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Realizar ejercicios en forma periódica es indispensable para conservar la salud y mantener un estado físico óptimo, pero la vuelta a la calma y la elongación muscular una vez finalizada la rutina nunca debe faltar.

Hoy les presentamos un vídeo que enseña cómo se debe elongar los músculos después de haber realizado una actividad física. Deben tener a mano una colchoneta y si lo desean pueden acompañar los movimientos con una música suave y relajante.