Es inevitable, todas las mujeres –sin importar la contextura que hayamos tenido antes de quedar embarazadas – subimos de peso durante el embarazo debido al nuevo ser que crece y crece cada mes en nuestro vientre.
“Ponerse a dieta” durante el embarazo es algo que no tiene sentido porque este aumento de peso es inevitable y porque la salud del bebé está sobre todo. Una embarazada que se alimenta bien tendrá un bebé saludable. ¿Qué madre no quiere eso?
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Publicado por Femina en - Antojos, - Dietas, Embarazo y lactancia, Nutricion el 27 Octubre, 2009
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Cuando se está embarazada naturalmente se sube de peso, esto es normal pero hay que evitar aumentar más kilos de los aconsejados.
Para ello no hay que tomar de forma literal el dicho de que una futura mamá tiene que “comer por dos” sino ser inteligente a la hora de elegir los alimentos y las porciones.
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La mayoría pensamos que el embarazo es la época en la que todo es posible y si de alimentación hablamos con más razón. Todos conocen los famosos antojos, esos caprichos culinarios que atacan a las futuras mamas de forma irrefrenable.
La explicación científica dice que los antojos que se producen en el primer trimestre del embarazo corresponden a los cambios hormonales que experimenta la mujer y la carencia de electrolitos, vitaminas y minerales debido a los cambios físicos.
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Estar embarazada puede ser uno de los momentos más felices de la vida de una mujer, pero también es una época en la que hay que cuidar la alimentación para no sufrir consecuencias en el futuro y tener hijos sanos y fuertes.
No basta con preocuparse por los kilos de más o las estrías, es fundamental llevar una dieta equilibrada y sana, de acuerdo a las exigencias nutricionales de ambos (madre y niño) donde no pueden faltar los nutrientes esenciales para un parto con todas las letras de la salud.
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