
Las personas bulímicas se encuentran sujetas a un círculo vicioso del atracón seguido del vómito compensatorio.
No es fácil evitar ni detener estos episodios, que con el tiempo se vuelven cada vez más recurrentes y agresivos. Por esa razón, en esta como en notas anteriores, publicamos una serie de técnicas que ayudan a frenarlos.
Técnica para combatir o detener los atracones:
Lleva una agenda diaria
Intenta escribir en una agenda secreta todo lo que te ha sucedido durante el día poniendo especial énfasis en el episodio del atracón. Describe en detalle todo el momento: la hora en que sucedió, cómo era tu estado de ánimo, los alimentos que ingeriste, el tiempo que te tomó comerlos, cómo te has sentido después, qué fue lo que realizaste para compensar el atracón, etc
Pasados los días relee estos escritos, verás cómo te sorprenderá lo que ahí dice y aprenderás mucho de ti misma. Esta técnica es de mucha utilidad para descubrir el factor que desencadena el episodio del atracón, indispensable para poder detenerlo.
Referido: Nutricion
Etiquetas alimentación, ana, anorexia, atracones, bulimia, mia, Salud, trastornos alimentarios, vómitos
Categoría - Bulimia, - Salud, Consejos, Familia, Nutricion, Salud y nutrición
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Marianabueno chicas la verdad tampoco subestimen a los hombre yo tengo 21 años, a los 15 comence a vomitar solo x llamar la atencion de mis padres ya que mi hermana paso por la misma situacion y termino en el hospital, pero desde entonses solia hacerlo devez en cuendo pero ahora estos ultimos meses han sido de los mas dificiles, para evitar manchar mis dientes me los cepillo despues d vomitar y le agrego bicarbonato para qe no se notee y hasta ahora me ha funcionado pero cinceramente no puedo dejar de hacerlo.... lo peor de todo es que todos me dicen ke stoy delgado ... pero al verme al espejo siento que no soy yo que es otra persona me desconozco totalmente ..... tambien los hombres sufrimos chicas pero animooo!
Hola a todos,Este es un tema bastante complejo. Yo tengo mas de 10 años que padesco esta enfermedad, creo que la reconozco hace ya mucho tiempo pero nunca lo habia tratado hasta hace un semana y reconocido con personas de mi sirculo...Por mi misma he intentado superarlo, sin embargo me sucede lo mismo que a muchos de las que han comentado que volvemos nuevamente a lo mismo...Estoy muy positiva, ya que empeze terapia y las personas que se lo comunique me han apoyado mucho...Suerte a todas y busquen ayuda....
holaa yoo tambien pensaba q podia detenerlo pero me di cuenta q esto es muxo mas fuerte q yo no allo la manera como evitar comer y de bomitar estoi cansada de lo mismo i es aolgo q ya no lo soporto es algo q me tiene mui mal mentalmente i sikologicamente quiero dejar todo de lado pero no lo puedo evitar nesesito q algien me ayuden xq yo pensaba q sola podia pero me di cuenta q necesito ayuda . pero nose como pedir ayuda por q nose a kien tampoko0 xauuu kuidesen
