Si has intentado variasdietasy has fracaso en todas o es tu primera dieta y quieres empezar con pie derecho, aquí te doy algunos consejos para seguir una dieta exitosa:

Lo primero es no posponer la dieta. ¡Empieza ya! No te peses todos los días, así no notarás la diferencia. Hazlo un a vez por semana, con la misma ropa, a la misma hora y en la misma báscula.

- Si tienes varios kilos que bajar consulta a tu médico para que te oriente y converses con él hasta cuánto puedes bajar.

- Planifica tus comidas al detalle para que te sea más fácil a la hora de hacer las compras y cocinar. Haz 5 comidas diarias.

-  Establece un horario para comer, hazlo sentado y sin apuros. Saborea cada bocado.

- Prepara los platos que comerás cuando no tengas hambre, así evitarás la tentación de cocinar y servirte más de la cuenta.

- Busca la guía y la motivación de terceros: un nutricionista, un entrenador físico, tu pareja y amigos.

Y por último, terminada una dieta es muy importante seguir una dieta de mantenimiento para consolidar tu peso alcanzado y evitar el efecto rebote.