Si los síntomas del primer trimestre te tenían descompuesta y molesta  a diario, pues ahora que has entrado al segundo trimestre notarás que poco a poco desaparecerán. Un gran alivio…Pero en el tercero la cosa empieza aponerse

Por fin en esta etapa empezarás a disfrutar del embarazo, empezarás a sentir cómo se mueve el bebé dentro de ti y te sentirás con más energía y ánimo para hacer las cosas.

El gran cambio es al aumento del tamaño del vientre. Aquí empezarás a usar la típica ropa premamá, olvídate de lo que antes usabas, necesitas algo cómodo y que se adapte al crecimiento del vientre. Evita las ligas o cualquier cosa elástica que te ajuste. Compra sujetadores para embarazadas.

Es una buena etapa para hacer ejercicio. Durante tu control prenatal, consulta al médico si estás en condiciones de hacerlos. Natación, Yoga y Pilates para embarazadas son buenas opciones.

Evita tener contacto con gatos y sus excrementos, ya que estos animales pueden contagiarte de toxoplasmosis, una enfermedad que puede afectar seriamente a tu bebé.

Evita también las saunas, baños calientes, mantas eléctricas  y exponerte directamente al microondas.

Por último, no desobedezcas las indicaciones del médico. Prohibido automedicarte.

Para lograr devolverle al rostro la apariencia juvenil perdida podemos recurrir al peeling químico, antes que a otros tratamientos más invasivos. Mediante esta técnica, se realiza una exfoliación muy profunda, que retira todas las células envejecidas del cutis, dando lugar a una nueva piel, con menos arrugas, uniforme y sin manchas.

¿En qué consiste? En la aplicación de ácidos especialmente formulados para lograr los resultados esperados. Esta práctica es realizada por el dermatólogo, en consultorio, y se complementa con una rutina de cuidados en el domicilio.

El peeling químico permite corregir eficazmente las arrugas que no sean demasiado profundas, cicatrices, poros dilatados, secuelas de acné, manchas, cambios en la textura de la piel y daños provocados por la exposición solar. De acuerdo a qué problema se desee tratar, el profesional escogerá el ácido más recomendable.

Los principales activos usados en el peeling químico son:
Ácido láctico: extraído de la leche, tiene propiedades renovadoras y se usa en manchas y acné.
Ácido glicólico: proviene de la caña de azúcar y trata manchas, acné y envejecimiento.
Ácido salicílico: es el derivado de las hojas del sauce, y como es antiséptico se usa para el acné y la manchas.
Ácido mandélico: se extrae de las almendras y es más suave que otras sustancias, por ello se recomienda en pieles sensibles.
Ácido retinoico: este derivado de la vitamina A se usa para revertir las marcas de acné y el envejecimiento de la piel.
Ácido tricloroacético: trata cicatrices profundas y pieles blancas muy envejecidas.

Son pocas las mujeres afortunadas que a pesar de que no se cuidan no engordan significativamente, pero para la gran mayoría la realidad es otra…

No todas engordamos igual, a algunas casi toda la grasa se les va para arriba y se dice que tienen “cuerpo de manzana”; y a las que todo se les va de la cintura para abajo, se les dice “cuerpo de pera”.

El ser “manzana” o “pera” depende en primer lugar de la genética (¿qué tipo de figura tiene tu madre?), pero en gran medida tiene que ver con tu estilo de vida.

Eres manzana si…

Tu cintura es gruesa y las piernas se mantienen delgadas.
Tus hombros son más amplios que las caderas.
Tu cintura es recta.
Acumulas también grasa en la papada, los hombros y el tórax.
A este tipo de figura también s ele llama “triángulo”.

Consejos

Necesitas definir los músculos de la parte superior del cuerpo.
Evita fumar y beber alcohol (vientre cervecero).
Practica tenis, squash, paddle, etc.

Ventajas

Por lo general tienes unas piernas que las “peras” envidian.
Puedes usar faldas cortas y shorts en verano.

Desventajas

Riesgo de enfermedades cardiacas, colesterol alto, hipertensión y diabetes.

Si eres pera…

Tienes poca grasa arriba.
Tienes una cintura fina.
Hombros angostos.
Caderas anchas.
Muslos gruesos.
Rodillas carnosas.
Tienes cartucheras y celulitis.

Consejos

Haz natación, caminatas, yoga, danza, stretching o básquetbol.
Realiza ejercicios para definir los muslos, piernas y cola.
Evita las prendas apretadas de la parte inferior.

Ventajas

Tienes una cintura que envidian las “manzanas”.
Te quedan bien las prendas apretadas de la parte de arriba.

Desventajas

Tienes alto riesgo de tener celulitis, cartucheras, piel de naranja, estrías y flacidez.

Las mujeres somos muy propensas a tener infecciones vaginales ya que nuestra anatomía sumada a malos hábitos de higiene hace que la zona sea idónea para la proliferación de agentes dañinos.

Pero siempre es posible prevenir, con costumbres sencillas y recomendaciones higiénicas que tranquilamente se pueden aplicar en la vida diaria, veamos:

•    Siempre límpiate de adelante hacia atrás para no trasladar las bacterias del ano hacia la vagina.

•    No abuses del bidet ni te hagas duchas vaginales.

•    Lava tu vagina dos veces al día, con esto es más que suficiente ya que ella posee el propio flujo que ejerce una acción “autolimpiante”.

•    No uses jabones o perfumes que puedan irritar la zona o alterar el PH vaginal.

•    Siempre mantén tu vagina seca y libre de humedad usando ropa interior de algodón, secándola luego del baño o de nadar.

•    Deja la ropa interior sintética y los pantalones ajustados para ocasiones especiales, no para todos los días.

•    Durante la regla cambia los pañitos de forma constante para evitar que tu vagina esté constantemente húmeda. Lávate cada vez que cambies la toallita.

•    Luego del sexo no hace falta que te laves, con orinar es suficiente.

•    No uses protectores diarios sin necesidad, solo úsalos en los días siguientes al fin del periodo, cuando aun podemos manchar la ropa interior.

•    Cuando hagas deporte prefiere la ropa de algodón y apenas terminas de hacer ejercicio cámbiate las prendas húmedas.

•    Si tienes sexo casual, hazlo siempre con preservativo.

•    Cuando tengas sexo anal, además de usar condón, recuerda esta regla: “primero por delante y luego por detrás, nunca al revés”

La ligadura de trompas es el método anticonceptivo que más se ha usado en el mundo, pero a diferencia de los convencionales como la píldora, parches o DIU entre otros,  genera esterilidad y solo es reversible mediante intervención quirúrgica en el 70% de los casos.

Se la recomienda a mujeres que ya han tenido hijos y están seguras de que no quieren más o a las que presentan un riesgo reproductivo como abortos reiterados, embarazos ectópicos u otra afección incurable que pueda poner en riesgo su vida en caso de embarazo. También se la practican muchas féminas que no desean ser madres y acceden de forma voluntaria a esterilizarse.

Este procedimiento de puede hacer mediante anestesia general o local, a diferencia de años atrás, actualmente se lo realiza en aproximadamente 30 minutos.

Para efectuar la ligadura se pueden usar diferentes técnicas, pero concretamente la finalidad de todas ellas es ocluir las trompas de Falopio. De este modo el ovulo nunca será alcanzado por el esperma, cabe aclarar que el ciclo reproductivo de la mujer no se ve alterado ni desaparece la menstruación.

La ligadura de trompas no es una decisión que pueda ser tomada a la ligera, ni como un método anticonceptivo reversible o transitorio ya que las posibilidades de recuperar la capacidad de embarazarse no se dan en un 100% de los casos.

Hoy he seleccionado dos mujeres realmente llamativas, bellas y con curvas de infarto que comparten la misma afición por lucir ropas que destaquen sus prominentes atributos.

Tanto Kim como Mariah hacen uso y abuso de los escotes pronunciados, faldas cortísimas y prendas por demás de ajustadas, solo que lo que principalmente las diferencia es que una de ellas sabe cuál es su talle y tiene una mejor idea de lo que es ser glam y lo que es hortera.

Ciertamente ninguna de las dos está exenta de haber cometido atroces crímenes contra la moda y el buen gusto, pero convengamos que la Kardashian le ha atinado más veces que Carey.

Aquí tienen una pequeña galería sobre los aciertos y desaciertos de cada una… Personalmente me quedo con el estilo de Kim, ¿y ustedes?

Definitivamente Kardashian 10 noten los zapatos, son espléndidos; por su lado Mariah merece un terrible 0, ya no tiene 17 años para vestirste como una teenager.

Kim está bellísima y elegante con este vestido corto rosa animal print… pero que podemos decir de Mariah, lo menos: el vestido espantoso, los zapatos horribles y el color no le sienta nada bien. Un horror.

De ambos look solo me quedo con los zapatos de Mariah, en cuanto al vestido de la Kardashian dentro de lo posible no está tan mal pero no combina con esos botines y Carey como siempre ha elegido el talle equivocado, ¡Niña se te van a ahogar los pechos si los estrujas tanto!

Ambas hermosas, pero sin lugar a dudas prefiero el vestido de Kim, es mucho más glamoroso y elegante.

Las dos merecen un 10, pero el vestido de Carey es espectacular, ¡al fin ha dado con el talle adecuado!

Ambos vestidos son espléndidos, el de Mariah es a mi parecer mucho más llamativo aunque lamentablemente no le queda nada bien porque es demasiado ajustado y la hace ver prensada como un embutido, por imagen le gana Kim.

Osado vestido semi transparente de la Kardashian, tanto que le deja ver la minúscula tanga que lleva debajo, de igual modo es un muy lindo modelito. Por su parte Mariah ha acertado en el talle y tipo de escote, este diseño afina su cintura y disimula sus piernas rellenitas.

Para organizar mejor nuestra cocina, en primer lugar deberemos dividir los cajones, alacenas y demás espacios, guardando en ellos los objetos divididos por grupos. Así será mucho más sencillo realizar cualquier tarea en este espacio del hogar.

Podemos comenzar destinando uno o más estantes de la alacena para guardar los víveres. Para los alimentos que están abiertos y no se guardan en la nevera, potes herméticos que sean en lo posible transparentes, así será más fácil encontrarlos cuando los necesitemos.

Los recipientes con tapas, podemos guardarlos retirándoles las mismas y colocándolos uno dentro del otro, de acuerdo al tamaño. Si los guardamos abiertos no conservarán los olores de los alimentos. Los que no tengan tapas, también los podemos guardar en un lugar accesible.

Las fuentes y asaderas también pueden ser organizadas de esta manera, apilándolas de mayor a menor, con todo cuidado para evitar posibles roturas en el caso que sean de materiales frágiles. Una buena forma de guardar las bandejas es colocarlas en forma vertical, así también será más fácil cuando necesitemos tomar alguna.

La vajilla debe ser organizada de acuerdo a su tipo: platos hondos, de postre, playos, tazas de té, de café, etc. Dejar los objetos que se usan juntos en un mismo espacio, por ejemplo la tetera y la azucarera junto con los platos y tazas que corresponden a ese servicio.

Una buena forma de guardar los vasos es haciendo una hilera con cada modelo, así no tendremos que esforzarnos para buscar los que no están adelante.

Las chicas siempre queremos lucir los pechos turgentes y sensuales pero este beneficio no dura toda la vida y no me estoy refiriendo a los efectos propios de la edad. Con los años vemos que se empiezan a marcar arrugas desagradables a causa del peso de los pechos, las que no se pueden quitar con ningún tratamiento estético.

Pero afortunadamente Elisa Fernández, ginecóloga y especialista en Anatomía patológica española, ha tenido una formidable idea, el Nightbra el soutien que nos librará de la pesadilla de los surcos en la zona pectoral supramamaria.

La razón por la que se producen estas arrugas se esconde en las horas de descanso. Cuando dormimos de costado la mama superior cae hacia la otra haciendo presión sobre la piel y los tejidos, lo que a la larga genera los pliegues en la dermis.

El NightBra al no poseer copas se adhiere a la piel del pecho sin presionar y lleva toda la tensión de las mamas hacia los hombros. Está íntegramente elaborado en un material que no forma pliegues y es sumamente cómodo.

Se fija entre los pechos siguiendo la línea interna de los senos los desplaza ligeramente hacia los costados. Por su parte la parte trasera del sostén se ajusta a la zona dorsal, ayudando a descansar los músculos y está unido en la parte del tórax como si fuera un pequeño top o musculosa puesta al revés.

Además de evitar futuras arrugas también ayuda a atenuar las que han comenzado a formarse, no molesta en las mamas, es ideal para mujeres que están dando el pecho, sirve para cualquier edad y ayuda en la recuperación de aumento mamario.

Este sostén antiarrugas se comercializa en Europa por la empresa Mendez Chain.

Referido: Nightbra

La plataforma vibratoria es un aparato de ejercicio que puede ser utilizado por cualquier persona en buen estado de salud, bajo la supervisión de un entrenador personal u otro especialista con conocimiento el uso de este aparato.

Esta plataforma la puedes usar tú o un deportista, aficionado o profesional. El uso de este equipo está destinado para el acondicionamiento físico y deportivo, así como para fines estéticos.

Sin embargo, antes de subirte en una plataforma vibratoria es recomendable que consultes con tu médico para que te autorice su uso y te evites lesiones. Si tienes alguna enfermedad cardiaca o limitación física, con mayor razón debes consultar su utilización.

Si mientras estás usando la plataforma vibratoria presentas mareos, desfallecimiento, falta de aire o cualquier tipo de dolor deja de usarla y ve al médico, de lo contrario te expones a una lesión o un daño mayor.

Las dietas exprés bien podrían llamarse “las dietas de cuidado”. Son dietas milagro que prometen hacerte bajar varios kilos de peso en cuestión de días. El riesgo con estas dietas es que no hay estudios científicos que las respalden.

Toda dieta tiene que hacerse bajo la supervisión de un profesional en nutrición, y el médico de cabecera de uno. Asimismo, se tiene que seguir al pie de la letra las indicaciones de la dieta. No te puedes pasar del tiempo indicado ni hacer trampa con la comida, sino… ¿qué objetivo tiene hacer dieta?

El efecto rebote

De funcionar, funcionan, en su mayoría. Las personas con problemas alimenticios suelen recurrir a estas dietas porque han obtenido resultados inmediatos con ellas, pero la paradoja es que tienen que no dejan de hacerlas porque al poco tiempo recuperan, e incluso con creces, los kilos que perdieron. Entraron en un círculo vicioso.

Bajar un poco de sobrepeso es algo que se soluciona sin mucho problema, pero el problema del sobrepeso tiene causas más profundas. Cambiar hábitos alimenticios y aprender a comer de modo saludable es lo difícil.

La lista de dietas exprés es larga, y sorprendente por las promesas y planes que ofrecen. En una próxima entrada te presentaré un desglose de las principales.

Una reciente encuesta realizada en una veintena de países de Europa y Norte América ha reportado datos alentadores respecto a los cuidados que asumen los adolescentes a la hora de iniciarse y practicar sexo.

Según este trabajo, el 82 por ciento de los jóvenes sexualmente activos actúa de forma responsable, es decir que se protegen a ellos mismos y hacen lo propio con sus parejas con preservativos y píldoras, a fin de evitar enfermedades de transmisión sexual y embarazos.

En contrapartida, más del 13 por ciento de los adolescentes sexualmente activos admite no haber utilizado ningún método de prevención en su último encuentro sexual, y la gran mayoría de este porcentaje está compuesto por varones.

Además, con esta encuesta realizada a un total de 33.943 jóvenes se logró determinar que sólo una pequeña minoría de los chicos menores de quince años ya ha tenido relaciones sexuales, lo que va en desmedro de aquel mito de que los jóvenes se inician cada vez más temprano en el sexo.

Los preservativos son el principal método de contracepción que utilizan los adolescentes para evitar enfermedades de transmisión sexual, aunque los especialistas aseguran que no son la mejor alternativa para prevenir el embarazo, ya que en el primer año de uso de los menores falla en un 14,5 por ciento de los casos.

Como segundo método más común de contracepción aparecen las píldoras anticonceptivas, aunque los entendidos en la materia te recomiendan su uso combinado con los preservativos para reducir al máximo el riesgo.

El Ministerio de Industria, Turismo y Comercio, a través de la entidad pública empresarial red.es, ha puesto en marcha el programa Universitarios en Red que ofrece a los alumnos de todas las universidades españolas la posibilidad de adquirir un ordenador portátil conexión a Internet de banda ancha móvil de forma sencilla y cómoda. La iniciativa incluye el registro de un dominio .es, que les permitirá agrupar toda su actividad personal o profesional en la Red en un único espacio facilitando así su gestión y el acceso de sus contactos a la misma.

Universitarios en Red pone al servicio de los jóvenes españoles una oferta combinada que permite la adquisición, con precios especiales, de un ordenador portátil con acceso a Internet de banda ancha móvil y el registro de un dominio .es. Además, la compra la pueden financiar al 0% de interés a través de los Préstamos Avanza.

Para la puesta en marcha de esta iniciativa red.es ha contado con la colaboración de la Comisión Sectorial de Tecnologías de la Información y Comunicaciones de la Conferencia de Rectores de las Universidades Españolas (CRUE).

A través de la web www.universitariosenred.es los interesados podrán conocer toda la información sobre el Programa y descargar los documentos de solicitud de los Préstamos Avanza. Del mismo modo los estudiantes pueden conseguir más información en los stands que se habilitarán en las universidades españolas.

La línea de Préstamos Avanza dirigida a universitarios permite a todos los alumnos que estén matriculados en centros españoles de estudios universitarios, adquirir equipamiento informático y conexión a Internet con un valor  que no supere los 3.000 euros, pudiendo devolver el importe solicitado hasta en 60 meses sin intereses.

En el período de 2006 a 2009 más de 350.500 ciudadanos y empresas han solicitado un Préstamo Avanza movilizando algo más de 1.700 millones de euros. Concretamente, más de 27.300 jóvenes y universitarios han contado con un Préstamo Avanza para la adquisición de equipamiento informático durante este mismo periodo alcanzando una cifra de más de 36 millones de euros.

Con esta iniciativa, los jóvenes tienen a su alcance un dominio .es personal que les permitirá tener su propio espacio en la Red donde poder integrar toda su actividad personal o profesional en un único lugar, facilitando de este modo su gestión, el acceso de sus contactos a la misma e identificando su lugar de origen.

Actualmente ya hay registrados más de un millón de dominios .es en nuestro país, una cifra que supera a la de otros indicativos, y que pone de manifiesto que el dominio “.es” es el preferido por los internautas españoles.

El 92,3 % de jóvenes españoles de entre 16 y 24 años acceden a Internet usando la Red de forma muy activa y convirtiendo a España en el primer país de Europa y el segundo del Mundo, sólo por detrás de Brasil, en el uso de las redes sociales. .Además, el 98% de los jóvenes de esta edad usa el móvil con frecuencia y un 35,4% de ellos ha comprado por Internet al menos una vez. Actualmente, más de 24 millones de personas han usado Internet, lo que representa que el 60,5% de la población ha accedido a la Red. Los usuarios españoles tienen un perfil muy intensivo: de la población que ha utilizado Internet, cerca del 80% lo ha hecho durante la última semana.

El Plan Avanza2 (2009-2012) se incluye dentro de las medidas del Plan E, www.plane.gob.es, en el que se recogen las acciones adoptadas por parte del Gobierno para sostener la actividad económica y sentar las bases de un crecimiento sostenible en el futuro. A través del Plan Avanza2, se pretende conseguir la adecuada utilización de las TIC para contribuir al éxito de un modelo de crecimiento económico basado en el incremento de la competitividad y la productividad, la promoción de la igualdad social y regional y la mejora del bienestar y la calidad de vida de los ciudadanos.

Red.es es la entidad pública empresarial dependiente de la Secretaría de Estado de Telecomunicaciones y para la Sociedad de la Información del Ministerio de Industria, Turismo y Comercio (MITyC), encargada de ejecutar determinados proyectos para el impulso de la Sociedad de la Información interactuando con Comunidades Autónomas, Diputaciones, Entidades Locales y el sector privado en materia de Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC).

Para más información:

• Gonzalo Romero: gonzalo.romero@belowgroup.es; Teléfono: 91 310 66 80
• Leonor Mayo: leonor.mayo@belowgroup.es; Teléfono: 91 310 66 80
• Pablo Alarcón: pablo.alarcon@red.es; Teléfono: 91 417 98 65

Re-Acciona es la nueva campaña de Acciona, cuyo objetivo es crear conciencia en la población acerca de la necesidad imperiosa de crear proyectos para el desarrollo sostenible.

La imagen de la campaña es un spot, que llevó seis meses de grabación, en el cual han utilizado dummies (muñecos de los de las pruebas de los coches) con la misma imagen que la del actor protagonista del anuncio. Eso lo consiguieron mediante la digitalización 3D de su imagen, y después crearon moldes de silicona rellenos de otros materiales para poder rodar la explosión del cuerpo en pedazos.

La noción de explosión y explotación de nuestro planeta queda latente en este spot, cuyo fondo musical es el tema Pure Imagination, de 1971, que va muy bien con la filosofía de la campaña.

En el microsite Re.acciona puedes ver el amplio espectro de acciones que Acciona está llevando a cabo para el desarrollo sostenible en nuestro planeta, una tarea importante de nuestro tiempo.

La fina y delicada piel del contorno de los ojos es la primera en mostrar las señales del paso de los años. Muy sensible, requiere cuidados específicos, diferentes a los que necesita el resto del rostro.

Esta área es pobre en fibras de colágeno y elastina, lo cual favorece la deshidratación y resecamiento de la piel. Además, las constantes contracciones musculares resultan en arrugas, líneas de expresión y en la aparición de patas de gallo. Empeorando el panorama, otros problemas como ojeras, bolsas e hinchazón son muy frecuentes. ¿Qué podemos hacer?

Sin lugar a dudas, la prevención es el mejor cuidado que se puede indicar. A partir de los 25 años, cuando se inicia el proceso de envejecimiento, lo ideal sería empezar a usar algún producto específico, que hidrate la piel, estimule su renovación celular y combata los radicales libres.

Algunos de los mejores activos que contienen las cremas para el contorno de los ojos son el pantenol, las vitaminas A, C y E, el ácido hialurónico, el ácido kójico y el colágeno. Quédate con los cosméticos que posean filtro solar en su composición.

Hay muchísimas opciones de productos: elije los que sean adecuados para tu rango de edad, y utilízalos dos veces al día, luego de la limpieza de la piel. Y si quieres conservar la belleza y juventud del área de los ojos, jamás olvides retirarte bien el maquillaje antes de irte a dormir.

Además de los cuidados diarios, no dejes de usar gafas oscuras que tengan protección ultravioleta, así cuidas la textura de tu piel y sus fibras colágenas.

Es una verdad universal que el cuerpo de la mujer es extremadamente más sensible que el del hombre. Y si bien toda su piel responde a estímulos como caricias, besos y roces, existen zonas que son mucho más erógenas. Te invitamos a descubrirlas para que lleves tus encuentros sexuales a otro nivel.

Para comenzar, el rostro de la mujer tiene varias zonas eróticas que incluyen la línea de crecimiento del cabello, sienes, frente, cejas, párpados y mejillas. Pero la boca es, quizás, el punto de mayor placer, y una buena estimulación allí puede encender todo su cuerpo y producir un efecto directo en la excitación de sus genitales.

Los lóbulos de las orejas son otros puntos de excitación, al punto de que algunas de ellas pueden llegar al orgasmo con una simple caricia. También el cuello es una zona de placer y una llave para abrir las puertas de la lujuria

Como buen explorador del cuerpo femenino debes saber que la gran parte de ellas disfruta al extremo las caricias realizadas con las yemas de los dedos, labios o pene a lo largo de sus piernas y sobre todo en el interior de los muslos.

Además, los senos son altamente erógenos y cumplen un papel preponderante en la excitación sexual y con mordisqueos, lamidos, succión y suaves apretujones provocarás que sus pezones se pongan duros. Las nalgas son otras zonas de placer y puedes estimular por medio de palmadas o fricciones.

Sin embrago, la zona más erógena de la mujer el clítoris. Y si bien es la más fácil de estimular, existen ciertos trucos para hacerlo de forma adecuada. Primero, si usarás los dedos deben tenerlos bien lubricados para minimizar la irritación. Segundo, para la estimulación en esa área debes utilizar toda la mano, la palma o el reverso, con movimientos circulares u ondulatorios.

Pero estas recomendaciones están lejos de ser una manual de usos, ya que el cuerpo de la mujer es un universo en sí mismo y existe una gran diferencia en la forma en que reaccionan ellas a los estímulos. Por eso es preponderante descubrir lo que le gusta o molesta a cada una. Buena suerte.

Referido: Sexología