La dieta japonesa consiste en comer alimentos frescos y de estación -sobre todo el pescado azul-, que hacen de su dieta una de las más sanas y deliciosas que existen.

Otros alimentos importantes de la dieta japonesa son el arroz, el té verde, la soja, los cereales, el tofu y las verduras.  Para condimentar sus comidas, utilizan caldo de pescado en lugar de aceite y mantequilla.

Esta dieta de 1800 calorías es un tipo de dieta para quienes necesitan perder kilos de una forma rápida y segura.

Es una dieta equilibrada y variada, y lo mejor, es que está compuesta de comidas económicas, con alimentos fáciles de conseguir y preparar.

El picoteo o colaciones no son malos, al contrario, si eres una persona con una ansiedad por la comida picotear entre comidas te ayuda  a mantener el apetito bajo control. Al contrario de lo que se cree, comer con más frecuencia alimento sanos estimula el metabolismo a quemar más calorías.

Si creías que tenías que matarte de hambre para adelgazar, piensa de nuevo. Lo recomendable es hacer 6 comidas diarias, y esto está probado científicamente. No obstante, para picotear de forma saludable es importante que sepas distribuir las comidas, respetes los horarios y te mantengas activo.

Adelgazar rápido es lo que todos esperan de una dieta. La única dieta que lo puede lograr es la dieta exprés, que es un tipo de dieta diseñada para perder una cantidad saludable de kilos en un corto tiempo.

La dieta exprés que te presento te permite adelgazar de 2 a 3 kilos en 5 días, siempre y cuando la acompañes con una buena hidratación diaria y una rutina de ejercicio moderado.

Una dieta efectiva no es lo mismo que una dieta saludable. Lasdietasefectivas son aquellas que sí o sí te hacen adelgazar, a menos que sufras de un problema de obesidad mórbida o de un trastorno de la tiroides.

Se ha comprobado que estasdietasson efectivas para la mayoría de personas que las han probado, sin embargo eso no asegura que seandietasrecomendadas  para todos. La mejor dieta para ti es la que te recomiende el nutricionista.

Una dieta disociada vegetariana une los dos conceptos básicos de estas dos dietas. La dieta disociada es una dieta que no permite combinar más de un tipo de nutriente en el mismo plato porque es la mala combinación de alimentos y no la cantidad de calorías lo que hace engordar.

La dieta vegetariana prohíbe el consumo de alimentos de origen animal en su forma más estricta, aunque en sus variantes lactovagetariana y ovolactovegetariana permite el consumo de lácteos y huevos.

La dieta vegetariana estricta excluye todos los alimentos de origen animal: carne, huevos, leche y miel. Solo puedes comer vegetales, frutas, legumbres  y cereales integrados.

No es una dieta fácil de seguir no solo desde el punto de la monotonía de alimentos, sino por la calidad nutritiva inferior que ofrecen, ya que limitan al organismo de aminoácidos esenciales, de vitamina B12, y de calcio, hierro y zinc.