
La dieta de La Zona es también conocida como la dieta de las famosas, ya que ayudado a muchas a bajar de peso. Entre ellas tenemos a Jennifer Aniston (perdió diez kilos), Madonna, Cindy Crawford, Sandra Bullock, Kristin Davis, y muchas más.
¿Y en qué consiste esta dieta que dejó tan regias las más regias?
“Estar en la zona” consiste en mantener el equilibrio entre carbohidratos, proteínas y grasas en una proporción de 40/30/30 en cada una de las cinco comidas diarias (tres comidas principales y dos aperitivos).
Según su creador, el doctor Barry Sears, para perder peso es necesario quemar grasa. ¿Y cómo? Pues consumiendo el porcentaje adecuado de ella y de hidratos de carbono, estos últimos son los que impiden desparecer el exceso de grasa debido a la superproducción de insulina y la producción de eicosanoides malos.
El exceso de insulina produce una disminución en el nivel de azúcar en la sangre, la cual se transforma en grasa y al mismo tiempo bloquea el acceso a nuestras reservas de grasas, resultado: empeoramiento del rendimiento físico.
Es por esto que las dietas con muchos carbohidratos producen fatiga, hacen que te sientas con menos energía física, y por tanto sigas acumulando más grasa corporal.
Para terminar, para cuidar de “estar en la zona” no debes dejar pasar más de 4 o 5 horas entre comidas, que esto produciría que se dispare la insulina y se alteren los niveles de azúcar en la sangre.
Publicado por Femina en - Dietas, Salud y nutrición el 30 Septiembre, 2008
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MUY BUENA EXCELENTE!
tengo una hija de 2 años y antes de tenerla pesaba 49 ya q mido 1.54 pero ahora peso 60 y se me hace muy dificil ir al gimnasio por el tiempon ya q mi nena no me deja y no me gusta tomar pastillas q puedo hacr necesito una solucion gracias bajar rapido