Se considera abuso u acoso sexual en niños a toda actividad que sea llevada a cabo por un adulto o por otro pequeño que tenga connotaciones sexuales.

Estas actitudes tienen diferentes manifestaciones, dentro de las cuales podemos mencionar:

• Manoseo corporal
• Toqueteos de genitales
• Obligar a la víctima a que toque el sexo del abusador
• Sexo oral
• Frotación de genitales contra el niño
• Penetración anal o vaginal
• Exhibición del sexo a los niños
• Darles revistas o filmes porno
• Hacer materiales pornográficos u obscenos con niños

Es importante destacar que quienes abusan de los infantes no siempre son personas extrañas, muchas veces los perpetradores son cercanas: parientes consanguíneos, vecinos, amigos, etc a los cuales el niños conoce, quiere y confía.

Al ser el abusador alguien allegado al pequeño, éste le tiene cariño y se siente entre la espada y la pared por los sentimientos que posee hacia esa persona y el sufrimiento que le causan las actividades sexuales a las cuales lo somete.

Cuando el menor intenta poner fin a la relación, el victimario lo amenaza, se pone violento o le niega su afecto. En caso de que suceda dentro del seno familiar el niño teme que la familia se desplome si el abuso sale a la luz, por ello es que lo sufre en silencio.

Referido: DerechosdelaInfancia, SaludyMedicinas

Todas podemos, a largo plazo, ser victimas de la osteoporosis, una enfermedad que es consecuencia de la descalcificación ósea y que suele presentarse luego de la menopausia, siendo realmente frecuente y la principal causante de fracturas adultas.

Para prevenir su aparición con los años y las complicaciones que esta trae consigo, uno de los principales consejos es mantenerse en movimiento, ya que esta comprobado que la realización diaria de algún ejercicio es clave a la hora de enfrentar un cuadro de osteoporosis.

Cuando el mal ya esta instalado, el movimiento y la actividad física siguen siendo la respuesta, claro que todo adecuado a las capacidades del paciente y al grado de desarrollo de la enfermedad.

Una buena practica que no cuesta mucho y que ayuda a liberarse de los dolores es caminar, una caminata diaria de 20 minutos marcaran la diferencia notablemente.

Si te lo propones no es tan difícil de conseguir, primeramente debemos tener una dieta sana donde abunde el consumo de frutas, verduras y fibras.

Además debemos realizar alguna actividad regular, como caminar, nadar, etc… ya que esto nos ayudara a evitar el estrés y nos mantendrá jóvenes, activos, radiantes y vitales por un tiempo mucho mayor que el que nos propone mantenernos sedentarios.

Algunos tips a tener en cuenta:

• El cuidado diario de la piel es muy importante, debemos hacerlo con cremas adecuadas para ello, de buena calidad y que se ajusten a las características de nuestra piel.
• Se debe beber como mínimo 2 litros de agua al día, para asegurarnos una buena hidratación.
• Debemos proponernos hacer por lo menos 3 veces por semana algún buen ejercicio físico.
• Dormir como mínimo 8 horas diarias.
• Mantener una dieta sana y equilibrada.

Cuando se practica natación, se ponen en movimiento todos los músculos de nuestro cuerpo, por lo tanto es una de las actividades más completas que podremos practicar, especialmente indicada para la tercera edad en donde esta juega además un papel muy importante para la salud y los estados de ánimo, debido a sus múltiples beneficios.

Este deporte es ideal para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio, otorga también fuerza, resistencia muscular, incrementa la flexibilidad de todas las articulaciones además de relajar el cuerpo tonificándolo y dándole una buena forma.

A pesar de ser una practica sumamente beneficiosa es necesario siempre consultar con el medico antes de comentar con ella. En general hace maravillas en personas y niños con problemas motrices ya que en el agua el cuerpo esta totalmente relajado y liviano, por lo tanto las terapias son más fáciles de realizar, las recuperaciones que se logran en el agua son milagrosas.

Natación en la tercera edad:

• Es muy positiva para el mejoramiento del sistema cardiorrespiratorio muscular.
• La gimnasia en el agua favorece la actividad y facilita los movimientos de las personas obesas, con problemas de columna, articulares como artritis, reuma o escoliosis, todo lo que fuera del agua seria muy doloroso o difícil de realizar.
• Aporta además tranquilidad, placer, confianza en uno mismo, aleja la depresión y los trastornos nerviosos, proporcionando una sensación de bienestar indispensable para el cuerpo y el espíritu.