciéndola durante todos estos años y cuando por fin nos deja terminamos “extrañándola”, porque su ausencia significa el ingreso a una etapa de cambios difíciles de soportar y aceptar.

Son pocos los casos en que la regla se va de la noche a la mañana, por lo general los óvulos anuncian su despedida con cierta anticipación. La actividad menstrual va disminuyendo de forma gradual o haciéndose intermitente hasta que finalmente desaparece.

Cuando no has tenido la regla durante todo un año sin estar embarazada  y no presentas ninguna otra enfermedad que cause su ausencia; entonces, eres una mujer menopáusica.

Pero el arribo de la menopausia no solo significa ausencia de regla, sino también el fin de tu capacidad reproductiva. Tu organismo ya no ovula (ya no produce óvulos) por la disminución de los niveles de estrógeno, por lo tanto ya no podrás quedar embarazada.

Por otro lado, el cese de la menstruación es un alivio para las mujeres que desean vivir su vida sexual sin temor de quedar embarazada y tener que usar métodos anticonceptivos. El sexo en la madurez es todo un universo por explorar, uno más sereno que el de la juventud, pero sin las preocupaciones de ésta.

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