Cuando hablamos de celulitis sabemos que no hay curas milagrosas ni inmediatas, salvo la cirugía estética. Sin embargo sí es posible prevenir y tratar de forma natural la formación de la desagradable “piel de naranja” que nos afecta a todas, y a ellos -aunque en menor medida- también.
1. Realiza una dieta desintoxicante
Esto se refiere a aumentar en tu dieta más alimentos antioxidantes como las frutas, y sobre todo la más antioxidante de todas: La fresa. Así como las infaltables verduras y cereales.
Asimismo es necesaria la eliminación de esas cosas que nos encantan, pero que son muy perjudiciales como el alcohol, el cigarrillo, las carnes rojas, las grasas, las sodas y el café. También es recomendable bajar tus niveles de sal (de paso que cuidas tu presión arterial) y azúcar.
Haz la prueba de eliminar gradualmente estas cosas, así como de tomar más agua (2 litros que equivalen a 8 vasos), y verás cuán diferente te sentirás por dentro y por fuera.
2. Ejercita tu cuerpo
El ejercicio estimula la circulación sanguínea, ayuda a reafirmar los músculos y tejidos. Hay rutinas de ejercicios especializadas para trabajar esas áreas críticas donde suelen localizarse las celulitis (glúteos, muslos, abdomen, entre otras).
3. Hazte o recibe una terapia de masajes
Los masajes son un excelente tratamiento anti-celulítico ya que ayudan a reafirmar los músculos, a estimular la circulación de la sangre y la linfa (exceso de líquido en los capilares sanguíneos), y a reducir los cúmulos o grumos de grasa.
La manera correcta de realizar estos masajes es con movimientos circulares firmes y suaves a la vez de forma ascendente (como si amasaras masa de pan). Y lo mejor de todo: Solo se requiere un mínimo de 5 minutos diarios.
Si prefieres un masaje sofisticado, un buen aliado es un cepillo masajeador. Úsalo antes de ducharte de la misma manera que el masaje manual.
4. Libérate del estrés
Aunque no te lo imaginabas, el estrés pone tus músculos tensos y hace que el tejido conectivo se entumezca. Para esto, realizar ejercicios de respiración ayuda a relajar los músculos, liberar la tensión, y a tener una buena oxigenación que purifique el cuerpo.
Referido: Vitadelia
