A partir de los 25 años, incluso un poco antes, ya hay que empezar a cuidarse de la aparición de arrugas incipientes en la piel del rostro.

Uno de los culpables de la aparición de arrugas es la hormona cortisol, que se genera cuando estamos bajo mucho estrés, por eso, es muy importante practicar meditación, no discutir y dormir por lo menos ocho horas diarias.

Ojo, para dormir bien estira la funda de tu almohada. Una funda mal puesto puede arrugar la cara, en especial si eres mayor. Busca una almohada acolchada y una funda sedosa o de algodón, y ponla bien estirada.

La falta de agua también hace que la piel se seque y se arrugue más rápido, por eso insistimos, bebe mucha agua.

El sol, así como es bueno para producir vitamina D que ayuda absorber el calcio, por otro lado puede ser muy dañino para la piel. Por eso usa un protector solar, un sombrero y gafas para el sol. Si te gusta lucir siempre bronceada y/o tienes problemas en la piel, aplícate un autobronceador.

Las líneas de expresión, esas finas arruguitas que salen alrededor de la boca y en los ojos se pueden atenuar con una buena limpieza diaria de cutis. Exfolia tu piel por lo menos dos veces por semana para descongestionar los poros y aplícate crema humectante.

Cuando te apliques estos productos hazlo con una almohadilla o un pedazo de algodón, no te frotes la cara.

De seguro habrás escuchado que las grasas son malas, pero en realidad existen grasas buenas como la del salmón y las almendras que ayudan a retrasar el envejecimiento. Otros buenos alimentos además de  las frutas y vegetales, son el arroz, las patatas, el azúcar (natural) y el pan.

Y por último, reemplaza el café por té; si bebes, que sea vino porque es antioxidante; y no fumes (si estás en proceso de dejarlo, toma una vitamina C antes de encender tu cigarrillo).