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Los dolores de cuello son un mal de todos, que cada vez sufrimos más y desde más jóvenes, sobre todo si pasamos muchas horas del dÃa frente al ordenador.
Debes saber que para evitar la rigidez y los dolores se deben ejercitar los músculos del cuello, y para eso hay algunos conceptos básicos y sencillos que puedes tener en cuenta:
- Posicionarse con el cuello en posición recta, luego inclinar lentamente la cabeza hacia adelante, llegando lo más abajo posible sin dolor y volver a la posición inicial.
- Partiendo de la posición inicial, con el cuello recto, llevaremos el mentón hacia un hombro, lentamente. Volveremos a centrar la cabeza y haremos lo mismo pero hacia el otro hombro.
- Aflojando los hombros, rotar la cabeza en movimientos circulares y lentos, 3 veces hacia un lado y 3 veces hacia el otro.
- Repetir estos ejercicios varias veces al dÃa, los resultados son notables.
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quero felicitarlos de manera grata por realizar este estudio de nuestro cullo pero tengo una pregunta que pasa cuando la personale duele el cuello de la base de la cabeza y tiene el hueso levantdo de la base de la cabeza que hacer en esoe caso