Si de comer sin privaciones y culpas hablamos, este libro “Las francesas no engordan” es lo que estabas buscando para cambiar tu dieta y sumarte al placer de disfrutar de cada platillo sin correr el riesgo de aumentar tu tripa, o al menos eso es lo que anuncia.

Mirielle Giulano es la autora de este best seller de las dietas, que está haciendo furor en toda Europa. La idea central del libro es adoptar los hábitos alimenticios de las francesas, quienes son famosas por su esbelta figura, por disfrutar de platillos que ni pensarías incluir en tu dieta y comer poco y nada de afuera.

En “Las francesas no engordan”, Giulano da vuelta a muchos mitos sobre la alimentación y las comidas, mientras revitaliza la necesidad de comer en justa medida todo lo que te guste: desde panecillos, chocolates, vino y dulces, algo impensable, no?

Según la autora la clave está en no sentirse culpable de lo que se come o se deja de comer, en relajarse a la hora de disfrutar un plato e ir poco a poco reduciendo la ansiedad de comer más y más.

Las francesas no engordan te propone hacer entre cinco a seis comidas al día, comer platos hechos en casa con ingredientes naturales, disfrutar de cada bocado con serenidad y pensar en lo positivo de cada alimento. Recuerden que no en vano hay casos de sobrepeso por estrés y culpa al comer.

Para ir midiéndose en las cantidades, el libro aconseja llevar un diario culinario, donde escribes todo lo que comiste en el día y el tipo de actividad física que realizaste. Además de hacer un listado de tu platos favoritos y de los que puedes prescindir, quedándote al final con aquellos favoritos que son más saludables.

Para las interesadas, el valor de la edición de bolsillo es de 10 euros y puedes encontrarlo en las librerías del país.