Menú de dieta Montignac (II)
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Hoy te traemos la segunda parte del menú de la primera fase de la dieta Montignac. Esta primera etapa es la de adelgazamiento y se caracteriza por ser muy estricta., solo puedes comer lo que indica el menú. Las comidas prótido-lipÃdicas (carne, pescado, huevos, etc.) pueden combinarse con glúcidos con un Ãndice glucémico igual o inferior a 35 como las legumbres y las verduras.
Las comidas prótido-glucÃdicas (espaguetis, arroz integral, etc.) se pueden combinar con verduras y con pocas grasas, como el aceite de oliva y las de pescado. AquÃ, la segunda parte del menú de la primera fase de la dieta Montignac: DÃa 4 Desayuno Leche desnatada. Pan integral 100 % con mermelada sin azúcar. Café descafeinado o te ligero. Almuerzo Pisto. Cordero asado con lechuga. Queso Manchego. Media tarde Fresas. Cena Ensalada de tomate y atún. Tortilla con chorizo (evitar en caso de hipercolesterolemia). Panacota. DÃa 5 Desayuno Leche de soja (Sin Azúcar). Pan integral 100 % con mermelada sin azúcar. Café descafeinado o te ligero. Almuerzo Zanahoria rallada. Cordero asado con lechuga. Alubias. Fresas. Media tarde Frutos secos. Cena JudÃas verdes con jamón. Sardinas en aceite de oliva. Queso. DÃa 6 Desayuno Cerezas (15 minutos antes). Yogur natural 0 % materia grasa. Pan 100 % Integral. Café descafeinado o te ligero. Comida Ensalada de aguacate. Huevos al plato. Col. Yogur. Media tarde Aceitunas. Cena Lentejas estofadas (sin carne). Quinoa con salsa de tomate. Manzanas al horno (sin azúcar). Referido: Mujer de Élite Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por Femina en - Dietas, Nutricion, Salud y nutrición el 27 Septiembre, 2008
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hola, saludos a todos. bueno yo he leido sobre este metodo y me parece muy interesante pero aun tengo algunas dudas… quisiera me ayudaran a aclarlas:
en la fase I, ¿se come pasta, arroces o solo carne y pescado con verduras ademas de frutas permitidas, queso y todo lo permitido en esta fase’
¿en la fase II, se continua el no combinar carne y pescado con arroz y pastas(aunque sean estos integrales)?
¿por que no se pueden combinar en una misma comida pasta o arroz con carne o pescado aun acompañandolos con vegetales? ¿es saludable para el organismo separar en una misma comida estos alimentos?
es muy sencillo como explicas el metodo, pero me quedan estas preguntas. gracias por tu pronta contestación.
HOLA! ALGUIEN PODRIA MANDARME LA FASE 2 DE LA DIETA MONTIGNAC?MUCHISIMAS GRACIAS!
En la cena no se deben consumir grasas, las saturadas, las peores(chorizo, queso, huevo…)