Ahora que es otoño aprovecha para ponerte en forma porque en invierno será más difícil, pero no imposible.  En cualquier época del año se puede perder peso, pero como no vas a estar con los flotadores hasta el próximo verano, veamos cómo puedes deshacerte de ellos durante el frío.

No dejes pasar más de 4 horas entre comidas: si te pasa de este intervalo tienes que hacer una colación de pocas calorías para que no tengas un hambre voraz a la hora de las comidas principales.

Recomendación: una taza de café con leche es una buena colación de invierno. Deliciosa, nutritiva y caliente para el cuerpo.

Toma sopa: las sopas abrigan y alimentan, son ideales para los días crudos de invierno. Para que sea monótono, prepara sopas de diferentes verduras o combinadas.

Recomendación: sopa quemagrasa.

Prepara platos de carnes con verduras: en invierno las carnes se dejan comer mejor, peor para balancear  sus proteínas y grasas, hay que añadirle la fibra, las vitaminas y minerales de las verduras.

Recomendación: una entrada saludable es una tortilla con clara de huevo, un poco de sal, pimienta y aceite de oliva.

Y por último, disminuye el consumo de aceite usando spray antiadherente y papel vegetal para que absorba las grasas de las (ocasionales) frituras.

Referido: Nutrición