Muchas personas se preguntan, ¿y qué puedo hacer yo para cuidar el medio ambiente?, ¿cómo yo desde mi hogar y mis limitadas posibilidades puedo contribuir a un problema global?

En realidad, cada uno de nosotros puede hacer muchísimo por el medio ambiente con pocos recursos. Empezando por casa, con unos ajustes sencillos a tu estilo de vida puedes lograr cambios, que aunque no te parezca, resultan significativos a largo plazo.

Tú como ama de casa, puedes enseñarle a tu familia a vivir una vida ecológica aplicando sencillos trucos como éstos:

No uses pesticidas, opta por soluciones caseras como mezclar 1/4 de taza de solución cítrica en una botella con rociador, y mézclala con 2 tazas de agua (si en caso tienes un familiar asmático o un gato, no lo uses).

Para combatir las garrapatas del perro, solo agrega unas gotas de geranio de rosa en el collar de tu mascota o en tu ropa.

Reemplaza las bolas de humedad por hierbas repelentes que vienen en bolsitas para colgar en el armario o los estantes. Tú puedes hacer tus propias bolsitas repelentes mezclando 70 gramos de menta seca y romero, 35 gramos de tomillo seco y ginseng, y 280 gramos de clavo entero.

Elige productos de construcción naturales y lo más inertes posibles, como formaldehído, pinturas sin VOC, entre otros.

Utiliza electrodomésticos ecológicos. Ya están en le mercado aspiradoras de última generación como Halo UV-ST, de Halo Techonologies que utiliza la luz ultravioleta para eliminar los tóxicos microscópicos, y la aspiradora Oreck XL21 Titanium Series, que tiene un sistema de filtración de ocho capas que elimina el 99.99 por ciento de alérgenos.

Relacionado: Trucos para ser ama de casa ecológica (I)

Esta es una dieta que te permite adelgazar entre 4 y 6 kilos, se recomienda hacerla por 2 semanas seguidas. Si necesitas bajar más peso tienes que dejar descansar tu organismo por lo menos 3 semanas para hacerla de nuevo.

Para realizar bien esta dieta te aconsejo poner en práctica estas recomendaciones:

• No dejar pasar más de 5 horas entre alimentos.
• Usa azúcar dietética para endulzar tus bebidas.
• Asegúrate que las rebanadas de pavo sean de 30 gramos.
• De beber, agua, soda dietética (solo 1 al día), café e infusión de flores de jamaica (hibiscus).Puedes beber café descafeinado varias veces al día, pero con cafeína, solo una.

Menú de dieta para bajar de 4 a 6 kilos

Desayuno y Cena

150 gr. (1/2 taza) de queso cottage (light) y 1 manzana ó ¾ taza de papaya.

½ taza de cereal integral con ½ taza de leche Light y 1 salchicha de pavo ó 2 rebanadas de jamón.

2 huevos al gusto hechos con aceite en aerosol o aceite de oliva. Puedes agregar chile, tomate y cebolla y 2 tortillas de maíz.

2 frascos de yogurt de sabor con 4 almendras ó 2 nueces.

1 licuado de papaya en agua (¾ de taza de papaya) y ½ taza de queso cottage.
1 lonche hecho con 1 rebana de queso amarillo light y una rebanada de jamón de pavo ó 2 rebanadas de jamón de pavo o pollo (½ pechuga) ó atún (½ lata) en pan light o integral con una cucharadita de mayonesa light.

½ taza de cereal en ½ taza de leche light al 1% y 1 salchicha de pavo ó 2 rebanadas de jamón.

5 galletas (cuadritos) y 3 rebanadas de jamón de pavo.

1 barra de chocolate dietético.

Almuerzo

¾ lata de atún en agua ó 90 gr. de sardina en tomate (puedes agregar chile, tomate y cebolla al gusto), 2 cucharaditas de mayonesa light, 15 galletas saladas (cuadritos) ó 6 habaneras y un plato de sopa de verduras (calabaza, tomate, brócoli, coliflor, repollo, cebolla, espinacas), se puede agregar ¼ de consomé de pollo y ½ manzana.

90 gr. de milanesa de pollo, un plato grande de ensalada verde con 2 cucharadas de salsa mil islas ó 1 ½ cucharada de aguacate y 1 mandarina ó 1 naranja ó 1 manzana.

3 tostadas deshidratadas con 90 gr. de pollo, lechuga y tomate al gusto.

90 gr. de pescado, pollo, atún o pavo con 2 tazas de verduras cocidas (brócoli, calabaza, col, coliflor, espinacas, espárragos) y 1 ½ cucharada de aguacate, 1 mandarina o ½ taza de uvas ó ½ manzana.

1 hot-dog con mostaza, 1 cucharada de salsa cátsup y ½ cucharadita de mayonesa light, 2 rebanadas de jamón de pavo y ½ manzana.

90 gr. de carne de res ó cerdo al gusto, 2 tortillas de maíz con una cucharada de guacamole y ½ manzana ó ½ naranja ó ½ mandarina.

Media tarde y antes de acostarte o media mañana

¾ taza de leche light.
1 frasco de yogurt light de sabor y 2 almendras ó 1 nuez.
1 rebanada de pan light o integral con 1 rebanada de jamón de pavo.
½ taza de queso cottage y ½ manzana ó 1 taza de fresas.
½ barra de chocolate dietético.

Come 3 bocadillos al día.

Referido: Naturalínea

El hombre sagitario es un espíritu libre, necesita independencia y emoción en su vida así como desplazarse sin ataduras ni obligaciones impuestas por terceros. Aman los deportes, la acción y el estar en constante movimiento; pueden además caer fácilmente en adicciones por lo que deben de tener cuidado.

Son almas inquietas y muy optimistas, tienen gran capacidad de aprendizaje, son seductores por naturaleza y poseen un imán para con las mujeres. Son honestos, fiables y sinceros.

Aman viajar, conocer nuevos lugares y personas. Son simpáticos, sociables y muy alegres. Tienen especial inclinación por las excursiones, campamentos y travesías al aire libre; mientras más rodeados de naturaleza estén, mejor para ellos.

En la pareja pueden dar todo de sí para la persona amada, pero si esta les traiciona o ahoga no dudarán en buscar otros brazos en los que cobijarse.

Tienen un gran sentido de la estética y son amantes de las cosas bellas, esto también se traslada a su pareja, siempre buscarán una compañera femenina, delicada y sensual.

Son algo maniáticos por el orden y tienden a organizar las agendas de los otros, esto es un buen atributo siempre y cuando no exceda los límites adecuados.

Al igual que las mujeres, los sagitarios son seres duales, mitad hombre mitad animal. Por ello es que pueden mostrar actitudes contrastantes de un momento a otro, pero esta cualidad tiene sus ventajas, sobre todo en la cama, que es donde aflora su lado bestial en el mejor sentido de la palabra.

Los cosméticos no son eternos, tienen una fecha de vencimiento. Cuando empiezan a “malograrse” puedes notarlo por los cambios de color, textura y la efectividad del producto. Aquí no vale tratar de “recuperarlo”, cámbialo antes de que te produzca una reacción alérgica.

Por su parte, cada tipo de cosmético tiene una fecha de caducidad promedio de acuerdo a su calidad.

- La máscara de pestañas: de 3 a 6 meses.
- Sombras en polvo: 2 años, siempre que las mantengas bien tapadas.
- Delineador: de 6 meses a 1 año.
- Base en polvo: 2 años.
- Base líquida: 1 año.
- Cremas para el rostro: de 6 meses a 1 año, siempre que las mantengas en un lugar frío.
- Lápices de labios: 2 años.
- Mascarillas exfoliantes y cremas limpiadoras: 1 año.
- Esmalte para uñas: 1 año, si no lo abres.
- Perfumes: 3 años, conservados en lugar fresco y fuera de la luz.

Y en cuanto a tus “herramientas” de maquillaje, las brochas (de pelo natural) pueden durarte de 4 a 5 años.

La educación ecológica empieza en casa. Por eso, si quieres que tu familia tome conciencia del cuidado del medio ambiente, tú como ama de casa y jefa del hogar debes empezar a dar el ejemplo:

Más fibras naturales y menos plásticos. El plástico es uno de los grandes contaminantes del planeta y del hogar y pareciera que es imposible deshacerse de él porque está por todos lados, sin embargo puedes eliminar cada vez más su uso si:

- Compras prendas de vestir y de cama fabricada con fibras naturales como algodón, lana, seda y lino.

- Llevas bolsas de tela para hacer tus compras.

Lleva la naturaleza a tu hogar. Las plantas y las flores no solo adornan y embellecen, también ayudan a eliminar las toxinas del hogar. Las plantas cinta y hiedra común absorben el formaldehido.

Mantén el calor a raya. Envuelve tu calentador de agua con material aislante, de este modo reducirás alrededor de 500 gramos de dióxido de carbono al año, y evitarás las pérdidas de calor en las paredes del tanque entre un 25 y 40 por ciento.

También ahorras energía al bajar la temperatura a 48 grados, así tu recibo vendrá con un 6 y 10 por ciento menos.

Menos es más. Convierte todos los transformadores manejados por control remoto o electricidad en un enchufe múltiple. No te olvides pagarlo cuando no lo  uses.

Mañana, te traigo más trucos para cuidar la ecología desde casa.

Desde la primera menstruación, y sobre todo luego de haber perdido la virginidad,  las mujeres debemos acudir al ginecólogo para los chequeos correspondientes.

Por otro lado, dependiendo de la edad estos estudios cambian, pero veamos –por el momento- a modo general cuales son los exámenes que debemos realizarnos.

El médico deberá practicar un examen genital y mamario completo.
Para ello primero procede a la palpación y exploración de ambas mamas y luego prosigue con la revisión de los genitales externos e internos.

El ginecólogo realiza el tacto vaginal bimanual y la observación genital, luego procede a estudiar la vagina y el cuello uterino con el espéculo.

Los exámenes ginecológicos de rutina:

Papanicolaou: se realiza después de la primera relación sexual o bien luego de los 20 años, independientemente que la mujer sea virgen. Es el único método para detectar de forma precoz el cáncer de útero.

Colposcopia: se la usa para examinar el cuello del útero y paredes vaginales, se la realiza mediante un colposcopio y recomienda cuando el Papanicolaou ha mostrado alguna alteración.

Palpación mamaria: lo realiza el ginecólogo en la consulta, pero las mujeres también debemos practicarlo en casa al menos una vez al mes.

Mamografía: es una radiografía de mamas para detectar el cáncer, normalmente se la practica a mujeres de más de 35 años, pero hay casos en que los médicos la recomiendan antes.

El maquillaje puede hacer maravillas y acompañar todas las etapas de la vida de una mujer, lo fundamental ante todo es aprender a aprovecharlo usándolo como corresponde.

Nuestra amiga de My Make Up Corner en esta ocasión nos enseña un sencillo pero muy bonito maquillaje con look de noche para pieles morenas, pensado para aquellas mujeres que ya estén llegando o pasando los 40 años.

No pierdas detalle de cada uno de los consejos y lecciones que el tutorial ofrece, los cosméticos son un arma infalible para lucir de maravilla.

A la mayoría de las mujeres el embarazo les deja como recuerdo un par de kilitos de más, sólo unas pocas agraciadas de la naturaleza quedan perfectas y no se les nota que tuvieron un bebé recientemente.

El resto de las mortales debemos – me incluyo porque a pesar de no haber tenido hijos, tengo el referente de mi madre que me vaticina el futuro- de combatir el exceso de peso, que no es una tarea fácil, pero tampoco imposible.

Primero que todo, como les comente antes, cuando se está embarazada y luego del parto hay que comer sano, siempre respetando los consejos del nutricionista. Se puede comer de todo un poco, en su justa medida.

El ejercicio es un pilar fundamental, tanto durante como después del embarazo. Siempre y cuando el médico no indique lo contrario, al mes y medio de haber dado a luz es posible retomar –con calma- la actividad física.

La lactancia materna no solo es fundamental para que el niño crezca sano y fuerte, sino que también ayuda –y mucho- a bajar de peso.

Al producir leche el organismo quema cuantiosas calorías, por lo que tienen que llevar una dieta adecuada para que el cuerpo tenga los nutrientes necesarios para generar el alimento del bebé y a la vez conservarse saludable.

“El fumar es perjudicial para la salud”, y no es solo una frase, sino toda una realidad, ya que el tabaco es nocivo para la salud, no solo del que lo consume, sino de quienes comparten los ambientes con el.

Dicho esto, la moda no deja de lado a nadie, mucho menos a las fumadoras empedernidas que no ven por esto afectado su buen gusto.

Los cigarros además de mancharte los dientes, envenenarte los pulmones, hacerte perder el cabello, dar mal aliento y envejecer tu piel entre otras cosas, rompen tu estilo, ya que las cajetillas son espantosas.

Bally ha diseñado una cartuchera con gran estilo para que puedas llevar tu atado de cigarrillos colgados al cuello, en color dorado y negro con cadena regulable.

Alexander Wang nos ofrece para la próxima temporada otoño invierno una colección a la que el término fascinante le queda ajustado.

Prendas urbanas, modernas, sexys y muy osadas colmaron la pasarela de Semana de la Moda de Nueva York.

Los colores que se imponen en sus diseños son las gamas de grises, el blanco y por supuesto el infaltable y sublime negro. Tres combinaciones de tonalidades con resultados increíbles. Sus atuendos son la feminidad, seducción y glamour hechos carne.

Leggings de piel o vinilo cortas y rasgadas; chaquetas desestructuradas y oversized; jerseys transparentes adornados con bordados y plumas; vestidos ceñidísimos y muy seductores, entre muchísimas propuestas más es lo que ha creado este diseñador oriental para su visión de la mujer de hoy.

Sin nada que acotar, las imágenes valen más que mil palabras.

Fotos: Style

Cuando cuesta conciliar el sueño es mejor recurrir a la relajación que a las pastillas.

Por ello continuando con anteriores post hoy les daré más claves para que puedan dormir como angelitos y levantarse renovadas.

No cenes hasta reventar, es preferible que optes por una comida liviana y solo come hasta que estés satisfecha.

Antes de acostarte date un baño de inmersión con aceites esenciales relajantes y mientras disfrutas de esto masajea tu cuerpo desde la cabeza a los pies para liberar tensiones.

Cuando estés por ir a la cama siéntate en un lugar apacible y respira muy lentamente inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Trata de desconectarte de las presiones del día y ten pensamientos positivos.

Ya recostada en el lecho pídele a tu pareja que te masajee la cabeza desde la nuca hasta la frente, mediante movimientos circulares con la yema de los dedos. Luego que masajee la espalda y por último las piernas y los pies.

Si eres como yo, que no soportas tener los pelos en la cara, y mucho menos con un calor infernal, entonces te van a encantar estos bonitos accesorios para recoger y adornar el cabello.

Bimba & Lola. Una bonita horquilla con diseño de paloma para las chicas con cabello largo y quieren ahorrase el tiempo en peinados complicados. Hazte una raya al costado y mete la horquilla… ¡y listo!

Cuesta 45 euros.

Accesorize. Si te gusta el look colegiala, con esta coqueta goma lo lograrás.

Cuesta 5 euros.

Evita Peroni. Preciosa y colorida diadema tribanda en tonos corales. Perfecta para un look playero chic.

Cuesta 35 euros.

Hazel. El moño de bailarina puede lucir divertido y elegante con estas horquillas de mariposa con piedras facetadas.

Cuestan 14.89 euros.

Marc by Marc Jacobs. Si eres exquisita y nada que no sea de diseñador toca tu cabello, entonces aquí tienes estas horquillas de corazón de Marc Jacobs.

No te asustes, solo cuestan 8 euros.

Hoss intropia. ¿Te gustan los vestidos tipo baby doll? Dale el toque final al tuyo con esta diadema con detalles de pedrería.

Cuesta 40 euros.

Referido: Glamour

No hay razón para acomplejarse por la barriga, al contrario, el embarazo es la única oportunidad en que podemos estar “barrigonas” y vernos sexys. Además, es verano y la natación es un deporte excelente para las embarazadas.

Entre el bañador entero y el bikini, lo más cómodo es el segundo. Los bikinis más cómodos y asentadores son los que se atan al cuello y levantan el busto para que no te pese tanto y se vea donde debe estar. El mejor material: el algodón con lycra.

Los tankinis también son una excelente opción, ya que son el punto intermedio entre bikini bañador entero. Mis favoritos, los que tienen una faldita, se ven coquetos y discretos a la vez.

Si eres una futura mamá que ama la natación, el bañador entero es mejor opción que el bikini. Los de colores enteros y vivos son la mejor elección.

Los puntos negros suelen afectar la zona de la piel de la nariz, y muchas veces deshacernos de ellos puede ser un problema.

Sin has probado con todo, y aun persisten, es hora de que pruebes con esta receta casera que te será de gran utilidad.

Necesitaras pétalos de caléndula y harina de trigo. La preparación comienza con una infusión de pétalos de caléndula que dejaras reposar por 10 minutos en un recipiente plástico.

A la tisana le agregaras un poco de harina de trigo y la mezclaras hasta que quede una pasta homogénea.

Cuando tenga una buena consistencia colócala sobre tu nariz realizando un masaje. Cubre esa parte con una tirita de papel tissue hasta que se impregne bien y déjalo durante 20 minutos.

Pasado este tiempo la pasta se seca y la tirita se endurece, así que ya podrás arrancarla, observando como todos los puntos negros e impurezas quedaron en el papel.

La reconocida marca Tommy Hilfiger cuenta con la imagen de la modelo de los 90′ Helena Christense para el lanzamiento de una nueva campaña solidaria.

De esta unión se despliega la promoción de un bolso de edición especial, cuyas ventas se destinara a la campaña ‘Funds of Living’ desarrollada por BHI, “Breast Health International”.

Esta fundacion apoya la lucha contra el cáncer de mama, enfermedad que afecta indistintamente a mujeres de todas las razas y edades por todo el mundo.

La modelo comento al respecto que: “Me siento privilegiada de poder apoyar una causa tan loable como ésta. El cáncer de mama afecta a mujeres de todas las edades en todo el mundo”.

Mientras que Tommy Hilfiger comunico: “Estoy orgulloso de continuar colaborando con BHI en una iniciativa tan especial e importante por tercer año consecutivo. Esta edición limitada simboliza nuestro compromiso con la fundación, y con Helena Christensen, esperamos crear conciencia y reducir los efectos del cáncer de mama”.

Referido: Hipermoda