¿Cansado(a) de las dietas rígidas que te hacen comer comida aburrida en porciones para pajarito? Entonces, la dieta flexible puede ser lo que necesites.

Esta dieta te deja comer de todo, no te prohíbe ningún alimento, solo te limita las cantidades. Esta dieta es ideal para las personas que comen fuera.

Para seguir esta dieta tienes que saber el valorde cada alimento y sumarlo todo y seguir este pequeño sistema de puntuación:

• La mujer entre 61 y 70 kilos no debe pasar de los 18 puntos diarios.
• La mujer entre 71 y 80 kilos no debe pasar de los 20 puntos.
• La mujer entre 81 y 90 kilos no debe pasar de los 22 puntos.
• Para el hombre, se establece una base de 26 puntos hasta los 80 kilos.

Esta dieta consta de tres fases que duran dieciséis semanas. La tercera es de mantenimiento.

Tienes que hacer cinco comidas diarias, aunque con cuatro ya es suficiente.

Mañana, no te pierdas la tabla de los puntos que suma cada alimento.