El cabello, así como la piel, las uñas y los vellos, necesita nutrientes para su sano desarrollo y mantener su buena apariencia.

La caída del cabello puede estar relacionada a una mala alimentación que no provee los nutrientes suficientes para asegurar su crecimiento.

Para que sepas nutrir tu cabello como se debe, procura comer alimentos ricos en estos nutrientes:

• Ácidos grasos. Se obtienen del pescado, las semillas y los frutos secos.

• Antioxidantes. Se obtienen de las frutas cítricas, el tomate, las espinacas y las cebollas.

• Azufre. Se obtiene de los alimentos proteicos como las carnes rojas, el huevo, el pescado, los maricos, las legumbres y los frutos secos.

• Vitaminas del grupo B. Se obtienen de los cereales integrales, las verduras, las legumbres, las carnes y la levadura de cerveza.