Si se acerca una fecha importante o una reunión importante, si quieres ir a un sitio sin preocupaciones por la menstruación o algo a lo que no quieras ir con las típicas molestias de la menstruación y justo te coincide en el día en que comienzas la menstruación, puedes adelantarla unos días para estar libre de la regla y sus insoportables dolores, ya que la tendrás antes.

Uno de los remedios que puedes usar para que te baje la menstruación antes de lo pensado es tomar aspirina (ácido acetilsalicílico), ya que tiene un componente antiagregante plaquetario que evitaría la coagulación y hará que la sangre sea más fluida. La aspirina se debe tomar antes de que se produzca la menstruación, no durante ella, ya que podría producir hemorragias.

Entre los métodos populares también puedes tomar una infusión con canela todos los días desde el momento en que te decidas y en la cantidad que quieras o necesites.

La artemisa, planta tubuliflora, es muy buena para regular la menstruación, por lo que puede ser muy buena para las personas que tienen ciclos menstruales irregulares, aunque también puede servir para que te venga la regla en casos de retraso. También puede servir para digestiones lentas. Es muy importante no usar durante el embarazo ya que podría perjudicar al feto, incluso podría provocar un aborto. Lo mismo pasaría con el té de ruda, que es bueno para bajar la menstruación unos días o en caso de retrasos, no más, pero en embarazadas podría dar lugar a aborto en los primeros días.

También es aconsejable hacer baños de calor para bajar la menstruación, ya que el calor relaja y dilata los vasos sanguíneos haciendo más factible que se produzca la bajada de la menstruación.

Por supuesto, estos remedios son para adelantar la regla unos días, no siendo conveniente adelantarla con mucho tiempo de antelación.

Lo más nuevo en tampones. Los tampones para la menstruación femenina han evolucionado para ofrecernos a las mujeres la máxima comodidad en los días que tenemos la regla.

El aplicar los conocimientos ginecológicos más modernos a este producto ha hecho posible la fabricación de un tipo de tampones que nos permite usarlos tanto en la sauna como a la hora de mantener sexo durante los días de la menstruación, sin que la pareja los note ni afecten al placer, y con la ventaja de no manchar nada.

Los Soft Tampones son tampones de un solo uso que se presentan esterilizados y empaquetados por separado, probados dermatológica y clínicamente. Resultan confortables de llevar y de poner, ya que solo se necesita un dedo para colocarlos y están fabricados con un material de esponja estéril y ecológico que, al no tener substancias químicas, nos garantiza que no nos provocarán reacciones alérgicas.

En la misma caja encontrarás instrucciones acerca de cómo se usan estos tampones novedosos, pero nosotros te avanzamos que se usan como los que conocemos de siempre y que se pueden reemplazar igualmente cada cierto tiempo, dependiendo de la intensidad de la menstruación. Sacarlos tampoco es ningún problema, porque están diseñados con una abertura integrada para la mayor comodidad posible de las usuarias.

Estos soft tampones están a la venta en muchas tiendas del país, así como online. Decídete a probarlos y comprueba las ventajas de la evolución de este producto, que incluso te permitirán disfrutar de relaciones sexuales en tus días de menstruación.

Como evitar el síndrome premenstrual. Senos hinchados, cansancio, irritabilidad o dolor muscular suelen ser los síntomas premenstruales más comunes entre las mujeres. Si lo padeces seguramente estos días se te hacen interminables y agotadores.

¿Sabías que puedes aliviar el síndrome premenstruales sin medicamentos? Te contamos cómo para que puedas disfrutar de tu femineidad sin sufrimientos.

Tranquila que no eres la única, un 80 por ciento de las mujeres sufren de síntomas premenstruales 1 o 2 semanas antes de la menstruación. Y si bien no existe una causa específica, se lo relaciona con un desequilibrio hormonal que hasta puede causarte una disminución en el apetito sexual; aunque de la misma forma que puedes mantener relaciones sexuales durante la menstruación nada te lo impide ahora, salvo tus deseos.

Incluso puedes prescindir de medicamentos para atacar el síndrome premenstrual mediante diferentes técnicas, dependiendo de tus síntomas. Si te sientes malhumorada e irritable lo mejor es realizar ejercicio físico con el que liberarás tensiones; incluso es aconsejable que duermas más de lo acostumbrado y que cambies tus hábitos alimenticios comiendo más carbohidratos, alimentos ricos en fibras, tomando mucha agua y evitando las comidas grasas.

También te ayudará el tomar infusiones que ataquen síntomas premenstruales específicos. La manzanilla es ideal para aliviar dolores en el vientre, la milenrama ataca la irritabilidad, hinchazón o el dolor de cabeza, y la Melisa te ayudará a relajarte y poder dormir mejor. ¿Has probado algunas de estos métodos contra el síndrome premenstrual?

Menstruación irregular, causas y mitos. Muchas son las dudas y mitos en torno a la menstruación, saber cuánto dura exactamente un ciclo menstrual, en qué momento se considera una regla irregular o si puedes mantener relaciones sexuales durante la menstruación, son algunos de las dudas más frecuentes.

Por eso hoy en Femenino te contamos cuáles son las verdaderas causas de la menstruación irregular y porqué se produce, lo que te ayudará no solo a programar tus relaciones sexuales si buscas un embarazo, sino además a que aprendas a conocer tu propio cuerpo.

Lo primero que debes tener en cuenta es que un ciclo menstrual de 30 o 35 no se considera irregular, si bien lo normal suele ser tener la regla cada 28 días, para que una menstruación irregular se considere como tal debe tardar al menos 42 días en aparecer.

Pero el ciclo de la menstruación irregular puede presentarse también de formas diferentes. La oligomenorrea te indicará que tu ciclo menstrual se altera, por lo que la menstruación puede venirte en intervalos de entre 35 a 90 días. En cambio, si se produce una ausencia de menstruación superior a 90 días, entonces sufres de amenorrea.

Las causas de una menstruación irregular son variadas, y es el ginecólogo quien debe estudiar tu caso para diagnosticarte el motivo y el tratamiento adecuado para solucionarla. Pero a modo de referencia te cuento que los principales motivos de la menstruación irregular suelen ser los trastornos emocionales, los ovarios poliquísticos (que se puede solucionar con cirugía) o las variaciones hormonales.

Si tienes una menstruación irregular cuéntanos si has podido o no regularla o si estás siguiendo algún tratamiento ¡Compártelo con nosotras!

Métodos anticonceptivos: la píldora. Uno de los métodos anticonceptivos más efectivos que existen es la píldora. Se trata de una fórmula hormonal, que consigue evitar los embarazos entre un 97 y 99% de los casos.

Las píldoras anticonceptivas están compuestas de hormonas sintéticas similares al estrógeno y a la progestina que produce de manera natural el cuerpo de una mujer. Su composición hace que, además de prevenir el embarazo, ofrezcan numerosas ventajas a las mujeres que las toman.

Para empezar, la toma regular de píldoras anticonceptivas reduce el sangrado y el dolor que lleva aparejados la menstruación para muchas mujeres. Y al sangrar menos, otra consecuencia positiva es que elimina las posibilidades de sufrir anemia.

Además, estas píldoras sirven para proteger a la mujer contra el cáncer de ovario y endometrio, ya que una de las consecuencias de su ingesta es que inhiben la ovulación y adelgazan el endometrio. De la misma manera, también controlan el riesgo de que una mujer tenga Enfermedad Inflamatoria Pélvica, ya que espesan el moco cervical para evitar la entrada de los espermatozoides y, por lo tanto, también impiden el paso de bacterias.

Naturalmente, este método anticonceptivo también tiene puntos negros. El primero de ellos es que es muy eficaz para prevenir el embarazo, pero no protege contra las enfermedades de transmisión sexual. Igualmente, algunos estudios la relacionan con tumores de mama y con ciertas enfermedades cardiovasculares en el caso de mujeres fumadoras, mayores y con tensión arterial alta. La hipertensión, de hecho, es una de los problemas que se agrava con los estrógenos.

Sexo durante la menstruación. Sobre la regla se han construido muchos mitos a los largo de los años. Pero, lejos de lo que se creía, lo cierto es que mantener relaciones sexuales durante la menstruación puede producir orgasmos más intensos y aliviar el dolor de los pechos, el vientre y los cólicos.

Por eso hoy te revelamos todos los secretos en torno a las relaciones sexuales durante la menstruación para que puedas disfrutar de tu sexualidad con total seguridad y tranquilidad.

No todas las mujeres nos sentimos con el mismo deseo sexual durante la menstruación, y esto es lo primero que debes escuchar, a tu propio cuerpo. A los hombres les sucede algo similar, hay quienes se horrorizan ante la sangre menstrual y quienes, en cambio, se sienten más excitados debido, principalmente, a la fácil lubricación.

Pero ojo, no debes tomar la menstruación como un método anticonceptivo, si bien es cierto que las probabilidades de quedar embarazada son mucho menores, no son nulas. Además, el uso del preservativo u otra protección es imprescindible para evitar la transmisión de diversas enfermedades.

Muchas mujeres experimentan además un alivio del dolor menstrual durante el sexo.  Por lo que lejos quedan los mitos que imposibilitaban mantener relaciones sexuales durante la menstruación. Cuéntanos como disfrutas de tus relaciones sexuales cuando tienes la regla.

¿Cuánto tiempo la píldora tarda en hacer efecto? La píldora anticonceptiva en teoría es efectiva desde el primer día que se la toma una mujer, incluso tiene efecto durante la semana de descanso que marcan los médicos como necesaria entre toma y toma. Lo único que tienes que tener en cuenta es que debes empezar a ingerirla de nuevo al acabar la semana sin retrasos.

De todos modos, y aunque la pastilla anticonceptiva ya hemos dicho que empieza a hacer efecto en la primera toma que se hace, es recomendable que a lo largo del primer mes se combine el uso de la píldora con el de un método anticonceptivo no hormonal, como el condón. De esta manera nos evitaremos el riesgo de un embarazo no deseado por olvidos nuestros o porque el medicamento aun no se haya asentado en nuestro cuerpo.


Una de las cosas que puede hacer que la píldora anticonceptiva que estamos tomando deje de hacer efecto es que nos olvidemos de tomar una. Si la mujer se da cuenta de ello antes de que hayan transcurrido 12 horas el error se solventa de manera rápida tomándola en cuanto lo recordamos y tomando la siguiente a la hora habitual.

La única manera de que no se pueda garantizar la efectividad de una pastilla anticonceptiva es que hayan pasado más de 12 horas desde el momento en que deberíamos haberla tomado. La única opción en estos casos es ingerir la siguiente pastilla a la hora habitual y usar un método anticonceptivo de barrera para asegurarse de que no haya posibilidad del embarazo que queremos evitar.

Lo mismo ocurre si la mujer vomita 3 o 4 horas después de haber ingerido la píldora o tiene una diarrea intensa.

¿Es posible tener relaciones sexuales durante la menstruación? La menstruación es uno de los elementos de la sexualidad de la mujer que más mitos ocasiona alrededor de sus relaciones sexuales, la mayoría de ellos completamente erróneos. ¿Quién no ha oído alguna vez la frase de que las mujeres no pueden hacer deporte, ni bañarse o lavarse la cabeza cuando tienen la regla?

Otros de los mitos que giran en torno a la menstruación dicen que es peligroso tener relaciones sexuales cuando la mujer está teniendo el período, o que existe un peligro de infección si se hace sexo en estos días. La verdad es que todos estos mitos son falsos, y tener la menstruación no es un impedimento para que una mujer realice ninguna actividad.


De hecho, tener sexo o no durante la menstruación depende más de lo desagradable que resulte para la mujer y su pareja el hecho de hacer el amor con el sangrado que lleva aparejado, pero no existe a priori ningún problema para que podamos tener relaciones. De hecho, a muchas mujeres les gusta porque les palia las molestias que les puede ocasionar el síndrome premenstrual.

Además, no ocurre con todas las mujeres, pero a un buen número de ellas les aumenta la excitación cuando tienen la menstruación y, encima, tienen orgasmos mucho más intensos. Por lo tanto, se puede decir que tener sexo durante la menstruación es siempre posible. Únicamente depende del gusto de la pareja y de las energías y ánimos que puedan tener para hacer el coito.

Síndrome Pre Menstrual, zumo para las molestias pre menstruales Síndrome Pre Menstrual, zumo para las molestias pre menstruales. Todos los meses estamos igual: cambios de humor, hinchazón, aumento de peso y otros síntomas incómodos de los días que anteceden la menstruación.

Existen muchas recetas caseras que pueden ayudarte a superar estos días en que parece que todo va mal. Los quilos a más que ves en la balanza, por ejemplo, son simplemente fruto de retención de líquidos. Para evitarla, nada mejor que un zumo elaborado especialmente para estos días.

La receta que te pasamos a seguir es de la nutricionista Vanderlí Marchiori, colaboradora del site Trigo. Para hacer el zumo necesitarás 1 taza de piña picada, 1 taza de agua de coco, 1 cuchara de germen de trigo y ½ taza de berros. Mezcla los ingredientes en una batidora y beba al instante. Lo ideal es tomar el zumo durante 15 días antes de menstruar.

Acuérdate también de controlar la ingestión de alimentos ricos en sodio, como refrescos o comida congelada, además de las deliciosas chucherías que sabemos que no son nada saludables. Siguiendo estos trucos notarás los beneficios para tu salud a largo plazo.

Menstruaciones dolorosas. Las reglas dolorosas o excesivas pueden encontrar un claro alivio en las curas con plantas medicinales, como la salvia o el azafrán. En ocasiones la regla se presenta de forma irregular, alternándose períodos de escasez de sangre con otros de excesiva abundancia, retraso o adelantos.

Las mujeres que padecen estos trastornos nunca conocen la fecha exacta del comienzo de su menstruación y no es raro que algún mes falte el período menstrual. Las causas de estar irregularidades no están definidas y mas de una vez la medicina tradicional cierra los historiales de las mujeres que padecen con un diagnostico tan poco especifico como disfunción ovárica.

Detrás de estas irregularidades puede esconderse un trastorno tiroideo, hepático o incluso una menopausia precoz en mujeres que hayan superado los 40 años. Entre las disfunciones menstruales mas frecuentes se encuentran las menorragias (pérdidas excesivas de sangre), que pueden estar causadas por quistes o microquistes en los ovarios.

Generalmente no son mas que un trastorno semejante al a escasez de sangre, mucho mas alarmante, pero no mas grave. Las dismenorreas son aquellas reglas que producen dolor, a veces muy intenso, inmediatamente antes o en el momento de la menstruación y que suele deberse a las violentas contracciones del útero para desprenderse del endometrio.

Masajes con salvia: los masajes en el vientre con aceite esencial de salvia favorecen la regulación del equilibrio hormonal y con ello el ciclo menstrual. Las fricciones se harán en el sentido de las agujas del reloj y abarcaran la zona uterina y ovárica.

Se masajeará cada día al menos durante 10 minutos para que penetren los principios activos del aceite de salvia en la piel. Esta terapia debe durar un mes entero para que surta efecto.

Consejos para evitar una menstruación dolorosa. La menstruación dolorosa es conocida a menudo como dismenorrea o cólicos menstruales y suelen padecerla 3 de cada 10 mujeres, en los días previos al período o durante el mismo, donde aparecen contracciones uterinas, acompañadas de dolor de espalda, de cabeza y un malestar generalizado.

Estos malestares suelen manifestarse unas horas antes que aparezca la menstruación, con retortijones intensos, calambres en las piernas, diarrea o estreñimiento, fatiga, irritación y depresión, debido a los grandes cambios hormonales que las mujeres atraviesan durante la menstruación.

Para combatirlos, es necesario que tengamos presente la alimentación, ya que muchas sustancias pueden alterar e intensificar estos síntomas, por eso se deben evitar aquellas bebidas que contienen azúcar al igual que los alimentos ricos en grasas, o que contengan cafeína.

Además hay que tener en cuenta que la actividad física moderada puede ser un medio de relajación para aliviar dichos dolores. En esos días se pueden realizar caminatas o trotes, paseos en bici etc., que ayuden a mejorar la ansiedad y canalizar mejor la energía que nos pone de mal humor y que hace los malestares más pronunciados. No debemos dejar de lado, los analgésicos de venta libre, ya que los mismos poseen propiedades antiinflamatorias y calmantes. Si el dolor es muy agudo no deje de consultar con un especialista.

Hay especialista que afirman gracias al ciclo menstrual las mujeres viven mas. Parece ser que el drenaje que posibilita la menstruación significa para el cuerpo una limpieza genera que favorece la eliminación de toxinas.

Pero a su vez, dicho ciclo modula de forma no uniforme los distintos aspectos de la vida femenina. Veamos cómo influye en sus diferentes fases.

Menstrual (del día 1 al 6 del ciclo).

A pesar que los posibles dolores de vientre, el peso y la hinchazón abdominal disminuyen. Aumenta la micción y en consecuencia la eliminación de retención de líquidos en el organismo. El apetito se normaliza, la mujer se siente más cansada, introspectiva y es posible que bajen las defensas.

Preovulatoria (días 7 al 11).

El peso vuelve a la normalidad. El ánimo se vuelve más vital, disminuye el apetito y el deseo de comer dulces. Los estrógenos en circulación hacen que la piel este más suave y luminosa. Aumenta la creatividad, la capacidad verbal y la concentración. A medida que se acerca la ovulación los sentidos del oído y olfato se agudizan.

Ovulación (días 12 al 17).

Aumenta el deseo sexual, se produce un pico máximo de estrógenos. El ovulo se separa del ovario y pasa al tubo donde puede ser fecundado. Las defensas están más fuertes y protegen mejor al organismo de las infecciones a excepción de la gripe, a la que son más propensas las mujeres durante esta fase.

Postovulatoria (días 18 al 23).

Aumenta el nivel de progesterona, cuya función es hacer acogedora la mucosa par una eventual fecundación y posibilitar el embarazo inhibiendo las contracciones. Disminuye la libido, también pueden aparecer granos y aumenta la grasa en el cabello.

Premenstrual (días 24 al 28).
Comienzan a descender los estrógenos y la progesterona, aumenta visiblemente el apetito y las ganas de comer dulces. Se acentúan las arrugas y la hinchazón de los ojos, la mujer se siente hinchada y gorda, esta de mal humor.

Relacionados:

Síndrome premenstrual: consejos para mejorar síntomas

Humor de la mujer antes de la menstruación

Remedios caseros para el síndrome premenstrual. Irritabilidad, tensión mamaria, aumento del apetito o depresión. Estos son  solo algunos de los variados síntomas del llamado síndrome premenstrual, que suele acosar a casi todas las mujeres en los días previos a la llegada del ciclo.

Algunos de los remedios caseros son:

Té de agripalma: ideal para calmar dolores, se bebe una taza de té de esta hierba medicinal después de la comida.
Infusión de alcaravea: alivia dolores de cabeza y los problemas digestivos.

Té de diente de león: especial para reducir la retención del agua.

Té de hinojo: completísima infusión natural que alivia tensiones, calma dolores y ayuda a la digestión.

Infusión de manzanilla: alivia dolores, cansancio y cefaleas. Y es útil también cuando la pérdida menstrual es escasa.

Meliloto: también conocida como trébol amarillo, esta hierba ayuda a combatir el dolor de cabeza. Usada  en forma de compresas, ayuda a desinflamar los ojos.

Infusión de menta piperita e hinojo: este té cambiando es ideal para calmar dolores, en particular los produce el estreñimiento y la retención de líquidos. Se prepara con hojas de menta y semillas de hinojo.

Milenrama: alivia tensiones y dolores de vientre. También se aconseja ingerir esta infusión cuando la pérdida menstrual se presenta muy abundante.

Infusión de rosa: los pétalos de rosa silvestre o blanca de jardín en infusión alivian la tensión.

Té de verbena: una taza de té de verbena calma el dolor de cabeza y la tensión nerviosa.

Aromaterapia: el aceite esencial de rosa es  muy recomendable. Agregar una gota en el agua tibia del baño, tranquiliza y alivia tensiones.

Hidroterapia: preparar un baño caliente e infusión de milenrama. Se puede agregar aceite esencial de flor de azahar, naranja, manzanilla o rosa.

Relacionados:

Síndrome premenstrual: consejos para mejorar síntomas

Cómo sobrellevar el síndrome premenstrual

Quistes ováricos en la adolescencia. La poliquistosis ovárica es una de las cusas de las irregularidades menstruales que padecen algunas chicas durante la adolescencia. Se calcula que en la Argentina afecta entre mas de 30.000 mujeres.

Se descubre porque hay un aumento importante del vello en la infancia, alrededor  de los ocho años de edad, que es seguido por menstruaciones irregulares durante la adolescencia.

Otras de las características de esta enfermedad son la obesidad, que aparece en la mitad de los casos; el acné, la seborrea, el vello en el bozo y otros lugares poco habituales para una mujer, todo a causa de un exceso de hormonas masculinas y la disminución de la fertilidad.

Para averiguar si una mujer tiene poliquistosis ovárica, el medico hace en principio un seguimiento de sus ciclos y de todas as particularidades que se detectan. Si hay posibilidad de que exista la enfermedad, se comprueba o descarte con estudios sencillos, como una ecografía ginecológica y un análisis de sangre, para un dosaje hormonal.

Es importante descubrir esta afección a tiempo por muchas cuestiones. En principio para corregir los efectos desagradables como el vello y la obesidad. Además, si se busca un embarazo, con esta enfermedad hay muchas menos posibilidades de concebir. Pero, por otra parte, si se prolonga en el tiempo, la poliquistosis ovárica puede provocarle a las mujeres hipertensión, diabetes y problemas cardiacos.

Uno de los tratamientos recomendados es la combinación de dos drogas: la ciproterona y el etinilestradiol. También se indican pastillas anticonceptivas para regular la fertilidad, tratar el acné y disminuir las hormonas masculinas.

El ejercicio y la dieta son los complementos necesarios para el tratamiento, por que modula la insulina que interviene en la producción hormonal del ovario.

Relacionados:

Desórdenes alimenticios
Maquillaje para adolescentes

Síndrome premenstrual: consejos para mejorar síntomas. El síndrome pre menstrual, también llamado SPM, se caracteriza por síntomas como hinchazón, constipación, retención de líquidos, mal humor, aparición de granitos, cambios de humor, dolor de cabeza, entre otras cosas.

Si bien es imposible anular las molestias que genera el síndrome pre menstrual, mediante la dieta y hábitos saludables es posible controlarlos y reducirlos notablemente.

Síndrome premenstrual: consejos para mejorar síntomas

Durante los días previos a la regla evita consumir cafeína y bebidas estimulantes.

Se moderada con el consumo de sal.

Evita consumir alcohol.

Come manzanas, uvas, y verduras de hoja verde para ayudar a eliminar líquidos y mejorar la motilidad intestinal.

Come apio y bebe infusiones de cola de caballo, jamaica, cabello de elote y diente de león, de este modo podrás eliminar líquidos sin problemas.

Toma agua de cebada.

Incorpora alimentos con avena, romero y canela.

Las infusiones de azahar, valeriana y tila te ayudarán a mejorar el estado de ánimo y calmar los nervios.

En caso de tener nauseas bebe té de manzanilla, canela o hierbabuena.

Come alimentos ricos en calcio como yogur, leche, queso, salmón, huevos y tofu; también procura ingerir alimentos con magnesio (arroz integral, nueces, soja, levadura de cerveza harinas integrales, etc).

Tu dieta tiene que aportar la suficiente vitamina E y B6, estas están contenidas en: germen de trigo, soja, brócoli, vegetales de hoja verde, cacahuetes, huevos, carnes, pescados, lácteos, cereales integrales y vegetales frescos. De este modo podrás evitar el dolor en los pechos y los cambios de humor.

Para evitar la aparición de acné y exceso de sebo en el cuero cabelludo consume alimentos con vitamina A  y D, estas se encuentran en: huevos, lácteos, hígado, zanahoria, tomates, espinacas, riñones, melón, pescados grasos, mantequilla, quesos, etc.