
Como saben, uno de los síntomas del SOP es el aumento de peso y la acumulación de grasa por un desorden en la insulina. La insulina en mujeres con SOP no transporta la cantidad necesaria de azúcares del organismo, lo que provoca que se acumule grasa y que no tenga la sensación de energía necesaria.
Este desorden es conocido como resistencia a insulina, es por eso que la dieta que deben llevar las mujeres tiene que ser pobre en alimentos ricos en azúcares, como los hidratos de carbono. Uno de los estados normales es que la mujer con SOP constantemente tiene hambre y deseos de alimentos grasos o azucarados, para aumentar el nivel de insulina.
La dieta del índice glucémico es un plan de alimentación adecuada para la mujeres que sufren SOP porque les permite calcular el índice de azúcar de los alimentos, consumiendo siempre los de menor grado y evitando los mayor grado, para bajar de peso y regular el nivel de insulina.
La tabla de alimentos de la dieta del índice glucémico establece esto:
Alimentos de bajo índice glucémico = 55
Alimentos de mediano índice glucémico = 55 a 70
Alimentos de alto índice glucémico = más de 70
Lo recomendable es que antes de someterte a esta dieta consultes con tu ginecólogo cuál es el tratamiento nutricional adecuado para tu caso de síndrome de ovarios poliquísticos, ya que cada persona es un caso particular.
Referido: Geo Salud
Etiquetas alimentación, azucar, índice glucémico, dieta, insulina, mujeres, sindrome ovarios poliquisticos, sop
Categoría - Dietas, - Ovarios poliquisticos, General, Nutricion, Salud, Salud y nutrición
166 comentarios
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fadaHola, yo tengo SOP y he subido de peso en los ultimos 3 años 6 kilos y me ha sido imposible bajarlos como previniendo mucho los carbohidratos y camino pero mas bien subo de peso, yo nunca tuve este problema pero despues de la salpingestomia mis ovarios se comenzaron a llenar de quistes, estoy desesperada ya que hasta mi cara esta llena de acne no puedo tomar patillas por q mi estomago no las tolera no hay nada quirurjico que me pueda hacer???
Es bueno este tto. a largo plazo se nota cómo te vas recuperando: -Nada de Azúcar y evitar en lo posible los hidratos de carbono. -Omega 3 (Aceite de pescado) (Nada de Onagra o omega 6 pues cuando hay acné los andrógenos suelen estar altos y la onagra sólo desequilibra más) -Metionina, colina e inositol para ayudar al hígado a degradar los estrógenos. -Es muy importante hacer las 3 comidas al día con proteínas (carne magra, pescado, huevos). -Nada de leche o lacteos, son difíciles de digerir. -FUNDAMENTAL: 1/2 hora de ejercicio aeróbico diariamente. (Sin eso es imposible que el hígado y ovarios se recuperen). -Para el acné la planta SABAL ayuda. (También es bueno para los que padecen de la próstata) -El Zinc y el cobre son también muy importantes (Y para el acné).Yo estoy tomando todo esto y ya obtengo resultados después de 2 meses claro que dicen que hasta que no pasan 2 años no se curan los ovarios. SUERTE Y AMOR
Ah, los anticonceptivos no ayudan a la larga, ni los antibióticos ni medicamentos. Otra cosa muy buena para la piel, pelo, uñas: Levadura de cerveza y Germen de Trigo Tienen toda la vitaminas B y E necesarias.
ho la. tengo ovarios poliquisticosy resistencia insulinica ,tengo un sobre peso enorme ,estoy muy afligida,quisiera saber que dieta debo seguir,¿y si podre embarazarme ? algun dia .
hola eneste momento tengo ovario poliquistico hace 7 años y no he logrado tener un bebe y es lo que mas anhelo pero desafortunadamente no tengo prolactina ni alta ni baja tampoco hipo ni hiper tiroidimo me llega el periodo mensual sin necesidad de medicamento pero actualmente estoy tomando progyluton y metformina para que no se por que es muy poco lo que el ginecologo me dice por favor pido ayuda para poder tener la oprtunidad de ser mama ayudenme por lo que mas quieran que debo hacer. gracias.
buenas sufro de ovario poliquistico y mi ginecologo me reseto anticonceptivos que me chocaron al higado que tratamiento puedo llevar
Hola, quisiera saber si el SOP se quita o solo se controla???
io tengo ovario poliquistico y segun el ginecologo tengo un trastorno leve io creo k si pk no tengo muxa vellosidad ni la prolactina tan alta y mis periodos no son regulares pero me viene cada mes y he tenido relaciones y muxas veces con muchismo riesgo de kedar embarasada pero me osrprende que hasta ahora no lo haya logrado weno la verdad ahora no kiero tener bebes pero si me parece medio raro k teniendo ese transtorno leve no kede embarasada
LA VERDAD QUE TENGO MUCHOS DESEOS DE QUEDAR EMBARZADA Y TAMBIEN TENGO SOP Y HE AUMENTADO DE PESO EN LOS ULTIMOS 2 AÑOS DE 45KL AHORA ESTOY EN 62KL QUIERO TENER UNA BUENA DIETA ALIMENTICIA PARA AYUDAR UN POCO CON ESTO HE HECHO DE TODO TOMO COMIDAS RICAS EN ACIDO FOLICO HASTA LOS MISMOS MEDICAMENTOS LOS COMPRO EN LA FARMACIA PARA AYORES EFECTOS BUENO ESO ES LO QUE YO PIENSO HASTA EL MOMENTO MI GINECOLOGO ESPECIALISTA EN REPRODUCCION HUMANA MEDICO TRATANTE ME MANDO HACER UNA SERIE DE EXAMENES INSULINA SERICO + PERFIL LIPIDICO ,TSH, PROLACTINA ETC Y A TOMAR VITAMINA E LUEGO ME DIJO QUE SUMINISTRARA FACETIS PILDORAS ANTICONSEPTIVAS PARA REGULAR MI SICLO MESTRUAL LUEGO QUE SE ME NORMALISO POR EL PERIODO DE 2 MESES OTRO GINECOLOGO POR QUE ME TOCO CAMBIAR ME MANDO A SUSPENDER LAS PILDORAS ANTICONSEPTIVAS MINETRAS EMPESABA UN TRATAMIENTO DE PROLACTINA POR ESA ME SALIO ALTA EN LOS EXAMENES QUE ME MANDO BROMOCRIPTINA NO LAS TOLERE ME LAS CAMBIO POR ALACTIN POR DOS MES DOS POR SEMANA LUEGO ME DIO ORDEN PARA UNA ECOGRAFIA LO MISMO SOP Y COMO ME SUSPENDIERON LAS PASTILLAS AHORA ME DIJO QUE TOMARA PROVERA HASTA QUE ME VINIERA NUEVAMENTE EL PERIODO PARA EMPESAR CON OMIFIN QUE OPINAN QUEDARE EN EMBARAZO QUE ES LO QUE DESEO ?------------------QUE POSIBILIDADES HAY 1% AL 100% QUIEN TIENE UNA RESPUESTA PARA MI GRACIAS SUERTE PARA TODAS LAS QUE DESEAN BEBE CHAO
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