Pierde los kilos de Navidad con lasdietasde las famosas.Si estás preocupada por los kilos que ya estás empezando a coger en estas fiestas de Navidad, relájate: te recomendamos lasdietasque siguen las famosas para estar tan espléndidas como las ves en las revistas.

La sexy Jennifer Aniston sigue la Dieta de la Zona, que se basa en el correcto reparto de alimentos a lo largo del día: 40% de glúcidos, 30% de proteínas y 30% de lípidos repartidos en seis tomas.

Gwyneth Paltrow escoge la dieta macrobiótica, buscando el equilibrio del ying y el yang. Una de sus bases es la ingesta de alimentos lo menos elaborados posible.

¿Sabes por qué Heidi Klumestá espléndida pese a haber tenido tres hijos? Sigue una dieta hiperproteica parecida a la Dieta Dukan

Toda la verdad sobre la Dieta Dukan. Cómo prevenir y curar las enfermedades a través de lasdietascetogénicas.: En los dos últimos años, la dieta Dukan ha tenido un éxito fulminante, la han hecho desde famosos hasta el que vive debajo del puente. Ha sido criticada por muchos y alabada por otros tantos. Yo mismo la he probado en mis carnes me gusta probar las cosas, ver sus efectos y defectos para saber si puedo o no recomendarlas. Hasta ahora no había querido entrar en polémicas sobre si era buena o no para la salud y todo lo que la rodea. Pero, últimamente no he parado de leer y oír gran cantidad de críticas hacia ella, tanto en radio y televisión, como en prensa escrita e Internet y; dado que la mayoría de ellas, aunque provienen de supuestos expertos en nutrición, son infundadas, falaces y sin ningún tipo de sustento científico, he decidido buscar toda la evidencia científica disponible y hacer este libro. Tras haber analizado y estudiado toda lo publicado sobre el tema, le contaré, de forma sencilla, pero sin faltar al rigor científico, toda la verdad sobre este tipo de dietas, llamadas genéricamente, cetogénicas. Hasta donde yo sé, este libro supone el estudio científico de recopilación, revisión, análisis y síntesis más grande que se haya hecho nunca sobre este tipo de dietas. El libro está estructurado en varias secciones que lo hacen muy fácil de leer y ameno. Entre ellas, destaca la sección dedicada a responder las 50 preguntas más importantes e inquietantes que uno se puede plantear sobre esta dieta: Produce alteraciones en el riñón y el hígado, me desnutrirá, aumentará mi colesterol, Si soy diabético, puedo hacerla, produce osteoporosis, produce cáncer, entre otras, para que, de forma rápida, pero exhaustiva pueda hacerse una idea de lo que puede esperar de la dieta en cada situación concreta. Otras secciones muy interesantes son las dedicadas a los efectos positivos de este tipo dedietasen enfermos con hipertensión, cáncer, diabetes, epilepsia, etc. La última sección la he titulado, Mis cartas de contestación a mis queridos expertos en nutrición y detractores feroces de la Dieta Dukan y, en ella, como soy un romántico y me gusta el concepto de escribir cartas, tipo Cyrano de Bergerac, he respondido, en forma de epístolas, a todas las críticas infundadas que he encontrado en la prensa escrita y en Internet hechas por supuestos expertos en nutrición, dietética y medicina. Si estos expertos hubieran hecho los deberes, ni habrían asustado a tanta gente, ni yo me habría visto obligado a escribir este libro, aunque reconozco que he disfrutado haciéndolo. Para hacer más fácil y amena la lectura, además del estilo desenfadado, pero respetando el rigor científico, he incluido gran cantidad de tablas,dibujosy esquemas, que resumen y explican de forma más visual el concepto del que se está hablando en cada momento.

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, ya que en un primer momento se restringe el consumo de verduras, féculas y frutas para centrarse en carnes magras, pescado y lácteos.

Por su parte, la actriz Renée Zellweger pierde los kilos que gana al caracterizarse de Bridget Jones gracias a la famosa dieta Atkins, basada en el control de los carbohidratos a largo plazo, con lo que se evita el tan temido efecto rebote.

La cantante Kylie Minogue luce su espectacular figura gracias al método Montignac, una dieta que restringe totalmente la ingesta de azúcar, pasta y arroz si no son integrales, patatas y harinas.

Finalmente, Sharon Stone recurre a la Dieta del índice glucémico, que clasifica los alimentos en función del azúcar que tienen, y que hace que deban evitarse, consumirse con moderación o libremente, ya que son muy beneficiosos.

Recetas caseras para adelgazar. ¿Has ganado unos pocos kilos y te apetece perderlos para no sentirte tan hinchada y más en forma? Te sugerimos algunas recetas naturales para adelgazar sin tener que recurrir ni a fármacos ni a pasar una sensación de hambre leonina y saludablemente.

Prepara una solución con dos litros de agua y unas cucharaditas de vinagre de manzana y ves bebiéndotela durante todo el día. De esta manera, te ayudará a quemar grasas.


Tómate dos cucharadas de linaza en polvo disuelta en algún zumo de fruta o en tu plato de cereales y conseguirás perder un poco de peso a la semana.

Recurre a la dieta de la piña. Dura tres días y en ellos debes comer cada día lo mismo  para adelgazar:
• Una rodaja de piña, 2 huevos hervidos, té o café sin azúcar o con azúcar dietética para desayunar.
• Una rodaja de piña, 1 trozo de pollo al horno sin piel y ensalada verde con limón o vinagre para comer.
• Pescado, ensalada verde y café o té en la cena.

Otro remedio, esta vez especial para perder volumen, es que te tomes cada día en ayunas una taza de agua caliente mezclada con el jugo de un limón y una cucharadita de aceite de oliva.

Y una última recomendación: prepara una sopa especial quemagrasas que forma parte de una dieta de una semana. Tan solo tienes que hervir 6 tomates pelados, 6 cebollas grandes, 2 pimientos verdes, apio, col y sal y pimienta. El primer día solo puedes tomar la sopa y frutas frescas y poco se van introduciendo nuevos elementos como la verdura, la leche y la carne.

Pastillas adelgazantes, actualmente hay infinidad de fármacos y sustancias naturales que prometen la figura perfecta, perdiendo peso sin esfuerzos ni limitaciones. Esto obviamente que no es tan cierto como muchos afirman.

La magia no existe, mucho menos en cuestiones de belleza; la mayoría de las pastillas que se venden paraadelgazarno sirven de mucho, y en más de un caso pueden resultar contraproducentes.

Los productos que encuentras en los herbolarios son en la mayoría diuréticos, con alto contenido en fibra o compuestos por algas como el fucus, tienes que tener cuidado con estos porque no son aptos para todas las personas y puede que no cumplan con las reglamentaciones de sanidad.

Después tienes las pastillas adelgazantes que solo se consiguen bajo receta médica, las que las debe prescribir el especialista en casos de obesidad mórbida. Las más seguras actualmente son la Sibutramina y el Xenical.

La sibutramina ayuda a tener sensación de saciedad y acelera el metabolismo porque actúa sobre el SNC, el Xenical por su parte disminuye la absorción de grasas, impidiendo que el cuerpo absorba las que provienen de los alimentos. Ambos fármacos solo son efectivos en combinación con ejercicio y dieta.

Están quienes creen que los diuréticos y laxantes sirven paraadelgazary esto no es así, solo ayudan a que el cuerpo elimine desechos, orina y heces, pero solo se usan en casos realmente necesarios. La balanza puede marcar una baja, pero esto es justamente por la eliminación de agua y materia fecal, no por grasa.

Por último están las anfetaminas, fármacos que en lugar de ayudar afectan terriblemente la salud poniendo en riesgo hasta la vida de una persona. Estas pastillas quitan el hambre, aceleran el ritmo cardíaco y al dejarlas tienen efecto rebote, además de multitud de problemas en el organismo.

Referido: Nutrición

Relacionados: peligros de las pastillas para adelgazar

Desórdenes alimenticios. Los desórdenes alimenticios están en auge en la actualidad, siendo los principales entre los adolescentes los Desórdenes Alimenticios No Especificados, la anorexia y la bulimia.

Cuando una persona tiene uno de estos desórdenes alimenticios presenta una marcada insatisfacción con el cuerpo, llevadietaspeligrosas, como a su vez comete acciones que pueden resultar sumamente perjudiciales para la salud.

La prima entre estos tres tipos de desórdenes alimenticios es el miedo a subir de peso y el poseer una imagen corporal distorsionada que no concuerda con la realidad. Los desórdenes de la alimentación son sumamente peligrosos y pueden poner en riesgo la propia vida de quien los padece.

Anorexia nerviosa:

Principalmente los enfermos de anorexia se niegan a comer o lo hacen en cantidades mínimas, reduciendo gradualmente la ingesta a solo determinados alimentos.  Se sobre ejercitan, hacen uso de hierbas y/o pastillas adelgazantes, diuréticos, laxantes y se provocan el vómito cuando comen algo de lo cual se sienten culpables.

Se convencen de que la comida es mala, de que no tienen hambre y que –aun pesando muy pocos kilos- tienen sobre peso. Realizan ayunos intensos, se aíslan del resto de las personas, las mujeres presentan amenorrea y viven en un estado de nerviosismo constante.

Bulimia nerviosa:

Las personas con bulimia entran en el círculo vicioso de las comilonas, sensación de culpa y uso de técnicas que les ayuden a eliminar lo que ingirieron (vómitos, laxantes y ejercicio). A diferencia de las personas con anorexia, los bulímicos saben que está mal lo que hacen y se sienten responsables por ello, pero no pueden detenerse.

No poseen un control sobre lo que comen, son capaces de ingerir cantidades abismales de alimentos, sintiéndose después muy avergonzados por el atracón. También suelen esconder comida, la que comen cuando nadie los ve.
Viven en un estado de ansiedad y nerviosismo constante; suelen tener marcas de dientes en las manos y problemas dentales por el ácido estomacal.

Desórdenes Alimenticios No Especificados : Son personas que tienen algunos de los síntomas de anorexia o de bulimia, como ser…

•    Atracones solamente
•    Presentan un bajo peso, pero sin amenorrea
•    Tener peso estable pero temor constante a engordar
•    Obsesión por la alimentación sana
•    Obsesión con las calorías

Las causas de los desórdenes alimenticios son diversas y subjetivas,  pero en general pueden radicarse en factores psicológicos, problemas familiares, causas genéticas, factores ambientales y factores sociales.

“Gordita, pero feliz”, la verdad no me lo creo. Me parece un argumento muy pobre para justificar un problema que no es solo solamente de estética, sino de salud, que al no tomarse con la debida seriedad podría agravar aún la salud de quien lo sufre.

Puede haber mujeres gorditas u hombres gorditos que andes muy felices con sus kilos de más, pero la realidad es que vivir con el sobrepeso es todo menos fácil.

Cuando una persona está en su peso ideal (no la que sufre un desorden alimenticio y está hecha un palillo) se siente mejor consigo misma por dentro y por fuera. Se siente más ligera, ágil, más bella, más segura de sí misma…y eso se percibe con facilidad.

Esto tampoco significa que una persona con sobrepeso tenga que vivir amargada o haciendo sacrificios para ser como las modelos fitness que exudan belleza y salud. Pero si una persona está consciente de que necesita mejorar su salud y que puede lograrlos de acuerdo a sus posibilidades, se sentirá más gusto y tranquila que una obcecada u obsesionada con su apariencia.

Slendesta es un extracto de proteínas de la patata que produce saciedad y favorece la pérdida saludable de peso. Se comercializa en cápsulas de 300 mg de este extracto.

Lo que hace la Slendesta o P12 cuando viaje por el torrente sanguíneo es favorecer la liberación de la colecistocinina (CCK), un péptido presente en el organismo que provoca la sensación de saciedad, y por tanto, desaparece la ansiedad por la comida.

Una dosis de 300 ó 600 mg de Slendesta una hora antes de la comida es eficaz en la pérdida y el mantenimiento del peso, así como complemento para una dieta baja en hidratos de carbono con ejercicios.

Slendesta reduce los niveles altos de glucosa que se produce por lo general después de una comida. Esta elevación de glucosa, si se produce de forma regular contribuye al aumento de peso.

Una gran ventaja que tiene Slendesta sobre otros supresores del hambre, es que no contiene estimulantes que producen problemas de concentración y de sueño, pues lo que hace esta proteína de patata es engañar al estómago haciéndolo sentir lleno. Por lo tanto, tú dejas de comer de forma natural y segura.

Vemos a diario en los medios a modelos y famosas casi en los huesos,  que pesan menos de 50 kilos, y cómo muchas chicas jóvenes quieren seguir este ejemplo (las que quieren ser como las princesas Ana y Mía).

Pero  no te dejes engañar por las cifras. Analízalas. Por ejemplo, si una mujer mide 1.60 y pesa 55 kilos, que es alrededor de 5 ó hasta más kilos que lo que pesa una modelo de 1.78, ¿quién crees que está en su peso ideal? (no según el espejo porque el espejo mentiroso, sino según la salud).

El índice de masa corporal (IMC) tiene la respuesta. Una fórmula que te permite conocer la proporción entre tu peso y estatura. A veces incluye el sexo, la edad y el nivel de actividad física, pero no hay como diferencias en esta cifra la masa muscular, la densidad ósea y la masa de grasa.

No todos somos iguales, así es que una solo fórmula no nos sirve a todos. El IMC es solo una aproximación  que les ayuda  a los nutricionistas y médicos para determinar si necesitas hacer cambios en tu alimentación y estilo de vida para mejorar tu aspecto físico, y lo más importante, tu salud.

Consulta esta calculadora de IMC online para conocer el tuyo.

Una dieta exprés no es exactamente el mejor plan de pérdida de peso, ya que es solo para personas con un ligero sobrepeso, para personas que necesitan perder peso rápido por indicaciones médicas o que necesitan depurar su organismo.

Lo importante de una dieta exprés es entender que no puedes sobrepasarte del tiempo límite, que por lo general es muy corto, esto debido a que si la prolongas podrías sufrir de deficiencias nutricionales, y enfermedades severas.

El menú de dieta exprés que te presento te permite bajar 3 kilos en 1 semana, esto gracias a que solo te permite comer frutas y vegetales principalmente. Es una dieta diseñada para no hacerte para hambre durante el día, ya que incluye 6 comidas diarias. Te recomiendo sobremanera que consultes al médico antes de llevarla a cabo.

Menú semanal de dieta exprés

Lunes

Desayuno
Infusión te o café con o sin leche descremada.
2 ciruelas y 2 damascos o 1 bol de frutillas rociadas con jugo de naranja

Media mañana
1 durazno

Almuerzo
1 ensalada de lechuga, radicheta y apio, condimentada con sal y vinagre o ensalada de espinaca, Champiñones y tomates
Aspic de gelatina con verduras o caldo diet de verduras
Gelatina diet

Media tarde
2 kiwis

Merienda
1 porción de sandía o melón

Cena

1 plato de arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja, aderezando con tomate natural.
1 porción de gelatina

Martes

Desayuno

1 vaso de zumo de naranjas o un licuado sin azúcar con 1 durazno o 2 damascos o 2 ciruelas grandes.
Infusión café o te  con o sin leche descremada

Media mañana

1 zanahoria o 1 tomate

Almuerzo

Ensalada de lechuga, zanahoria, apio, y 1 rodaja de ananá agregándole  sal y vinagre y/o limón.
Aspic de verduras o caldo de verduras diet
Gelatina dietetica

Media tarde

1 fruta

Merienda

1 tomate o 1 rodaja de sandía o también 1 rodaja de melón

Cena

1 plato de arroz con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentado con tomate natural
Gelatina diet

Miércoles

Desayuno

1 manzana asada
Infusión cortada o no con leche descremada

Media mañana

1 pomelo o 1 durazno

Almuerzo

Panaché de verduras: zapallo, zapallitos, zanahoria, cebolla y remolacha, condimentado con 1 cucharadita de aceite
1 porción de gelatina diet

Media tarde

1 manzana
Infusión con o sin leche descremada

Merienda
1 rodaja de sandia o melón o 1 tomate

Cena

Ensalada de atún: atún al natural (1/2 lata), cebolla, repollo, ají, tomate y lechuga, condimentado con 1 cucharadita de té de aceite, sal y vinagre
Gelatina diet

Jueves

Desayuno
Infusión con o sin leche descremada
1 porción de frutillas rociadas con jugo de naranjas

Media mañana
1 fruta

Merienda
1 durazno o 1 porción de sandía o 1 porción de melón

Cena
Aspic de verduras o caldo de verduras diet
Salpicón de ave, 200 g de pechuga, tomate, cebolla, y lechuga condimentado con 1 cucharadita de aceite, sal y vinagre.
Gelatina diet

Viernes

Desayuno
Infusión con o sin leche descremada
1 pomelo

Media mañana
1 fruta o 2 kiwis o 1 durazno

Almuerzo
Aspic de verduras o 1 porción de ensalada de lechuga, tomate y radicheta, con sal, vinagre o limón
1 plato de arroz con tomate natural
Gelatina diet

Media tarde
1 manzana
Infusión

Merienda
1 tomate o también puede consumir 1 porción de sandía o melón

Cena
1 plato de ensalada de lechuga y zanahoria
3 mitades de zapallitos rellenos con queso blanco (1 y 1/2 cucharada), cebolla (50 g), clara (1) y queso rallado (10 g)
1 porción de gelatina diet

Sábado

Desayuno
Infusión con o sin leche descremada
1 durazno o 1 bol de frutillas rociadas con jugo de naranja

Media mañana
1 manzana o 2 damascos grandes

Almuerzo
Aspic de verduras o revuelto de zapallitos: 1 huevo, zapallitos (300 g)
1 porción de gelatina diet

Media tarde
Infusión con o sin leche descremada
1 naranja o 2 kiwis

Merienda
1 zanahoria o 1 tomate y 1 palmito

Cena
Aspic de verduras o 200 g de pechuga de pollo y 300 g de puré de calabaza
1 porción de gelatina diet

Domingo

Desayuno
Infusión con o sin leche descremada
1 durazno

Media mañana
1 fruta

Almuerzo
Aspic de verdura o 1 bife de lomo (200 g) y 1 ensalada de radicheta, berro, lechuga y apio
1 porción de gelatina diet

Merienda
Infusión con o sin leche descremada
1 yogur

Media tarde
1 tomate o 1 zanahoria o 1 palmito

Cena

Aspic de verduras o caldo de verduras dietético
Revuelto de arvejas con 1 clara de huevo y tomate natural
Gelatina diet

Referido: Adelgazar

No importa que dieta hagas o sino haces dieta pero quieresadelgazarhaciendo ajustes en tu alimentación, las reglas de oro que no debes dejar de cumplir con las que encontrarás después del salto.

Si la dieta que planeas seguir no es compatible con estas reglas, tal vez debas buscar más información sobre ella o buscar otra (más saludable).

Calcula tu índice metabólico basal (IMB): lo primero que debes hacer es calcular cuántas calorías quemas al día. Hay muchas calculadores online de IMB. La cantidad que obtiene se lo que quemarías estando en cama sin hacer nada,  tienes que añadir las calorías que quemas en tus actividades diarias.

No dejes de desayunar: muchos creen que no desayunar ayuda  adelgazar. Craso error. Toma el desayuno en un máximo de dos horas después de haberte levantado.

No te mates de hambre: no dejes de comer por más de cuatro horas, para eso existen las colaciones a media mañana y a media tarde. Procura incluir alimentos bajos en calorías, por supuesto.

Incluye tres alimentos en cada comida que sean de estos cuatro tipos: cereales, granos y panes; frutas y vegetales; lácteos desnatados y soja; y carnes magras y frutos secos.

Come menos alimentos procesados, no son nutritivos y dan más hambre. Vuélvete un poco más “verde” y come más frutas y vegetales.

¿Son estas las únicas reglas?

Claro que no, espera la segunda parte para que conozcas más.

A los 30 años la mujer se mantiene juvenil y espléndida (algunas se ponen mejor a esta edad que a los 20), y le cuerpo logra mantenerse esbelto con facilidad aún, pero no con la misma facilidad de diez años atrás.

A partir de los 30 tienes que cuidar más tu salud que tu cuerpo. Y aunque a los 30 no ocurren trastornos de salud graves, es mejor prevenirlos cuidando lo que comes, haciéndote un control médico (a partir de los 35 debes ir al ginecólogo todos los años) y ejercicio físico periódicos.

Sin embargo, en tu organismo se están empezando a producir cambios hormonales motivados por el proceso natural de envejecimiento que hacen que acumules grasa con mayor facilidad. Las hormonas que favorecen la quema de grasa como la testosterona, DHEA y hormona de crecimiento empiezan a disminuir.  Esto se traduce en pérdida de masa muscular y descenso general del metabolismo.

La regla de la dieta equilibrada debe cumplirse al dedillo, tanto en esta como en cualquier otra etapa de la vida. Sin embargo, a los 30 las necesidades son otras por lo que tu dieta debe ser especialmente rica en antioxidantes para retrasar el proceso de envejecimiento, vitamina B para el buen aspecto de la piel y proteínas para mantener las células funcionando como se debe.

En la segunda parte, traeré consejos paraadelgazara los 30 años.

Por lo general a las mujeres de 20 no es difícil tener disciplina para muchas cosas, como por ejemplo para comer. Vivimos a mil con el trabajo y los estudios, y la vida social, que estar haciendo compras y cocinando nos cuesta tiempo…y ganas.

Sin embargo, no llevar un estilo de vida ordenado nos pasa la factura a la hora de pararnos sobre una balanza. El sobrepeso no discrimina edad, así es que  hay que tomar medidas para combatirlo:

Controla tus salidas: si no puedes resistirte a la comida rápida,  procura comerla solo una vez a la semana, o mejor aún, cada 15 días. Pero recuerda siempre acompañar estas comidas grasosas con una ensalada y una bebida light. En cuanto al alcohol, procura beberlo solo en reuniones, máximo 3 copas una vez por semana.

Equilibra tus comidas: desayuna y almuerza bien. Si comes fuera, elige carne o pescado con verduras, féculas y pan. Haz una merienda para evitar picar entre horas, y permítete unos bocadillos dos veces por semana. En la cena come verduras y proteínas, suprime el pan.

Haz compras sabias: si te asustan los precios de las verduras, opta por las verduras en conserva, no tienen añadidos energéticos. Y si compras comida hecha, fíjate que la proporción de grasa sea menor a la  de proteínas y carbohidratos.

En una próxima entrada: Cómo adelgazan las mujeres de 30 años.

Relacionado: Cómo adelgazan las mujeres de 20 años (I)

Son pocas las mujeres afortunadas que a pesar de que no se cuidan no engordan significativamente, pero para la gran mayoría la realidad es otra…

No todas engordamos igual, a algunas casi toda la grasa se les va para arriba y se dice que tienen “cuerpo de manzana”; y a las que todo se les va de la cintura para abajo, se les dice “cuerpo de pera”.

El ser “manzana” o “pera” depende en primer lugar de la genética (¿qué tipo de figura tiene tu madre?), pero en gran medida tiene que ver con tu estilo de vida.

Eres manzana si…

Tu cintura es gruesa y las piernas se mantienen delgadas.
Tus hombros son más amplios que las caderas.
Tu cintura es recta.
Acumulas también grasa en la papada, los hombros y el tórax.
A este tipo de figura también s ele llama “triángulo”.

Consejos

Necesitas definir los músculos de la parte superior del cuerpo.
Evita fumar y beber alcohol (vientre cervecero).
Practica tenis, squash, paddle, etc.

Ventajas

Por lo general tienes unas piernas que las “peras” envidian.
Puedes usar faldas cortas y shorts en verano.

Desventajas

Riesgo de enfermedades cardiacas, colesterol alto, hipertensión y diabetes.

Si eres pera…

Tienes poca grasa arriba.
Tienes una cintura fina.
Hombros angostos.
Caderas anchas.
Muslos gruesos.
Rodillas carnosas.
Tienes cartucheras y celulitis.

Consejos

Haz natación, caminatas, yoga, danza, stretching o básquetbol.
Realiza ejercicios para definir los muslos, piernas y cola.
Evita las prendas apretadas de la parte inferior.

Ventajas

Tienes una cintura que envidian las “manzanas”.
Te quedan bien las prendas apretadas de la parte de arriba.

Desventajas

Tienes alto riesgo de tener celulitis, cartucheras, piel de naranja, estrías y flacidez.

Atención a las personas que siempre solicitandietaspor internet. Dietas Cormillot es una comunidad de profesionales de la nutrición,  la psicología y otras áreas, liderada por el médico argentino Alberto Cormillot que ayuda  a las personas a alcanzar el peso ideal y mejorar su estilo de vida a través de planes nutricionales personalizados vía internet.

Como solo puede haber una dieta para cada uno, el plan Cormillot se basa en tu perfil nutricional, el cual lo elaboran a partir de información que tú les brindes en un formulario en línea.

La dieta Cormillot contempla alimentos nutritivos bajos en grasas y ricos en fibra. A través del internet, los expertos de Dietascormillot.com monitorean tus progresos y hacen los ajustes necesarios a tu plan. Te envían consejos e información vía e-mail para ayudarte a alcanzar tu objetivos.

También tienes la oportunidad de chatear con el doctor Cormillot y su equipo sobre las claves para lograr cambios y mejoras en tu estilo de vida.

Dietas Cormillot cuenta asimismo con un programa de Fitness que te ofrece una rutina básica con las debidas explicaciones para que puedas realizarla. Tú podrás ajustarla de acuerdo a tu tiempo y preferencias. Un entrenador personal será el encargado de responder tus dudas al respecto.

Referido: Dietas Cormillot

Estreñimiento, menopausia, menstruación y embotamiento pueden hacer que la barriga se hinche y hacer que te veas subido(a) de peso de forma instantánea.

Pero esto se soluciona de manera natural con hierbas que bajan la barriga gracias a sus propiedades diuréticas, entre estas plantas están:

Anís: lo puedes consumir en infusión o como condimentos. Puede ser verde o estrellado, ambos son muy útiles para vencer el meteorismo (de sabor, el segundo es mejor).

Ajedrea: previene las flatulencias al igual que el anís, y tomados junto hacen una poderosa infusión para deshinchar el estómago.

Abedul: es muy efectivo para combatir la retención de líquidos, desintoxicar el organismo y aplanar el veinte. Toma una infusión de abedul 3 veces al día.

Hinojo: expulsa lo gases y sirve también como antiséptico para los casos de diarrea y parásitos intestinales.

Comino: elimina los gases, es sedante y diurético que sirve para eliminar el exceso de líquidos y combatir infecciones.

Orégano: facilita la digestión y la expulsión de gases, elimina el exceso de líquidos y mejora el funcionamiento del hígado.

María Luisa: combate el estrés (y con ello el hambre compulsivo), facilita la digestión y alivia las molestias menstruales.

Son realmente espantosos, aun más que los crocs comunes, pero claro, el encanto les viene desde que dicen que al usarlos se baja de peso con ellos.

Estos zuecos adelgazantes están diseñados de forma en que la posición del pie simule los movimientos que uno realiza cuando escala, sube escaleras, etc…por lo que estaremos haciendo doble ejercicio a la hora de usarlos.

Estos movimientos que se suman al solo hecho de dar un paso son perfectos para combatir la celulitis, mejorar la circulación sanguínea, estilizar la figura y reducir tallas y volumen en la zona de las piernas, nalgas, caderas, estomago y espalda.

Los Slimming Clogs entonces vendrían siendo un calzado muy terapéutico que te dará una mano extra importante para modelar tu cuerpo mientras haces algún régimen de comida u otros ejercicios. Los consigues por apenas unos 12 Euros.