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Es lógico que cuando una mujer alcanza la edad de 40 años, su cuerpo y su salud merecen otros cuidados. A pesar de que pueda mantenerse en perfecta condiciones estéticas, el peso se va a ver incrementado por su metabolismo y es por ello que hay que saber como estar preparada. Es fundamental en la dieta de cualquier ‘señora de las cuatro décadas‘ sepa la importancia de los ácidos grasos omega 3; ya que estos protegen el sistema cardiovascular, reducen el colesterol y optimizan al máximo el funcionamiento cerebral. Podremos encontrarlos en todo tipo de pescados grasos, y debemos de consumirlos dos veces por semana mÃnimo conjuntamente con la ingesta de 5 frutas al dÃa o una porción de verduras cocidas o crudas. Pero eso no es todo, además a esta dieta se le debe de aplicar ejercicios de forma regular, pilates es una buena alternativa asà como también todas las actividades que se realicen en piscinas. Referido: Mujer al DÃa Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Mariana en - Colesterol, - Dietas, Belleza, Ejercicios, Nutricion, Salud, Salud y nutrición el 30 Marzo, 2009
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