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El vídeo que hoy les hemos traído enseña a realizar una completa rutina de ejercicios de pilates para tonificar y mantener a la vez la eslasticidad del cuerpo. Sería ideal que la combinen con la anterior entrega de trabajos abdominales.

Para realizarla sólo necesitarán de una colchoneta y como siempre, vestir ropa cómoda y elástica que les permita realizar cada movimiento sin dificultad.

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El vídeo que hoy les hemos traído es ideal para trabajar la espalda y la zona lumbar sobre todo cuando se ha pasado por un período de dolores a causa de malas posturas o esfuerzos intensos.

La rutina es muy suave lo que la hace apta para todas las personas, necesitarán de un cojín bien mullido para apoyar la cabeza y si lo desean también una colchoneta.

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La postura de pilates que hoy te hemos traído debes realizarla antes de comenzar con la rutina de ejercicios, porque relaja y calienta los músculos superiores del cuerpo, principalmente los hombros y el cuello aliviando las tensiones acumuladas durante el día.

Para realizarlo necesitas de una colchoneta y ropa cómoda que permita moverte con libertad.