La fiebre de la depilación también alcanzó a los hombres. Ellos ya no quieren ser  más unos osos velludos, o creen que a nosotras no nos gusta ese look, y como nuestra opinión manda, deciden deshacerse hasta del último pelito aunque les duela como a nosotras.

En lo particular creo que el pelo en pecho se ve muy varonil y no hay necesidad de afeitarlo, a menos que sea realmente excesivo, produzca mal olor y sea incómodo para el hombre al engancharse con la ropa o las cremalleras.

Para que puedas afeitarte el pecho correctamente, aquí tienes estos consejos:

- Utiliza una afeitadora de barba eléctrica, máquina para cortar pelos o tijeras, pero mantén las cuchillas alejadas del contacto directo con la piel.
- Lava la piel del pecho con agua tibia.
- Aféitate en la bañera o la ducha para evitar el desorden.
- Usa una hoja de afeitar descartable.
- Aplícate gel para afeitar en el pecho antes de  proceder con el afeitado.
- Afeita por secciones pequeñas. Ten cuidado con el área cerca de los pezones.
- Utiliza hamamelis después del afeitado para evitar la irritación y evitar que los poros se abran y se infecten o se forme acné.
- No presiones la navaja contra tu pecho.
- No laves tu pecho con agua muy fría o muy caliente.
- Después del afeitado, exfolia tu piel a diario para evitar los vellos encarnados.

Además de ganarte las miradas de aprobación de las fanáticas de los pechos  lampiños,  tu pecho sin pelo relucirá gracias a que la ausencia de vello te permite lucir los músculos, te sentirás más fresco y más limpio.

Las infecciones vaginales causadas por hongos son algo muy frecuente, esto se debe a que naturalmente en la vagina tenemos candidas, solo que en poca cantidad y son mantenidas a raya por las defensas de la zona.

Pero cuando estas descienden por diversos motivos, las levaduras proliferan y causan las tan conocidas molestias como: picazón, ardor, flujo anormal, mal olor, etc. Continuando con el post de ayer, les daré más remedios caseros para acabar con las infecciones pero recuerden que no suplantan la visita al ginecólogo.

Aloe vera
El aloe es bueno para infinidad de afecciones, en el caso de hongos vaginales hay que lavar muy bien la hoja y tomar el gel del interior raspándolo con un cuchillo, luego untar con este un tampón para usarlo de aplicador vaginal o bien empaparlo e introducirlo en la vagina durante la noche.

Semillas de pomelo
Aplica gotas del extracto en un tampón y déjatelo puesto durante toda la noche.

Acido láctico
Añadir dos cucharadas colmadas en 1 litro de agua y lavar la vagina.

Caléndula
Haz una infusión con 1 cucharada de caléndula seca por taza de agua, luego humedece un tampón o gasa y aplícalo en la vagina.

Tomar por día un vaso de bebida cola, con o sin azúcar, esta tiene la ventaja de hacer ácida la orina y ayudar a eliminar la infección.

Tomar como medida preventiva un yogur al día.

Muy aparte del tipo de dieta que estés siguiendo o que pienses seguir, existen consejos para la alimentación que se repiten en varias dietas porque está comprobado que funcionan.

Entre estos consejos que te recomiendo tengas a la mano –pégalos en la nevera- están:

No te saltes ninguna comida. Muchas personas creen erróneamente que saltarse el desayuno o alguna otra comida adelgazará. Error. Lo adecuado es hacer de 5 a 6 comidas diarias: tres comidas consistentes y dos comidas ligeras.

No te acuestes después de cenar. Entre la hora a la hora que vas a la cama y la cena debe haber por lo menos un espacio de 2 horas para que tu estómago haga la digestión.

Bebe agua. Haga calor o frío, el agua nunca debe faltar en tu dieta diaria. No necesariamente tiene que ser agua fresca, también estás hidratándote al tomar sopas, zumos, comer frutas y verduras jugosas.

Consume poca sal. Disminuyendo tu ingesta de sal pierdes peso y ganas salud.  No necesitas cambiar lo que comes, tan solo hacer pequeños ajustes como éste.

Disminuye el número de calorías. Comer menos no significa exactamente comer menos calorías. La clave es comer alimentos bajos en calorías que te permiten no sacrificar demasiado la cantidad de lo que comes.

No te obsesiones con la báscula. Deja que las cosas fluyan, no te angusties por los kilos y los gramos. Concéntrate en preparar comidas saludables, mantenerte activo y disfrutarlo.

Piernas hinchadas y pesadas, párpados inflamados, calambres, anillos atascados en los dedos…. ¿Les suena familiar?, esto es chicas, la retención de líquidos.

Por diversas causas (alteraciones hormonales, anticonceptivos, mala dieta…) el cuerpo acumula más agua de la que debería y nos genera las molestias antes mencionadas.

Si bien cuando este trastorno es crónico resulta imprescindible consultar con un médico, existen formas de aminorar las molestias y hasta evitar los edemas.

•    Lo primordial es llevar una dieta baja en sal y hacer ejercicio de forma regular.
•    Beber al menos 2 litros de agua al día.
•    Comer fibras para estimular la actividad intestinal.
•    La natación es ideal para eliminar líquidos. Una buena forma de ayudar a los riñones es nadando un rato y luego quedarse recostadas en posición horizontal.
•    Beber infusiones diuréticas, el te común o el verde son muy buenos para ello como muchos otros productos que se consiguen en herbolarios como la cola de caballo.
•    Llevar una dieta sana, no abusar de las harinas ni alimentos grasos o muy azucarados.
•    Comer dos veces a la semana proteínas.
•    Comer frutas, perejil, espárragos, puerros y pepino.
•    No tomar diuréticos a menos que lo indique el médico, si abusamos de estas sustancias volveremos holgazanes a nuestros riñones y solo funcionarán cuando se los estimule con fármacos.
•    Hay que evitar vestir ropa muy ajustada.

El sol es sinónimo de energía y vitalidad, pero también un gran enemigo de nuestra piel, responsable por manchas, quemaduras, cáncer de piel y envejecimiento cutáneo. Razón incuestionable para hacer uso de protección los 365 días del año, inclusive cuando está nublado, cuando también hay radiación solar.

El cáncer de piel es el mal más preocupante, y su aparición es cada vez mayor. Los daños causados por la exposición solar son acumulativos: cuánto más tiempo hayas estado al sol sin protegerte, mayores los riesgos. Las personas de tez muy blanca son las más afectadas y jamás pueden descuidar los cuidados con su piel.

Otros problemas muy frecuentes son las manchas, el fotoenvejecimiento, que se manifiesta en forma de arrugas, pérdida de elasticidad, pieles con aspecto reseco y sin vida.

La radiación ultravioleta puede también provocar un descenso en la inmunidad de algunas regiones de la piel, lo cual favorece dolencias como el herpes labial, lupus eritematoso, acné solar y erupciones, entre otras. Problemas que pueden ser controlados con la simple aplicación de una protección solar adecuada.

Hoy en día los productos destinados a resguardar nuestra piel de los rayos solares vienen en las más diversas texturas, adecuadas a cada uno de los tipos de piel: lociones, geles, cremas, sprays… y con la protección necesaria para cada una. De esta manera, podemos disfrutar los momentos al aire libre y los beneficios del sol.

¿Qué beneficios? Pues recuerda el sol es un antidepresivo natural, sintetiza vitaminas, fortalece los huesos y también, ¿por qué no? puede brindarnos un lindo bronceado que, aunque muchos dicen lo contrario, también se puede lograr usando protector.

Ciertamente que la caída del cabello es un fantasma que nos asusta a todas las mujeres. La alopecía femenina es un trastorno bastante frecuente que se debe principalmente a alteraciones hormonales, las que no se pueden evitar pero si controlar con tratamientos médicos.

Pero en los casos que la pérdida de pelo se debe a otros factores que están relacionados con malos hábitos de vida, si es posible prevenirla.

•    La dieta es fundamental, esta debe de ser variada y con esto me refiero a incluir alimentos de todos los grupos (vegetales, cereales, frutas, carnes, lácteos, huevo, frutos secos).
•    Tomar abundante cantidad de agua.
•    Comer gelatina, contiene sustancias que ayudan a reforzar el bulbo piloso.
•    Evitar el estrés.
•    Descansar las horas necesarias.
•    No fumar ni abusar del alcohol.
•    Tomar suplementos vitamínicos si el médico lo aconseja.
•    Las píldoras anticonceptivas pueden generar la caída del cabello, por lo que conviene consultar al médico si se da esta complicación.
•    Controlar el estado de la glándula tiroides y en caso de padecer de hipotiroidismo tomar correctamente la medicación.
•    Usar productos específicos para la caída del pelo, tanto champú, acondicionador y lociones capilares.
•    No abusar de los tratamientos químicos ni térmicos.
•    Consultar con el dermatólogo si hay una pérdida de pelo mayor que lo normal.

La temporada de frío es dura para todas, y si estamos embarazadas, es mucho más dura aún, por eso tienes que tomar algunas medidas para llevar adelante tu embarazo durante estos fríos meses que se avecinan.

Vence la depresión invernal: durante el invierno, por las variaciones de la luz, es muy probable que te deprimas y hasta aumente tu apetito.

Para evitarlo es mejor que no te quedes metida en casa durante las mañanas y practiques deporte o hagas alguna actividad física al aire libre.

Evita la piel seca: tu piel se pone más vulnerable a los efectos del ambiente, por lo tanto debes tener una buena crema hidratante para el rostro, otra para las manos y otra para el cuerpo.

Si tus manos llegan a secarse y se te irrita la piel de las manos, aplícate vaselina en las noches.

No tendrás que abrigarte tanto: durante el embarazo, en especial durante las últimas, semanas la temperatura de tu cuerpo sube, así es que no querrás estar envuelta con ropa o frazadas gruesas.

Sin embargo, como debes evitar a toda costa un resfriado o cualquier otra afección respiratoria, abrígate con ropa de cama y prendas de una tela respirable. Y vístete en capas para que te puedas adaptarte a los cambios de clima sin que te afecten.

¿Un cafecito?: en invierno a quién no le provoca una taza de café para calentarse, pero como estás embarazada trata de no tomarlo (si puedes evitarlo, mejor), en especial durante en primer trimestre. Bebe máximo una a dos tazas al día.

Y por último, no dejes de ir a tu médico aunque te dé pereza de salir con tanto frío. El control prenatal es importante, así que no pierdas tu cita por nada.

No hay cosa más molesta que el tener un forúnculo en cualquier parte de nuestra anatomía. Estas prominentes inflamaciones semejantes a los granos, solo que de mayor tamaño y en extremo dolorosas, suelen salir en la zona lumbar, muslos, glúteos, cuello y axilas.

En la mayoría de los casos se debe a infecciones causadas por la bacteria staphylococus aureus, que ataca cuando las defensas están bajas por diversas razones, desde enfermedades hasta estrés emocional.

Existen muchos productos naturales para eliminar estos abscesos, veamos que podemos utilizar…

Tratamientos naturales para forúnculos:

•    Todo tipo de vegetal de color verde, amarillo y naranja consumido de forma regular.
•    Tomar agua con zumo de limón junto con una cucharadita de clorofila por la mañana y por la noche.
•    La raíz de Gualanday, ajo, romaza y Pau D´arco tiene propiedades antibióticas que ayudan a eliminar las toxinas.
•    La equinácea es purificante de las glándulas linfáticas, mientras que las hierbas Diente de león y Cardo Mariano son ideales para limpiar el hígado de toxinas.
•    Humedece una toalla con agua caliente y presiona suavemente sobre la zona afectada varias veces al día.
•    Otra forma de apaciguar la inflamación es colocando una compresa caliente durante 20 minutos 4 veces por día, pero es importante el lavar la compresa antes de colocarla en otro sitio para evitar extender la infección.
•    Aplica una cataplasma de cebolla, que consiste en el vegetal crudo y picado envuelto en un paño.
•    Untar la zona afectada con miel o bien hacer fomentos de arcilla con clorofila, y cubre la zona con una gasa.

Referido: enbuenasmanos

¿Pensaste alguna vez que es posible fabricar tu propia pasta dental en casa?, los beneficios no solo son económicos, sino que además ganamos en salud, ya que nuestra boca estará limpia con productos sin aditivos químicos.

En el video que esta luego del salto podremos aprender a realizar una pasta dental totalmente efectiva con ingredientes naturales, que además actúa como desinflamatoria y antibacteriana, solucionando dolores de encías, etc…

Como todas sabemos, cuando no tenemos pareja estable y tenemos sexo con alguien que conocimos una noche, las medidas de prevención de enfermedades venéreas son imprescindibles.

A la hora de cuidar la salud nunca es suficiente, por ello hoy les daré unas recomendaciones que pueden tomar a la hora de tener algún encuentro casual.

Siempre pídele al chico que use condón durante todo el acto sexual, esto incluye los juegos previos porque siempre puede suceder que su “amigo” se meta donde no debe.

Ten en cuenta que el sexo oral también es vía de transmisión de enfermedades sexuales, por lo que si vas a practicarle una felación hazlo con condón. Vienen preservativos saborizados para estas circunstancias, los cuales puedes colocarle tu misma con la boca o las manos.

Recuerda que si masturbas a tu pareja y tienes lesiones en las manos, existen probabilidades de contagio de IT`S.

En el sexo anal también es necesario usar condón, porque es vía de transmisión de afecciones venéreas y otra porque en el ano habitan bacterias y gérmenes muy nocivos que pueden afectar tanto al hombre como a la mujer.

Si él se niega a usar preservativo no accedas a tener sexo, piensa que tu salud está primero que cualquier deseo sexual. No hagas algo de lo que luego puedas arrepentirte.

Las irritaciones o infecciones vaginales son más comunes de lo que se piensa, y suelen ser muy molestas, pudiendo volverse crónicas o llegando a provocar problemas aun peores.

Por eso es necesario tener en cuenta algunas cosas a la hora de preguntarnos por la higiene necesaria para mantener nuestra vagina saludable.

Muchas mujeres realizan duchas vaginales, enjuagues con agua, vinagre, bicarbonato, etc…reiteradas veces a la semana, porque creen que de esta manera cualquier bacteria es eliminada, la realidad es que este tipo de acciones deben ser evitadas.

Debes saber que la vagina se limpia por si sola, sin lavar o introducir nada para tales efectos…ya que esta zona genital se higieniza de manera natural por medio de secreciones mucosas que arrastran todo tipo de agentes externos.

Para evitar olores debes tener en cuenta que la parte externa de la vagina, y el vello púbico si necesita que lo enjuagues cuando tomas tu ducha, con jabón neutro y un poco de agua tibia.

Esto es recomendable hacerlo solo una vez al día, cuando se orina se recomienda solo secar con papel y no lavar, y claro, mantener la ropa interior higienizada porque es lo que esta en permanente contacto con esta zona.

Recientes estudios de médicos británicos aseguran que la mejor etapa para quedar embarazada es entre los 20 y 35 años de edad, evitando así problemas tanto de las embarazadas como de los hijos.

El límite de 35 años indica que a partir de allí los riesgos de abortos, partos prematuros o problemas durante el parto y para el niño se multiplican.

El Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG) publicó en sus artículos estos últimos días que “retrasar el embarazo está asociado con más problemas reproductivos, más infertilidad y mayores complicaciones médicas, así como mayor mortalidad infantil y materna“.

Médicos españoles como el caso del doctor José Manuel Bajo Arenas asienten dichas afirmaciones agregando además que en las últimas décadas se produjo un retraso en la edad media de mujeres primerizas situándose alrededor de los 30,8 años a diferencia de la media europea que ronda los 29 años.

Referido: Infobae

Dar vueltas en la cama, respirar hondo y contar ovejitas; leer un libro aburrido y nada… No hay pesadilla más terrible que la de padecer insomnio. El no poder pegar un ojo en toda la noche es algo terriblemente frustrante, irritante y perjudicial.

Pero afortunadamente existen formas de paliar este trastorno del sueño y hoy les contaré algunas de las metodologías que pueden poner en marcha para al fin descansar como Dios manda.

- Si bebes alcohol con la cena hazlo moderadamente porque el exceso causa interrupciones del sueño y no permite que descanses adecuadamente.

- Siempre procura tener un horario fijo para descansar, en lo posible acuéstate y levántate a la misma hora para que tu cuerpo pueda “sincronizar” los períodos de sueño con los de vigilia.

- Por la tarde-noche evita las bebidas estimulantes como el café, el té, los energizantes, etc. También no es aconsejable fumar antes de acostarse porque la nicotina dificulta el sueño y no permite descansar correctamente.

- Por la noche come liviano y lo suficiente para saciarte, nunca te acuestes con hambre ni con el estómago a rebalsar.

- Antes de ir a la cama ve al baño y orina, de este modo no te despertarás a mitad de la noche para correr al sanitario.

Un foniatra es un médico especializado en los trastornos del lenguaje oral y escrito, la voz y la audición en adultos y niños.

El médico foniatra no hace cirugías, diseña tratamientos de rehabilitación y prescribe prótesis (audífonos y otros dispositivos auditivos). Trabaja de manera coordinada con el otorrinolaringólogo y el logopeda (especialista en rehabilitación para problemas de comunicación).

¿Cuándo debo llevar a mi hijo al foniatra?

Ya pasa de la edad en que debió empezar a hablar.

No habla de la manera adecuada para su edad (alrededor de los dos y tres años).

Tartamudea.

Tiene una ronquera de más de diez días.

Presenta afasia (no encuentra las palabras adecuadas para expresarse, utiliza otra que no es o se la inventa).

Ni bien detectas estas anormalidades en tu hijo debes llevarlo de inmediato al foniatra para que intervenga a tiempo y tu hijo pueda llevar una vida normal sin problemas para comunicarse.

A veces, los problemas del lenguaje son más complicados pues estarían relacionados al autismo u otras deficiencias intelectuales.

Lamentablemente los médicos foniatras son escasos, al menos en España, donde la única ciudad desarrollada en este campo es Salamanca.

Para mayor información visita el sitio de AELFA (Asociación Española de Logopedia, Foniatría y Audiología).

Como les he comentado en una nota anterior, todas las embarazadas sufren de edemas en sus piernas. La hinchazón por retención de líquidos es moneda corriente durante el período de gestación pero sus molestias pueden calmarse poniendo en practica sencillos consejos.

Presten atención y tomen nota….

- Usa un calzado cómodo y medias de descanso.

- Toma mucha agua, zumos de fruta frescos e infusiones.

- Come alimentos ricos en fibras como los cereales integrales, frutas con cáscara y vegetales.

- Si tienes piscina puedes nadar un rato y luego recostarte plenamente en la sombra, esto ayuda a que los riñones trabajen y eliminen líquidos.

- No comas con mucha sal, porque este condimento favorece la retención de líquidos.

- No te excedas con los alimentos que contengan harinas.