Como saben, uno de los síntomas del SOP es el aumento de peso y la acumulación de grasa por un desorden en la insulina. La insulina en mujeres con SOP no transporta la cantidad necesaria de azúcares del organismo, lo que provoca que se acumule grasa y que no tenga la sensación de energía necesaria.

Este desorden es conocido como resistencia a insulina, es por eso que la dieta que deben llevar las mujeres tiene que ser pobre en alimentos ricos en azúcares, como los hidratos de carbono. Uno de los estados normales es que la mujer con SOP constantemente tiene hambre y deseos de alimentos grasos o azucarados, para aumentar el nivel de insulina.

La dieta del índice glucémico es un plan de alimentación adecuada para la mujeres que sufren SOP porque les permite calcular el índice de azúcar de los alimentos, consumiendo siempre los de menor grado y evitando los mayor grado, para bajar de peso y regular el nivel de insulina.

La tabla de alimentos de la dieta del índice glucémico establece esto:

Alimentos de bajo índice glucémico = 55

  • Frutas, vegetales no harinosos, cereales integrales y legumbres.

Alimentos de mediano índice glucémico = 55 a 70

  • Harinas integrales, plátano, pasas de uva, batata, guineo y maíz.

Alimentos de alto índice glucémico = más de 70

  • Repostería, bollería industrial, arroz blanco, harinas comunes, dulces, chucherías, tapioca, patata, refrescos, comida chatarra, snacks.

Lo recomendable es que antes de someterte a esta dieta consultes con tu ginecólogo cuál es el tratamiento nutricional adecuado para tu caso de síndrome de ovarios poliquísticos, ya que cada persona es un caso particular.

Referido: Geo Salud

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166 comentarios
Isabel Villamayor - Py. comentó el 09.05.2011 a las 15:35 pm

Hola Joselin, muy interesante tu testimonio yo tambien le tengo mucha fe al creador y confio en el que el me dará el milagro cuando el asi lo deida el sabe que deseo de todo corazon tener un hijo y sigo esperando en el. Muchas gracias por compartirnos tu testimonio. Un abrazo y bendiciones

paloma arguello comentó el 02.06.2011 a las 4:14 am

hola como todas tengo el sop leo tantas cosas d repente m siento dsanimada y a vecs pienso k dios no m djara sola tngo stos sintomas k m acen sntir mal frustrada y stoy pasando x una separacion dolorosa debido creo yo a k mi apariencia fisik a cambiado asi k usteds puedn comprnder k no es solo padecer ste transtorno si no los cambios k conyeva el vivir con esto aora no ay d otra mas k tratar d salir adelante animo stoy n la misma lucha k usteds

carolina comentó el 05.06.2011 a las 4:45 am

hola...´´chicas guerreras´´ yo luego de dos años y medio de tratamientos, del sop, endometriosis, aderencias y congestion pelviana. me quede embarazada. gracias a Dios y al dr. mucha fuerza y fe a todas las guerreras. que se puede, no se desanimen.

petty comentó el 16.06.2011 a las 20:18 pm

hola a todas chicas, es sorprendente la cantidad de mujeres que estamos sufriendo este problema de no poder quedar embarazada mientras afuera existen mujeres que son capaces de matar sus propios hijos con el aborto, pero como lei en uno de sus comentarios dios nos envia los hijos cuando el quiere y no cuando nosotras queramos yo todos los dias le pido a dios para que me de la dicha de tener un bebe no saben las tantas veces que he llorado leyendo historias y la de adriana de paraguay me conmovio yo a penas comence mi tratamiento y debo esperar q me entreguen unos resultados de examenes hormonales y estos dias me han parecido una eternidad, espero seguir compartiendo mis experiencias con ustedes y no sentirme sol un abrazo saludos

petty comentó el 16.06.2011 a las 20:21 pm

reciente he leido q los remedios naturales ayudan mucho he leido de una planta natural llamada maca peruana que es muy buena yo la pedi para que me la trayeran desde peru a ver que tal me funciona fui al doctor a hacerme todos mis examenes y aun estoy en la espera de ellos. espero que dios nos de a todas la bendicion de ser madres.

petty comentó el 16.06.2011 a las 20:23 pm

mi correo es petty1687@hotmail.com por si quieren alguna informacion o ponerse en contacto

PAMELA RODRIGUEZ PY comentó el 22.06.2011 a las 20:01 pm

Hola chicas soy Pamela de Paraguay! tengo 23 años y me detectaron el sop, hasta perdi un bebe de 8 semanas sinceramente eso me mato,mi marido y yo estamos muy ansiosos de ser papas pero simplemente no se da y sinceramente estoy asustada con todo lo que lei aca les dejo mi correo pameref@hotmail.com haber si alguien me puede recomendar un o simplemente nos hacemos el aguante por solo las que pasamos por eso podemos entender lo que se siente! saludos!!

PAMELA RODRIGUEZ PY comentó el 22.06.2011 a las 20:11 pm

De verdad espero que esta pesadilla pase!! y poder tener la dicha de ser mama,a mi tambien me da muchisima rabia cuando veo en las noticias que madres abandonan sus bebes, y al encontrar esta pagina siento que no soy la unica que pasa por esto, por que una no solo tiene que lidiar con el dolor tan grande de perder un bebito sino tambien con el fantasma de la obesidad la depresion y eso desgasta nuestra relacion de pareja, es horrible por que inconscientemente queremos encontrar culpalbes y sentimos que nadie nos entiende y estamos irritables por eso de verdad creo que que esta pagina es una bendicion donde podemos hacer nuestro descargue y sentir sinceramente que no estamos solas..y eso de verdad es increible!!! espero que alguien me contacte de verdad!!

JOHANA FLOREZ comentó el 23.06.2011 a las 17:04 pm

HOLA A TODAS LAS CHICAS QUE PADECEMOS DE S.O.P, NO SE PORQUE AUN NO HAN ENCONTRADO LA CURA PARA ESTO, PERO CREO QUE ES PORQUE NO NOS HEMOS HECHO NOTAR Y SOLO PASAMOS LA INFORMACIÓN ENTRE NOSOTRAS, DEBERÍAMOS ALZAR NUESTRAS VOCES Y ASÍ COMO HAY DÍA PARA TODO, TAMBIÉN DEBERÍAMOS TENER EL DÍA DE (S.O.P) PARA QUE POR LO MENOS LOS ESPECIALISTAS, NO SE OLVIDEN DE QUE EXISTIMOS TANTAS MUJERS CON ESTE SINDROME, PERO QUE A LA VEZ NO TENEMOS CURA, QUE LES PARECE LA IDEA, UNAMOSNO, NO NOS QUEDEMOS CON ESTE SENTIMIENTO DE LA DIFICULTAD DE SER MADRES ENTRE NOSOTRAS, ESPERO QUE SE ANIMEN Y NOS HAGAMOS NOTAR PARA QUE ENCUENTREN O EMPIECEN HACER ESTUDIO PARA ESTE SINDROME, ESPERO RESUESTAS ANIMOS, MI CORREO ES : irmajo1100@hotmail.com me llamo JOHANA Y SOY DE COLOMBIA, BESOS PARA TODAS Y QUE MI DIOS LAS BENDIGA.ANIMOS PUES.

stefi comentó el 26.06.2011 a las 4:52 am

hola chicas quiero contarles q estuve embarazada y perdi mi bebe con 25 semanas de embarazo despues d 1 ano m diagnosticaron ovario poliquistico estoy tomando metformina y diane pero quiero dejar las diane pq creo q asi no podre quedar embarazada ustedes creeen q solo tomando metformina logre quedar embarazada o si saben d algun medicamento mejor para salir emabarazada la veradad q estoy desesperada por ser madre por favor ayudenme ya q ustedes sienten lo mismo q yo sus comentarios m a ayudtran mucho. gracias

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