Hoy les he traído un vídeo que enseña la técnica de Vinyasa Yoga denominada “saludando al sol”, este estilo se caracteriza por movimientos más dinámicos que los del yoga tradicional y en consecuencia requieren de una muy buena flexibilidad muscular por parte de los participantes.

Mi consejo es que traten de seguir los ejercicios, pero en el caso de que les cueste no fuercen demasiado las articulaciones, la elongación necesaria para ejecutar esta rutina se va gananado con el tiempo. Es importante que mantengan una buena y controlada respiración en todo momento.

Para evitar molestias lo ideal es realizar los ejercicios sobre una colchoneta o bien sobre la arena de la playa como puede verse en el vídeo.

Practiquen esta rutina todas las mañanas, verán como en poco tiempo su cuerpo estará lleno de energía y vitalidad.

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