Como saben, uno de los síntomas del SOP es el aumento de peso y la acumulación de grasa por un desorden en la insulina. La insulina en mujeres con SOP no transporta la cantidad necesaria de azúcares del organismo, lo que provoca que se acumule grasa y que no tenga la sensación de energía necesaria.

Este desorden es conocido como resistencia a insulina, es por eso que la dieta que deben llevar las mujeres tiene que ser pobre en alimentos ricos en azúcares, como los hidratos de carbono. Uno de los estados normales es que la mujer con SOP constantemente tiene hambre y deseos de alimentos grasos o azucarados, para aumentar el nivel de insulina.

La dieta del índice glucémico es un plan de alimentación adecuada para la mujeres que sufren SOP porque les permite calcular el índice de azúcar de los alimentos, consumiendo siempre los de menor grado y evitando los mayor grado, para bajar de peso y regular el nivel de insulina.

La tabla de alimentos de la dieta del índice glucémico establece esto:

Alimentos de bajo índice glucémico = 55

  • Frutas, vegetales no harinosos, cereales integrales y legumbres.

Alimentos de mediano índice glucémico = 55 a 70

  • Harinas integrales, plátano, pasas de uva, batata, guineo y maíz.

Alimentos de alto índice glucémico = más de 70

  • Repostería, bollería industrial, arroz blanco, harinas comunes, dulces, chucherías, tapioca, patata, refrescos, comida chatarra, snacks.

Lo recomendable es que antes de someterte a esta dieta consultes con tu ginecólogo cuál es el tratamiento nutricional adecuado para tu caso de síndrome de ovarios poliquísticos, ya que cada persona es un caso particular.

Referido: Geo Salud

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165 comentarios
araceli comentó el 06.08.2011 a las 20:50 pm

Hola estube leyendo los comentarios de mujeres con el mismo problema que tengo de ovario poliquistico, ya tengo tiempo tratandomelos y no se me quitan eh estado tomando medicamento que me receta mi Dr. pero nada, hace 3 meses me dio un tratamiento para ovular y me programo para tener relaciones, pero hasta hoy en dia nada no quede, estaba apunto de hacerme una inseminacion artificial, pero no lo hice por que mi dr me dio pocas esperanzas de quedar, estoy triste y lloro aveces,me desanimo mucho de no poder tener hijos, si alguien puede pasarme de algun medicamento naturista para que me ayude a quitar los quistes y asi poder quedar embarazada bueno tambien se que le tengo que pedir a dios que me ayude gracias.

MILENA comentó el 15.08.2011 a las 3:43 am

Te felicito Isabel espero que DIOS se apiade de nosotras y nos de la oportunidad de ser mamas algun dia, y que las mujeres que pueden valoren el regalo que el nos da y no los aborten ni los abandonen como muchas lo hacen

silvia comentó el 23.08.2011 a las 17:16 pm

hola chicas,mi ciclo mentrual es muy iregular a veces se me desaparece hasta por 1 año , y tengo todos los sintomas de sop siento que debo comer para obtener energia , por que me siento desganada ,fui al dr y n me dijo nada del sop solo me recomendo tomar provera me vino un mes luego ddesaparecio de nuevo ,por favor alguien me puede aconsejar, quisiera quedar embarazada

lily de barr comentó el 06.09.2011 a las 3:34 am

hola yo tambien me uno al club tengo sop pero tengo poco que lo padezco ya tengo una niña de 14 años y de 5 años para ca me habia querido embarazar sin exito hace una semana fui con la gine y me detecto sop me receto metformin hoy empiezo a tomarlo ojala m vaya como a isabel mi marido muere por que dios nos mande otro bebe ojala dios nos escuche a todas suerte yo nunca he sido gorda hago zumba y me cuidare mas en la comida ojala m sirva el tratamiento felicidades isabel

carmen comentó el 14.09.2011 a las 22:54 pm

hola me llamo carmen tengo obarios poliquisticos quisiera saver cual es la dieta =( gracias

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