No existe dieta que no recomiende comer fruta porque la fruta es lo máximo: rica, sana y baja en calorías. Una fruta siempre cae bien al estómago y que es bueno tener siempre en casa más que la bollería, los dulces y demás productos procesados.

Las frutas son ricas en hidratos de carbono, vitaminas y minerales, y poseen diferentes propiedades beneficiosas para la salud, es por eso que se han elaborado sendasdietasbasadas en una o varias frutas. Sin embargo, por más que comer fruta sea bueno, comer solo fruta o un exceso de ella no lo es.

Las dietas basadas en frutas son por lo general hipocalóricas, es decir, aportan muy pocas calorías, y tienen una acción desintoxicante (eliminan las toxinas del organismo), por lo que hacen posible la pérdida de peso.

Lasdietasde frutas suelen estar entre el grupo de  dietas rápidas, desintoxicantes, de verano y de las peligrosas dietas milagro odietasyo-yo, por el efecto rebote con el que te dejan después.

Si bien las frutas deben estar presentes en tu dieta, ya sea que quieras engordar o adelgazar, el asunto no está en limitarse en una o un puñado de ellas, sino en comer distintas de ellas para lograr hacer la dieta lo más variada y equilibrada posible.