Elizabeth Somer, dietista especialista y autora de varios libros de alimentación, como Nutrición para mujeres, ha dado a conocer por medio del sitio de Internet Msnbc.com un listado de los alimentos que no deben faltar en la dieta de una mujer.

La confección de la misma se basó en una investigación sobre que nutrientes necesitan las mujeres para poder llevar una vida sana y plena.

Alimentos indispensables:

1. Carnes rojas magras
2. Salmón
3. Espinacas
4. Bayas (arándanos, frambuesas…)
5. Germen de trigo
6. Tomates
7. Yogur descremado o desnatado
8. Batatas
9. Naranjas
10. Avena
11. Curry
12. Jengibre
13. Porotos o alubias negras
14. Té
15. Hierbas frescas
16. Chocolate negro

Los alimentos presentes en esta lista ayudan a las mujeres a mantener una excelente salud, un buen estado físico y previenen ciertas enfermedades como cáncer, insuficiencia cardíaca, demencia, entre otras afecciones.

Referido: Vitadelia